Grøn te under graviditet - fordele og skader

Artikelindhold

1 Om fordelene ved grøn te
2 Kontroversielle spørgsmål
3 Hvordan man brygger og drikker grøn te
4 Vandkvalitet
5 Hvad skal man brygge?
6 Regler for grøn te
7 Video: er det muligt for gravid hibiscus te

Et fremragende middel til at støtte sundheden, mens man bærer et barn, betragtes som naturlig grøn te. Det slukker tørsten perfekt, og i kombination med honning og citron hjælper en kvinde med at klare de første tegn på forkølelse. Og i modsætning til klassisk sort te eller kaffe er der praktisk taget ingen koffein i, hvis brug under graviditet er uønsket. Hvad ellers er grøn te berømt for, og hvilken fordel er det for kvinder i position? Hvorfor er det ikke nødvendigt at drikke det i liter, og hvordan man styrker dets helbredende effekt?

Om fordelene ved grøn te

Grøn te er en sund drink med en original smag, der indeholder de fleste mineraler og vitamin, der er nødvendigt for den kvindelige krop under graviditeten. På samme tid giver den specielle teknologi til primærbehandling dig mulighed for at gemme maksimale komponenter i det selv under påvirkning af høje temperaturer. Dets unikke egenskaber inkluderer følgende funktioner:

Grøn te betragtes som en god kilde til makronæringsstoffer som magnesium og calcium.
De naturlige antioxidanter indeholdt i den forbedrer immunresponsen og beskytter ikke kun mod frie radikaler, men også sæsonbetonede infektioner.
Forebygger graviditetsdiabetes, fordi det afbalancerer blodsukkeret.
Styrker tænder og knogler og forhindrer ødelæggelse heraf.
Normaliserer blodtrykket.
Takket være dets phytoncider hjælper det med at tackle toxicosis og lindrer anstrengelser med kvalme.
Fremmer det koordinerede arbejde i hele mave-tarmkanalen ved at normalisere fordøjelsesprocessen.
Da mange gravide kvinder ofte overspiser, kan dette udløse en stigning i kolesterol. Et par kopper grøn te forhindrer dens deponering.

ingefær te under graviditet

Kontroversielle spørgsmål

På trods af den rige sammensætning og fordele, som grøn te bringer for kroppen, anbefaler forskere ikke, at de bliver ført væk for meget. Især blev der offentliggjort en officiel undersøgelse, ifølge hvilken dens bestanddele forstyrrer den normale absorption af folsyre. For en gravid kvinde er dette det vigtigste sporelement, hvis mangel fører til misdannelser i barnets neurale rør, som i fremtiden kan føre til handicap. Men gynækologer har ingen klare kommentarer til dette problem. Ernæringseksperter rådgiver blot at begrænse dit indtag af grøn te til et par 200 ml kopper om dagen. En sådan mængde drikke skader ikke fosteret.

En anden grund til, at du ikke skal drikke ukontrolleret grøn te, er koffeinen, der er en del af den. At være et stimulerende middel, kan det føre til en stigning i moders tryk og en hurtig hjerteslag. Dette er især farligt i slutningen af første trimester, fordi det ikke kun kan provokere en generel ubehag af en kvinde, men også blødning. Koffein har en meget negativ effekt på barnets udvikling. Det hæmmer lægningen af indre organer og øger risikoen for at føde en for tidligt baby. Men igen skader ikke dosis koffein per 2 kopper om dagen kroppen.

Hvordan man brygger og drikker grøn te

For at få mest muligt ud af ethvert produkt skal du forberede det korrekt. I tilfælde af grøn te skal du først vælge den passende sort. Det kan være rene blade, eller det kan være med tilsætning af urter eller stykker frugt. Det hele afhænger af personlig præference.

Den klassiske andel til brygning af grøn te er højst 1 tsk uden et objektglas pr. 250 ml vand. Infusionstid afhænger af størrelsen på tebladene og det resultat, vi ønsker at opnå.Te indeholder tein, der giver en tonic effekt. Det overføres til vand i de første minutter, efter at tebladene kommer i kontakt med kogende vand. Derefter berikes teen hovedsageligt med tanniner. Derfor, hvis du ønsker at muntre dig, skal du lade te trække i højst 1,5 minutter. Hvis du bare ønsker at nyde den mangefacetterede smag af bladte, kan du lade den tilføre i op til 5 minutter.

Vandkvalitet

Den optimale temperatur til at brygge te er fra 80 til 90 ° C. Du kan ikke bruge ledningsvand; gravide kvinder (såvel som i princippet alle, der interesserer sig for deres helbred) er bedre til at købe flaskevand. Vandkvaliteten skal tilgodeses meget kritisk, fordi mange fabrikanter sparer installationer ved at tilbyde forbrugere vand med en overvældende mængde nitrater og tungmetaller. Ideelt set skal det sendes til et uafhængigt laboratorium til analyse. Hvis det er muligt, kan du installere et kompakt filtreringssystem i huset.

Hvad skal man brygge?

Al te, inklusive grøn te, skal brygges i retter, der holder varmen godt. I den klassiske kinesiske tradition bruges porcelæn eller ler tekande til dette. I mangel af sådanne kan du bruge keramik eller glas. Inden du lægger tebladene, skal kedlen blandes med kogende vand - dette fjerner ikke kun overskydende lugt, men hjælper også med at afsløre drinkens smag. Den samme procedure kan udføres med kopper. Hvis du forskyller dem med varmt vand, afkøles ikke te for hurtigt.

Regler for grøn te

Grøn te anbefales ikke at drikke umiddelbart efter et måltid, fordi det i dette tilfælde vil forstyrre optagelsen af jern. For en gravid kvinde truer dette med anæmi (mangel på ilt ind i vævet), hvilket vil have negativ indflydelse på fosterets udvikling. Det er nok at vente fra 30 minutter til en time. Et unikt træk ved grøn te er, at den kan brygges på ny. Desuden forsvinder den karakteristiske bitterhed efterfølgende gange fra den.

Kombiner grøn grøn te er bedre med honning (tilsættes varmt vand, men ikke kogende vand), mælk eller frisk ingefær. Men det er bedre at nægte sukker. Hvis du vil have noget sødt, kan du drikke en kop te i bidet med tørrede frugter.

Grøn te forbedrer arbejdet i hele kroppen: bekæmper infektioner, gendanner tarmen, hjælper med at tackle toksikose. Forudsat at den indtages i en acceptabel mængde, vil den blive en fremragende vitamin-cocktail, hvilket beriger kvindens krop med de nødvendige komponenter.

kamillete under graviditet