Er det muligt at amme frø?

For nylig var frø en obligatorisk egenskab ved landsbyens samlinger. Selvom tiderne ændrer sig, er der stadig gode traditioner. Solsikkefrø er meget populært i dag. Deres kvinder er især glad for. Faktisk indeholder dette produkt, som mange betragter som en slags delikatesse, en masse nyttige stoffer. Derudover har frøene en behagelig smag og giver hurtigt en følelse af metthed. Derfor ønsker unge mødre så at forkæle sig selv efter fødsel med dette naturlige produkt. Men de strenge diætbegrænsninger, som ammende mødre strengt overholder, tvinger dem til at udsætte en sådan afslapning i kosten indtil bedre tider.

Eller måske skulle du ikke nægte dig selv en lille fornøjelse? Lad os prøve at besvare dette spørgsmål.

Fordelene ved frø

Alle begrænsninger i mors kost er forårsaget af behovet for at reducere risici, der kan skade babyens helbred. Hvad angår frøene, hører de til gruppen af ​​produkter, der ikke udgør en klar fare for babyen. Selvom der er nogle kontroversielle spørgsmål i denne sag. Men først skal vi prøve at fremhæve fordelene ved solsikkefrø, græskar og andre afgrøder, der kan spises.

Frøens største fordel er deres unikke sammensætning, der hurtigt kan slukke selv svær sult. En ammende mor har normalt ikke tid til at spise normalt. Derfor er frø i stand til at udfylde kløften i kosten, f.eks. Under en tur med babyen på gaden. Den anden positive kvalitet af produktet er, at du med dens hjælp kan passere tiden for vandreture. En ting mere at være sikker på at tilføje til disse to fordele - knipning af frø har en beroligende effekt på nervesystemet. Sygeplejerske er fyldt med daglige bekymringer fra morgen til sen aften. Derfor har hun simpelthen brug for sådanne pauser, når hun i det mindste kan slappe af lidt. Til dette formål er det ikke tilladt at sluge medicin til en ammende mor, og frø kan meget vel midlertidigt erstatte beroligende midler.

Vær opmærksom! Selvom læger ikke benægter nytten af ​​frø, tilrådes de at overholde foranstaltninger, når de bruger dem.

Hvordan man vælger det bedste produkt

På grund af det faktum, at frøkerner findes i flere sorter, har en ammende mor brug for at vide om egenskaberne ved hver sort. Selv solsikkefrø findes på salg forskellige: hvid og sort, stor og lille. Og der er græskarfrø, som er berømt for deres fordelagtige egenskaber og høje ernæringsværdi. Ikke mindre rig sammensætning af sesamfrø. Med et ord kan enhver kvinde vælge en godbit, der skal smages. Det skal dog huskes, at hver type produkt er forskellig i sammensætning og næringsværdi.

Solsikkefrø

Måske er dette den mest populære sort af dette produkt. Solsikkefrø har et højt kalorieindhold: i 100 g - 600 kcal. De inkluderer:

• et helt vitaminkompleks;
• fiber;
• mineralske salte;
• folsyre;
• proteiner;
• fedt i store mængder;
• aske;
• kulhydrater.

Nyttige egenskaber
På grund af den rige sammensætning er solsikkefrø i stand til at have en vis indflydelse på organers og systemers funktion. Selv i små mængder kan dette produkt:

• normalisere tarmfunktion;
• eliminere halsbrand;
• stimulere hjerteaktivitet;
• lavere kolesterol;
• stimulere amning;
• rense kroppen for toksiner;
• aktivere nyrefunktion;
• lindre kvalme.

Ud over disse egenskaber er solsikkefrø i stand til at opretholde en positiv følelsesmæssig baggrund på grund af det faktum, at de påvirker produktionen af ​​serotonin, der kaldes "lykkehormonet". Og da frøene af denne art indeholder vitamin "D", kommer det sammen med modermælken ind i babyens krop og er gavnligt for dets mentale og fysiske udvikling.

Godt at vide! Sunflower kerner kan hjælpe med at bryde op med en dårlig vane som at ryge. Eksperter siger, at hvis du vil tage en cigaret, skal du spise et par frø, da sugen efter rygning forsvinder.

