Persille til vægttab: fordele og anvendelser

Persille bliver på vores borde året rundt. Hun er glad for at tilføje det til salater og saucer samt opdatere varme retter - supper, kød, stuede grøntsager. Denne sunde urt mister ikke sine egenskaber, selv under varmebehandling. Den delikate aroma af persille vekker en sund appetit og mætter opskrifter med vitaminer. Men selv om de hylder alle dens helbredende egenskaber, ved mange ikke, at persille kan hjælpe med at forbrænde ekstra kilo. Læs mere om vægttab med persille nedenfor.

Slankende persille

Sammensætningen af ​​helende urter

Oftest spiser de persille, det vil sige dens friske blade og stængler. Plantens skud er møre og saftige, så de er glade for at tilføje dem til ethvert skål. Men derudover kan plantens rod komme godt med i køkkenet. Det har en delikat krydret smag og understreger godt smagen af ​​salater og gryderedder.

Den fordelagtige virkning af velsmagende græs skyldes dets organiske sammensætning. Persille har meget C-vitamin, ifølge denne indikator kan den konkurrere med solbær og citroner. Det indeholder også vitamin A, E, gruppe B, K og PP, som er yderst gavnlige for vores hud og immunitet.

Mineralsammensætningen er repræsenteret af kalium, calcium, magnesium, jern, zink og fosfor, som understøtter den normale funktion af kredsløb, nervesystemet og udskillelsessystemerne. Derudover indeholder persille quercetin og flavonoider, antibakterielle og antiseptiske stoffer, et antal antioxidanter og værdifuld fiber.

Hvad er nyttigt persille

Det krydderi, der kom til os fra Middelhavet, ifølge legenden, akkumulerer solens helbredende energi, hvilket også er bekræftet af videnskab: de stoffer, der indsamles og produceres i planten, virker på kroppen sundt, bidrager til rensning, foryngelse og en kraftig bølge. De fordelagtige egenskaber ved persille gælder både for hele organismen som helhed og for individuelle organer og systemer:

  1. Rensning af blod fra skadeligt kolesterol, styrkelse af væggene i blodkar og øget deres elasticitet, kampen mod plaques og åreforkalkning.
  2. Styrke hjertemuskelen og kontrollere blodtrykket.
  3. Skånsom rensning af tarmen fra toksiner, normalisering af absorption, eliminering af gasdannelse.
  4. Let vanddrivende virkning, fjernelse af ødemer og fjernelse af overskydende salte fra kroppen, hvilket er nyttigt til ledmobilitet, nyrefunktion og en frisk hud.
  5. Antioxidant effekt, der eliminerer spor af træthed og stress, kampen mod virkningen af ​​frie radikaler.
  6. Eliminering af toksiner, der fremmer rensning af leveren, hvilket er meget nyttigt under fastende diæter, efter forgiftning og taget antibiotikakurser.
  7. Antitumorvirkning - i persille er der forbindelser, der beskytter kroppen mod udvikling af patogene neoplasmer.
  8. Styrke og beskytte nervesystemet, forbedre ledningsevnen i nerveimpulser, hvilket forbedrer hukommelsen, stabiliserer humøret, lindrer træthed og øger ydeevnen.
  9. Virkningen af ​​afrodisiakum er stimulering af styrke, normal blodforsyning til bækkenorganerne, opvågning af en sund libido samt beskyttelse mod inflammatoriske processer, som er nyttigt til forebyggelse af mandlige og kvindelige helbred.
  10. Understøtter immunitet, beskytte kroppen mod vira og bakterier, lindre varme og hævelse med forkølelse, lindre tilstanden med smertefulde ømhed.
  11. Eliminering af kvalme i tilfælde af forgiftning eller bevægelsessygdom.
  12. Rensning af mundhulen i bakterieplaque og fjernelse af dårlig ånde fra enhver mund.
  13. Forbedring af stofskiftet, fremme nedbrydningen af ​​dyre- og planteproteiner.
  14. Den antispasmodiske virkning er fjernelse af hovedpine, menstruationsfølelse, muskeltræthed.
  15. Bidragende til at brænde kropsfedt og kontrollere appetitten.
  16. Let beroligende effekt, normalisering af søvn.

