Kan et græskar amme?

Fremkomsten af ​​et nyt liv i familien medfører drastiske ændringer i nærværelsernes eksistens. Først og fremmest påvirker de moderens regime og ernæring. En nyfødt baby er hjælpeløs og helt afhængig af hende. Med modermælk modtager den alle de næringsstoffer, der er vigtige for vækst og udvikling. Derfor kræver alt, hvad en kvinde optager under amning, en grundig analyse, begrænsninger og i nogle tilfælde en fuldstændig afvisning. Et forkert udvalgt produkt kan skade babyens sundhed ved at forstyrre de metaboliske processer i kroppen og påvirke organer, der endnu ikke er fuldt udviklet og ikke fungerer fuldt ud, negativt. Moderens kost skal også være nærende og nyttig for at gendanne den vitale energi, der bruges på bære og fødsel, for fuld deltagelse i det spændende, aktive døgnets liv.

Amning er den kvindelige legems unikke evne til at give babyen alle nyttige stoffer og let fordøjelig mad. Dette er en mulighed for at styrke immunforsvaret og vil hurtigt mestre i et nyt, usædvanligt miljø for en nyfødt. En følelse af sikkerhed hos mor og en positiv effekt på den ammende kvindes og babys psyko-emotionelle tilstand. Dette er også et seriøst arbejde for en kvinde på sig selv, hendes ernæring.

De sædvanlige madvarer med højt kalorieindhold, stegt, fedtholdig og for sød mad skal opgives, hvilket giver en sund og afbalanceret kost. Listen over tilladte produkter kan omfatte velsmagende, men ikke gavnlige eller skadelige produkter. Men hovedlisten skal være kvalitetsingredienser med værdifuld sammensætning til udviklingen af ​​babyen og morens liv.

For at besvare spørgsmålet - er det muligt at bruge græskar under amning, er det værd at overveje dets detaljerede struktur. Dette vil hjælpe med at forstå, hvad der skyldes dets nyttige egenskaber.

Græskarens kemiske sammensætning

• Proteiner, kulhydrater.
• Fiber.
• Pectiner.
• Betakaroten.
• Niacin.
• Vitaminer i gruppe B (B1, B2, B3, B9).
• Ascorbinsyre.
• Makronæringsstoffer (kalium, fosfor, calcium, natrium, magnesium).
• Sporelementer (jern, zink, jod, fluor, kobolt, kobber, mangan).

Uden tvivl er sammensætningen af ​​grøntsagen rig og nyttig, dens egenskaber og virkninger på kroppen er uvurderlige.

fordel

1. Det forbedrer fordøjelsessystemet. Forbedrer fordøjelseskvaliteten.
2. Det fjerner overskydende vand fra kroppen, hvilket eliminerer hævelse af væv og indre organer.
3. Det er en effektiv diaphoretik, der kan bringe forhøjet temperatur til det normale.
4. Lindrer betændelse.
5. Gendanner styrke, giver energi, hjælper med at tackle træthed.
6. Det har en gavnlig effekt på nervesystemet, forbedrer søvn, lindrer følelser af angst og irritabilitet.
7. Forebygger blødning forårsaget af operation, fødsel eller kejsersnit.
8. Positiv effekt på blodkar. Styrker dem, gør dem elastiske. Giver fuldt udbygget arbejde i hjertemuskelen og blodkar.
9. Hjælper med at styrke negle, hår og forbedrer hudens tilstand.
10. Det har en let koleretisk virkning.
11. Det kureres fra mavesår i tolvfingertarmen og mave.
12. Hjælper med at slippe af med kvalme.

Vigtige egenskaber ved komponenterne i græskar

Det er værd at bemærke fordelene ved græskarfrø og vegetabilsk olie.

Græskarfrøolie - normaliserer kolesterol, erstatter dårligt med godt. Heler huden mod dermatitis, eksem og tegn på aldring.Det er en kraftfuld immunmodulator, deltager i respiration af væv og har en gavnlig effekt på væksten af ​​knoglevæv og tænder. Det forbedrer synet, syntetiserer det visuelle pigment i nethinden.

Græskarfrø er effektive til forebyggelse af onkologi, forbedrer kvinders reproduktive funktion og eliminerer også de ubehagelige symptomer på overgangsalderen. De er en god antidepressiv. Reducer risikoen for højt blodsukker. De har antimikrobielle, antivirale, anthelmintiske egenskaber. I stand til at lindre smertefulde symptomer på gigt. Normaliser nyrernes arbejde, ødelægg og fjern sten fra dem.

En vigtig egenskab ved græskar kan kaldes dets lave kalorieindhold, dette overfører produktet til diætets rækker, hvilket er meget værdifuldt til gendannelse af en kvindes form efter at have fødet fosteret og fødslen. Tilberedning af en lang række retter fra en grøntsag, kan du mætte kroppen og smide de hadede ekstra kilo, og vigtigst af alt - forbedre tilstanden til hår og hud, som sandsynligvis ikke gennemgik de bedste ændringer efter graviditeten.

Græskar i kosten af ​​en ammende kvinde

Korrekt ernæring af en kvinde i en så vigtig periode i hendes liv er nøglen til kvaliteten, ernæringen og mængden af ​​mælk produceret af kroppen. Hver mor er bekymret for, hvordan man kan forlænge dette øjeblik i en længere periode, da videnskaben endnu ikke er opfundet med en bedre sammensætning end modermælken.

Græskar er på den korte liste over fødevarer, der er tilladt til brug af en kvinde under amning. Fra en tiårs levetid for en baby, kan en mor gradvist begynde at inkludere en orange grøntsag i sin diæt.

Vigtigt! Græskar er rig på caroten, dette kan provokere en allergisk reaktion af barnets krop, og hvis moren bruger for meget et nyttigt produkt, kan babyens hud få en gul farvetone - en asymptomatisk manifestation af carotinæmi.

Hvordan man laver mad til maksimal fordel

Ved at bage græskar i ovnen er det muligt at bevare alle de værdifulde indeslutninger i grøntsagen fuldt ud. Det vil berige modermælken med alle nyttige ingredienser, og græskar, der er bagt under et lag ost, tilfredsstiller smagen af ​​en ægte kender af velsmagende og sund mad.

En kvinde under amning bør opgive brugen af ​​stegte fødevarer. Denne regel gælder for græskar. Den eneste måde at påvirke temperaturen på produktet, som bør afskaffes i ammeperioden, er stegning. Brug af sådanne kulinariske retter kan føre til forstyrrelser i fordøjelsessystemet samt bugspytkirtlen, nyrerne og leveren hos en baby.

Kontraindikationer for brugen af ​​græskar

Desværre kan ikke enhver kvinde føle den fordelagtige virkning af grøntsagen på kroppen, da den ikke kan spises, når:

• Lav syreindhold og gastritis.
• Nedsat syre-base balance.
• Kolik i tarmen.
• Forøget blodsukker (du kan ikke spise græskar i rå form).

Problemer forbundet med krænkelse af tændernes integritet. Selv med en ideel mundhule skal du skylle den efter at have spist græskarfrø.

Som ethvert nyt produkt, der er inkluderet i kosten under amning, skal græskar konsumeres i moderation. I dette tilfælde skal du nøje overvåge spædbarnets helbred. Manifestationen af ​​allergiske symptomer er et signal for udelukkelse fra kosten af ​​dette produkt.

Video: grøntsager til en ammende mor