Er det muligt at lapse kål med amning?

En ammende mor skal altid overholde en bestemt diæt. Ellers kan babyen have fordøjelsesproblemer og oppustethed. Spørgsmålet om at spise kål forbliver åbent. Nogle kvinder tror, ​​at denne grøntsag forårsager en ophobning af gas i tarmen og smerter i babyens mave. Andre tværtimod er glade for at bruge kål og ser dette som et særligt problem.

Ifølge mange eksperter på amning har kål meget værdifulde kvaliteter og bør være til stede i en ammende kvindes diæt. Brug af rå grøntsager bidrager imidlertid til udviklingen af ​​flatulens. I dette tilfælde er det bedst at spise stuet kål. En sådan skål og fordel medfører en ung mor og vil ikke forårsage babyer nogen forstyrrelser i fordøjelseskanalen.

Fordelene ved stuet kål

Grøntsagen indeholder et stort antal forskellige vitaminer og mineraler. Sammensætningen af ​​enhver slags kål inkluderer:

• jern;
• iod;
• svovl;
• fordelagtige aminosyrer;
• grove kostfiber;
• fiber;
• mangan;
• vitamin A, B, K, C, PP;
• zink.

Sammensætningen af ​​grøntsagen gør den til den mest værdifulde i diæternæring. Kål forårsager ikke fedtaflejring og bidrager til bedre absorption af mere groft mad - kød. Derfor kombineres meget ofte kål i madlavning med forskellige kødvarianter og tomater.

Kål bruges ofte rå, men til fordel for moderen er det nødvendigt at spise stuet grøntsag. Et vigtigt aspekt - det er nødvendigt at slukke det under et lukket låg for at opretholde et maksimalt næringsstof. Slukningstiden bør ikke overstige 15-20 minutter. Fordøj ikke kål, ellers bliver det smagløst.

Fadet har mange nyttige egenskaber:

• mætter kroppen med nyttige vitaminer;
• forynger og gendanner celler;
• har ikke en allergifremkaldende virkning.

Stew kan bruges i forskellige sorter af grøntsager. Velegnet til en diæt med HB-broccoli, blomkål, rosenkål og hvidkål.

Nogle mødre mener, at en baby kan have kolik fra en kål. Dette er dog langt fra tilfældet. Kolik er en naturlig fysiologisk proces, når man koloniserer en babys tarm med gavnlige bakterier. Du skal ikke give efter for den stereotype, at kål vil forårsage gæring i modens mave-tarmkanal og påvirke babyens tarme negativt. Brødgrøntsager forårsager ikke gæring. Men det er bedre at nægte en rå ammende mor.

Valg af sorter til HW

En bred vifte af kålvarianter giver dig mulighed for at diversificere menuen til en ammende kvinde. Enhver kål er nyttig. Broccoli og blomkål, blåkål, hav eller hvidkål kan foretrækkes.

Broccoli - renser tarmene perfekt fra toksiner og absorberes godt. Det har mange nyttige egenskaber:

• normaliserer blodcirkulationen;
• har en gavnlig virkning på hele kroppen;
• forhindrer udvikling af kræft;
• lindrer stress.

Blomkål - rig på vitaminer og forbedrer tarmfunktionen. Det fjerner giftstoffer fra kroppen og er helt sikkert for gravide og ammende kvinder. Blomkål er inkluderet i lokken umiddelbart efter zucchini, så denne grøntsag påvirker ikke kroppen af ​​krummer. Grøntsagen indeholder en stor mængde C-vitamin.

Kål - indeholder folsyre, B-vitaminer og ascorbinsyre. Meget brugt til syning og madlavning af første kurser. Du kan begynde at spise frisk hvidkål i den tredje måned efter fødslen. I den første måned bør stuet kål indtages med moderation. Grøntsagen eliminerer perfekt ødem, mætter kroppen af ​​en ammende mor med alle nyttige aminosyrer og stoffer. Denne sort forhindrer udvikling af laktostase og lindrer smerter i brystkirtlerne. Siden oldtiden er rå kålblad blevet påført brystet med blødende brystvorter og mastitis.

Havkål - er en alger, der er nyttige for den menneskelige krop. Produktet indeholder en stor mængde jod. Havkål skal indtages for sundheden i skjoldbruskkirtlen og hele det hormonelle system. I en lille mængde kan produktet begynde at forbruges i den anden måned efter kvindens levering.

Sådan introduceres kål i kosten efter fødsel

Efter fødslen af ​​en baby, skal du være meget forsigtig med introduktionen af ​​mange produkter i din diæt. Det er nødvendigt at prøve at bruge en eller en anden grøntsag i en minimal mængde og samtidig observere reaktionen på babyens hud. Følgende tegn angiver fødeintolerance hos et spædbarn:

• forstoppelse;
• diarré;
• hududslæt;
• nervøs angst;
• mavesmerter;
• allergi.

Enhver manifestation af en allergisk reaktion indikerer intolerance overfor kål i små mængder. Dette er dog så sjældent, at det er usandsynligt, at enhver mor får en allergi mod kål. Grøntsagen forårsager ikke en allergisk reaktion hos børn og er indiceret til brug i alle børnepasningsfaciliteter.

Du kan introducere kål i mors kost i den anden uge efter fødsel. Dog kun stuet. Der er mange lækre opskrifter på at lave kål, så mange ammende kvinder vil kunne lide skålen. Stuv ikke kål med formalet peber og andre krydderier. Dette kan forårsage halsbrand og irritation i maveslimhinden. Kan bruges i moderation i laurbærblade. Dette krydderi forårsager ikke irritation i slimhinden. Bladet skal imidlertid fjernes fra skålen efter kål, så man ikke ødelægger smagen af ​​maden.

Madlavning opskrifter

Sygeplejerske mor gryderet er bedst tilberedt med en lille mængde vand og laurbærblad. Hvis krummerne ikke er allergiske over for tomater, kan du tilføje et par tomater eller en skefuld tomatpasta til skålen. Salt tilsættes efter smag, men du bør ikke bruge en stor mængde salt, når du ammer. Krydderi fremmer væskeretention i kroppen og udseendet af hævelse. Du kan også gryde kål med gulerødder og kartofler.

Kål er indiceret til amning, som et nyttigt næringsrigt produkt. En diætgrøntsag bringer betydelige fordele for en ammende kvinde, så du bør ikke nægte det.

Video: ammende mor