Disse og andre egenskaber ved persille gør det til en iøjnefaldende healer i vores kost, som hjælper med at tackle stress og stress, virkningerne af vejr og miljø, samt genopfylder vitamin- og mineralreserverne i vores krop og stimulerer en god stofskifte, fjerner overskydende og understøtter fornyelsen af ​​kroppen.

Hvordan persille hjælper med at tabe sig

På grund af disse egenskaber fremmer persille omfattende vægttab. Dette betyder ikke, at selv at spise persille, selv en sund og slank person, vil begynde at miste fedt og muskelmasse. Tværtimod hjælper persille med at normalisere alle metaboliske processer i kroppen og bringe den i form: en sund krop opretholder korrekt funktion, og overvægtige mennesker får en chance for at heles, miste overskydende pund og forbedre trivsel.

Hvordan persille hjælper med at tabe sig

Hvordan persille hjælper med at tabe sig og ikke kun:

  1. Det renser leveren, så fedt og sukker begynder at blive bedre absorberet og forarbejdet.
  2. Det fjerner giftstoffer fra tarmen og forarbejdede produkter, hvilket forbedrer absorptionen af ​​næringsstoffer, fremskynder stofskiftet og fjerner kroppen fra dens "dvaletilstand", hvilket tvinger den til at forbrænde fedt.
  3. Det forbedrer blodcirkulationen, hvorefter det er muligt at bekæmpe cellulite mere effektivt.
  4. Det understøtter elasticiteten i væv og hud, hvilket vil bidrage til et fald i mavenes volumen, eliminering af slappede folder efter at have tabt sig.
  5. Det fjerner overskydende væske, lindrer ødemer og overbelastning, hjælper med at opretholde en normal vandbalance, hvilket vil være relevant under fysisk træning.
  6. Det hjælper med at lindre muskeltræthed og tilføjer energi, hvilket også er meget nyttigt både på sportsfoder og for dem, der taber sig, fordi det at tabe sig er effektivt uden fysisk anstrengelse og gymnastik.
  7. Giver en antioxidanteffekt, som kroppen renser og regenererer hurtigere med et kraftigt fald i vægten.
  8. Derudover har det indirekte fordele for overvægtige mennesker.
  9. Normaliserer blodsukkeret, hvilket er meget nødvendigt for personer med diabetes.
  10. Beskytter hjertet mod overbelastning.
  11. Det fjerner salte fra leddene, hvilket reducerer stress og smerter.
  12. Hjælper med at eliminere symptomerne på åreknuder.
  13. Forbedrer synet.

At miste vægt er en kompleks proces, der kræver seriøs viljeindsats og tålmodighed. Selvfølgelig skal du følge en sund diæt, forbruge nok protein og fiber og reducere dit indtag af lette kulhydrater og fedt. Men persille i kosten vil i høj grad lette denne vej og hjælpe med at slippe af med overskydende vægt hurtigere.

Generelle henstillinger til bedring

Persille kan ganske enkelt introduceres i din daglige diæt - dette vil berige kroppen med de manglende vitaminer og mineraler, bidrage til naturlig rensning og forbedre trivsel.

Regelmæssigt forbrug af persille i den varme sæson vil hjælpe kroppen med at klare overophedning, normalisere vandbalancen, hvilket vil være særlig nyttigt for overvægtige mennesker. Om vinteren beskytter persille mod hyppige forkølelser og vira, styrker styrken og hjælper med at bekæmpe sløvhed og døsighed. Heldigvis kan persille i dag let findes på butikshylder hele året rundt. Derudover kan uhøjtidelig krydderier dyrkes derhjemme på balkonen eller vindueskarmen.

