Artikelindhold
Svigt i en kvindes krop er ikke kun fyldt med dårligt helbred. Damer er klar over, at alle problemer afspejles i udseendet. Sunde fødevarer hjælper med at tackle lidelser og bekæmpe aldersrelaterede ændringer.
Vi lærer, hvad hver kvinde skal bruge for at forblive sund, ung og smuk.
fisk
Inkluder fedtholdige fisk i din diæt. Det indeholder vigtige elementer såsom omega-3 og fedtsyrer. De er ansvarlige for ungdom og skønhed. Ved regelmæssig brug vil du bemærke, at rynker er blevet mindre udtalt, og vitaliteten er steget.
Røde slaver hjælper med at tackle humørsvingninger under graviditet. Disse sorter hjælper med at genoprette hormonel balance.
broccoli
Laboratorieundersøgelser har vist, at broccoli er en fremragende profylaktisk mod brystkræft. Høje og faste bryster har altid været genstand for beundring. Retter med denne grøntsag hjælper med at bevare sundheden for det mest feminine organ.
datoer
Udskift slik og kager med dadler. Bemærk snart resultatet: hår og negle bliver stærkere, og huden vil glæde dig med et strålende look.
Datoer hjælper med at håndtere depression. Gynækologer og fødselslæger anbefaler at bruge dem på kritiske dage, et dårligt humør vil ikke længere ødelægge dine planer.
Fyrretræer
Foder din baby? Lager op med pinjekerner. Elementerne, de indeholder, er ansvarlige for amning. Derudover hjælper de med at udjævne den psyko-emotionelle tone. Ammende kvinder ved, hvor ustabil han er.
I gamle tider blev kvinder i arbejdskraft nødvendigvis bragt en tallerken med nødder, så de genvundet styrke.
Hørfrøolie
Udskift solsikkeproduktet med hørfrøolie. Det vil hjælpe med at styrke immuniteten, forbedre metabolismen, fremskynde fordøjelsesprocessen.
Som et resultat får huden en sund og attraktiv farve, håret bliver tykt og skinnende, og neglene er stærke og smukke.
Mørk chokolade
Vælg mørk chokolade. Det har en antioxidant effekt. Det vil hjælpe med at tackle depressive tilstande, forbedre humør, normalisere søvn, slippe af med angst og nervøsitet.
Mælk og mejeriprodukter
Calcium er et vigtigt element, der er nødvendigt for den kvindelige krop, især i overgangsalderen. Forbruget regelmæssigt mælk, cottage cheese, yoghurt med lavt fedtindhold og andre mejeriprodukter. Dine knogler vil forblive stærke, mange aldersrelaterede problemer kan undgås.
Spis ordentligt og hold dig sund.
Video: Top 10 kvinders sundhedsprodukter
for at sende