Ulemper ved solsikkefrø
Hvis du bruger frøene i moderation, er risikoen for at møde ubehagelige manifestationer minimal. Men desværre er nogle kvinder så knyttet til deres yndlingsprodukt, at denne vedhæftning undertiden påtager sig funktioner, der ligner afhængighed. Som overdreven begejstring for frø kan man opnå et resultat:

1. Allergisk reaktion.
2. Øget amning, når tilstrømningen af ​​modermælk øges flere gange, og denne proces ikke kan kontrolleres.
3. Hos et barn kan moders overskridelser forårsage oppustethed og tarmkolik.
4. Frø i store mængder kan forårsage forstoppelse hos mor og barn.
5. Vi må ikke glemme, at konstant klikning af frø påvirker tandemaljen negativt.

Et vigtigt punkt! Og endnu en påmindelse til ammende mødre - hvis du vil spise frø, skal du være sikker på, at produktet er rent. Dårligt forarbejdede frø er et fremragende medium til vækst af patogene mikroorganismer. Derfor er det bedst at stege dem lidt igen før brug.

Funktioner af græskarfrø

Græskarfrø er ikke underordnet i popularitet til det produkt, der fås fra solsikke, og overgår det endda i nogle henseender. For eksempel er protein i græskarfrø 14% mere, og der er næsten lige så mange kulhydrater, fiber og olier. Selv om det kaloriindhold på 100 g er 500 kcal, hvilket er 100 kcal lavere end solsikkekerner. Uoverensstemmelser observeres i sammensætningen. I græskarfrø er der sådanne elementer:

• glycosider;
• alkaloider;
• harpikser;
• aminosyrer;
• en masse vitaminer;
• en hel gruppe nyttige sporstoffer, herunder mangan, fosfor, selen og andre.

Dette sæt nyttige komponenter hjælper med at eliminere sådanne problemer i kroppen:

• effektivt kæmpe mod helminthiasser;
• normalisere kropsvægt
• eliminere fordøjelsesforstyrrelser;
• forbedre hukommelsen ved at aktivere hjernen;
• gendanner oksens og neglenes struktur og forbedrer også tilstanden i ansigtets hud.

Græskarfrø er nyttige til forebyggende formål: tilstedeværelsen af ​​zink i deres sammensætning hjælper med at bevare et godt syn. Dette element har en positiv effekt på forplantningssystemets immunitet og sundhed. Og da græskarfrø næsten aldrig forårsager allergi, vil brugen af ​​dem give store fordele for den voksende krop af babyen.

Sesamfrø

Dette produkt er ikke så udbredt som dets konkurrenter. Årsagen til dette er forståelig - sesamfrø vises ikke så ofte i butikshylder, og deres værdi kan ikke kaldes loyal. Måske er dette alle ulemperne ved produktet. Ellers overrasker denne type frø kun med en masse nyttige egenskaber, derfor betragtes det som et diætprodukt.

Faktisk er sesam en naturlig immunmodulator med en stærk virkning. Det enorme indhold af calciumsalte i produktet sikrer vækst af knoglevæv, negle og tænder. Og babyens krop har virkelig brug for sådan støtte. Det er også nyttigt for en ammende kvinde at forbruge dette værdifulde produkt, fordi det styrker væggene i blodkar, ikke tillader fedtaflejringer at samle sig og sænker kolesterol. Det er nok at regelmæssigt spise kun en tsk sesamfrø for at styrke kroppens styrke.

Optimal servering af frø

Hvis mange bekymringer vedrørende ammende mødre er blevet fjernet med hensyn til kvalitet, forbliver et lige så vigtigt problem åben - mængden af ​​produkt, der er sikkert for mor og baby. Der er nogle regler, du skal følge:

1. Det anbefales ikke, at solsikkefrø kombineres med andre typer mad.
2. Det er bedre at spise dem mellem måltiderne.
3. Du skal selv stege frøene og tilføje en lille mængde olie.
4. Du kan ikke begynde at indtaste denne fødevareingrediens umiddelbart i store mængder, det anbefales at starte med små portioner - 20 g.
5. Den anvendte dosis pr. Dag bør ikke overstige 100 gram.

Spørgsmålet om korrekt ernæring er et meget delikat emne. Derfor er det op til den ammende mor at beslutte hvorvidt det er at introducere et eller andet produkt i kosten på egen hånd under hensyntagen til al råd fra specialister. Hvis en kvinde ikke har nogen kontraindikationer, og hun har et begreb om en følelse af proportioner, vil frøene berige menuen og give to organismer uvurderlig hjælp.

Video: frøens skade og fordele