Avocado smoothies: opskrifter

Det er bemærkelsesværdigt, at i den moderne verden får sunne smoothies en hidtil uset popularitet. Hovedpunkterne er, at mange mennesker prøver at føre en sund livsstil. På denne baggrund er det vigtigt at følge en ordentlig og afbalanceret diæt. Smoothies kan være frugt, grøntsag eller bær. Avokado er kombineret med nogen af ​​dem. På samme tid har drikken fantastiske egenskaber. Lad os overveje alle mere detaljeret.

Produktegenskaber

1. De fleste mennesker er bange for fosterets høje næringsværdi på grund af den store tilstedeværelse af naturlige fedtstoffer. Imidlertid ved ikke alle, at sådanne stoffer præsenteres i form af enumættet fedt. Specifikt er sådanne enzymer ekstremt nyttige og nødvendige for kroppen.
2. Derudover hjælper den systematiske spisning af en sådan frugt gradvist med at bekæmpe overvægt. En positiv effekt opnås takket være et specielt fedtforbrændende stof, der præsenteres i form af L-carnitin. Sidstnævnte bruges aktivt i bodybuilding-verdenen.
3. Det er bemærkelsesværdigt, at den systematiske spisning af halvdelen af ​​fosteret i første halvdel af dagen giver dig mulighed for at undertrykke sultfølelsen i lang tid. Som et resultat halveres ønsket om at spise. Derfor reduceres dine sædvanlige portioner med 2 gange. Sørg for at medtage frugten i din daglige diæt.
4. Glem blandt andet, at der i alt skal være moderation. Sådanne råvarer har et højt kalorieindhold. Derfor vil misbrug af det føre til udvikling af visse problemer. Imidlertid er den største fordel ved produktet, at det indeholder sunde fedtstoffer, og ikke dem, der findes i fastfood.

Effekter på kroppen

1. Adskillige undersøgelser har bekræftet, at regelmæssigt forbrug af fosteret har en positiv effekt på forplantningssystemet og seksuel sundhed generelt. Dette skyldes det faktum, at der i sammensætningen af ​​råmaterialet i store mængder findes folsyre, vitamin B6 og kalium.
2. Systematisk spisning af frugt øger testosteron i den mandlige krop markant. I gamle tider blev frugter brugt til at øge frugtbarheden. Derudover fungerer avokadoen som et naturligt afrodisiakum.
3. Modne frugter bruges ofte i kosmetikindustrien. Samtidig bruges råmaterialer ikke kun til at skabe hjemmemasker, men også til fremstilling af professionelle kropsplejeprodukter. Det er bemærkelsesværdigt, at mange velkendte producenter inkluderer frugtekstraktion i sammensætningen af ​​deres produkter.
4. Produktets positive effekt opnås på grund af indholdet af aminosyren - glutamin. Det er et sådant enzym, der effektivt renser huden for forskellige forurenende stoffer. I dette tilfælde får huden naturlig beskyttelse mod de negative virkninger af miljøet.
5. Den systematiske anvendelse af tropiske frugter til kosmetiske formål hjælper celler med at syntetisere kollagen meget bedre. På grund af den aktive virkning af antioxidanter og aminosyrer på huden reduceres aldersrelaterede manifestationer i form af alderspletter. Tocopherol hæmmer den naturlige aldringsproces.
6. Separat er det værd at nævne, at den systematiske spisning af fosteret, mens du venter på babyen, undgår mange patologier. Den aktive sammensætning af råmaterialet beskytter fosteret, der udvikler sig i livmoderen. Derudover modtager kroppen 30% af den daglige værdi af folsyre. Det er et sådant enzym, der er aktivt involveret i dannelsen af ​​nervesystemet og hjernen i babyen.

Olieegenskaber

1. Oftest bruges fosterets olie til behandling af forskellige patologier, der er forbundet med fordøjelses-, endokrine, cirkulations- og hjerte-kar-systemer.
2. Desuden bruges råmaterialer ofte til at helbrede hudlæsioner i form af sår, skrubber og forbrændinger. Systematisk forbrug af produktet påvirker aktiviteten i leveren, bugspytkirtlen og det reproduktive system positivt.
3. Frugtolie er også efterspurgt i kosmetologindustrien. Ved regelmæssig brug forbedres hudens tilstand, negleplader og hår markant.

Madlavningsfunktioner

1. På trods af den enkle tilberedningsproces ved ikke alle husmødre, hvordan man slipper af med skallen uden problemer. Hakk frugten i halvdelen og fjern knoglen. Skær derefter kødet tværs flere gange. Lav udskæringerne dybt ned til selve skrællet, men beskadig ikke den sidste.
2. Drej derefter frugten, og massen adskilles uden problemer. I fremtiden skal du bruge færdige terninger til tilberedning af drinks eller tallerkener. Det er værd at bemærke, at regelmæssigt forbrug af frugtbaserede smoothies giver dig mulighed for at tabe dig relativt hurtigt. Udskift aftensmaden med en drink.
3. Hvis du vil have fuld mætning fra en lille del af en cocktail, kan du prøve at nyde den langsomt ved hjælp af en dessertske. Hvis du ikke behøver at forbrænde ekstra pund, kan du lave en lækker dessert fra en cocktail. Tilsæt chokoladestykker, is eller ethvert andet sødestof til sammensætningen.
4. Brug dog ikke stærkt på en sådan behandling. Dette kan påvirke figuren negativt. Det er bedre at bruge honning i stedet for et sødestof og bær og frugt som tilsætningsstoffer. Også smoothies bryder ofte i naturlig juice. Kun i dette tilfælde taler vi om friskpresset. En butikdrink vil ikke gøre noget godt.

opskrifter

1. Agurk. Ved at forberede en sådan drink får du en smuk masse af rig grøn farve. På samme tid vil smoothies være et fremragende vitaminmiddel mod vægttab for alle, der vil sige farvel til hadede kilo. Forbered den gennemsnitlige avocadofrugt ved hjælp af klassisk teknologi. Send råvarerne i blenderskålen. Tilsæt 2 hakkede agurker, en håndfuld spinatblade, 40 ml. hørolie, 100 ml. filtreret vand, 60 ml. mandelmælk og en knivspids salt. Gør komponenter til en homogen sammensætning, og du kan nyde.
2. Banana. Den præsenterede opskrift har imponerende helbredende egenskaber på grund af den enorme mængde kalium. Derudover smager drikken meget godt. Det anbefales at systematisk indtage en sådan drink for at styrke det kardiovaskulære system. For at gøre dette skal du i en blenderskål omdanne til en homogen masse banan, avocado, 10 gr. skat, 10 gr. hørfrø og 200 ml. filtreret vand. I stedet kan du bruge kokosmelk i samme mængde. Nyd den færdige godbid.
3. Spinat. Forbered en grøn smoothie for at rense kroppen fuldstændigt og slippe af med uønskede kilogram. For at gøre dette, bland avocado, 20 gr. kokosnøddeolie, 10 spinatblade, 100 ml. mandelmælk, 40 gr. mørk chokolade, 60 gr. skat, 10 gr. frisk mynte og is. Få ensartethed fra komponenter. Du kan nyde en usædvanlig cocktail.

Hakk altid frisk frugt grundigt til en blød konsistens. Det er interessant, at et sådant tomt perfekt kombineres med absolut enhver af de samme masser af frugt, bær og grøntsager. I sidste ende afhænger alt kun af din fantasi.

Video: Banana Slimming Avocado Smoothie