Sådan forbruges persille til vægttab

For hurtigt at miste ekstra pund og opretholde styrke under træning skal persille tilsættes i store mængder til grøntsags- og proteinsalater, lave lækre smoothies og lette mosesupper samt brygge te og infusioner fra blade og persille rod.

Sådan forbruges persille til vægttab

Persille passer godt sammen med andre fedtforbrændere - citroner og grapefrugt, selleri og forskellige salater - spinat, ruccola, salat. Og også med broccoli og bønner, som perfekt erstatter kød på diæter, i saucer og medicinske tinkturer med "levende" sådanne (dem, der bruges kolde og har rige komplekser af Omega-3, Omega-6 og Omega-9) vegetabilske olier - hørfrø, hvede, hamp.

Persille er en fremragende krydderier til magre proteiner - bagt fisk, kogt kød, let yoghurt. Surmælk ryster med persille og andre urter hjælper ikke kun med at rense tarmene og forbrænde ekstra kilo, men normaliserer også fordøjelsen og afføring.

Nogle nyttige opskrifter

  1. Velsmagende smoothie med persille. Tag 300 ml yoghurt eller yoghurt med lavt fedtindhold, tilsæt efter valget enten 1 spsk. persille og 1 spsk selleri, eller 1 agurk og 2-3 kvist persille, eller 2 spsk. persille og lidt varm peber. Slå blandingen ned i en blender og drikke 2 gange om dagen - til morgenmad og i stedet for middag.
  2. Let suppe med persille. Persillerot og skalotteløg skåres i lige store mængder og stegtes i olie og koges derefter i en mager bouillon (du kan bruge en terning eller krydre supper) i cirka 15 minutter. I suppen kan du tilføje zucchini, en håndfuld ærter og blomkål. Du kan også tage 1 rod, 5-6 grønne kviste persille, 1 skud med grønne løg, en fedd hvidløg, en halv gulerod, en halv rod af pastinak og en lille stilkeselleri. Alle komponenter skal hakkes, koges i en lille mængde vand, males derefter suppen i potetmos og drys med friske urter.
  3. Persille afkog. 2 spsk hakkede greener hæld 250 ml varmt vand og kog i 15 minutter. Bouillon drikkes til intensiv heling i et tre-dages kursus, 1 glas om dagen med måltider.
  4. Let persille-te kan laves ved at brygge en skefuld greener i et glas med stejlt kogende vand. Du kan drikke persille-te 2-3 glas om dagen.
  5. Tinktur af persille rod. Den knuste rod hældes med alkohol eller vodka 1: 1 og insisterer på et mørkt sted i 4 uger, hvorefter lejlighedsvis rystes blandingen. Herefter filtreres og drikkes alkoholekstrakt for at rense karene, styrke immuniteten og tabe sig, 5-10 dråber pr. Glas vand.

Er der nogen kontraindikationer

Persille er praktisk taget sikkert for kroppen og fungerer meget blødere end mange andre planteprodukter. I nogle tilfælde skal du dog være forsigtig:

  1. Brug af persille i store mængder giver en stærk vanddrivende virkning, som bør overvejes for mennesker med urolithiasis og nyresvigt.
  2. Mennesker, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner, skal sørge for, at de ikke har intolerance over for persillekomponenter. Hvis du spiser kløende hud, oppustethed og ubehag i tarmen eller spiser feber og hævelse i lymfeknuderne, når du spiser urter, bliver du nødt til at opgive brugen af ​​koncentreret infusion og te fra planten.
  3. Du kan ikke blive væk med persille under graviditeten. Plantens stoffer forårsager muskelsammentrækninger, der kan føre til spontanabort. Moderat at spise grønne vil ikke skade.
  4. De, der lider af akutte former for forskellige sygdomme, bør ikke selvmedicinere for ikke at forværre tilstanden.

Før du bruger persille-medicin, skal du kontakte din læge for at få råd.

Video: persilleafkog for vægttab

Vi anbefaler at læse


Efterlad en kommentar

for at sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

utøj

skønhed

reparationer