Kan røde fisk amme?

Om fordelene ved at spise fisk - folk har kendt siden oldtiden. Dette fødevareprodukt er et rigtigt lagerhus med sporstoffer og vitaminer, der er nyttige for voksne og børn. Inkluderingen af ​​rød fisk i kosten bidrager til den normale udvikling af den menneskelige krop. Imidlertid er der i dag en idé om faren ved at spise rød fisk af ammende mødre. Er en sådan erklæring sand - vil vi overveje i vores artikel.

Er det muligt at røde fisk, mens du ammer

Sorter af rød fisk og dens fordele

Hvilken slags fisk kalder vi rød? Laks, lyserød laks, kummelaks, laks - alt dette er en lækker fisk fra størfamilien. Det kaldes rød, fordi farven på muskelvævet på den anførte art har en rødlig eller hvidrosa farvetone. Rød fisk indeholder forskellige mineraler og sporstoffer.De kan være nyttige både til en ammende mor og hendes baby. Lad os starte med en detaljeret bekendtskab med listen over nyttige stoffer, der er indeholdt i rød fisk.

  1. Først og fremmest er rød fisk med højt indhold af vitamin D. Vi får nok af det ved at spise laks, laks eller tun. Det gennemsnitlige daglige indtag af D-vitamin for børn fra 0 til 12 måneder er 400 IE (internationale enheder). Det bidrager til den normale udvikling af knoglevæv, styrker immunsystemet og forhindrer forekomsten af ​​en sygdom såsom raket.
  2. Vitamin B12 er det næste sunde vitamin rig på laks og frisk tun. Det hjælper med at optimere funktionen af ​​centralnervesystemet. Vi må ikke glemme, at vitamin B12 påvirker antallet af røde blodlegemer i blodet hos både en ammende mor og hendes baby.
  3. Laks indeholder meget C-vitamin. Vi ved alle om den destruktive virkning af oxidationsprocesser i vores krop. Ved at producere en antioxidanteffekt beskytter C-vitamin cellemembraner mod skadelige reaktioner forårsaget af overdreven oxidation.
  4. E-vitamin, der findes i forskellige fiskesorter, har en antiinflammatorisk virkning og styrker væggene i blodkar.

Naturligvis er listen over næringsstoffer indeholdt i rød fisk ikke begrænset til denne liste. Du skal huske på vitamin A og B6 samt omega-3 syrer. Tilstedeværelsen af ​​sidstnævnte skelnes nøjagtigt af rød fisk. De har en antiinflammatorisk virkning, styrker det kardiovaskulære system og muskler. Når en mor spiser rød fisk, optimeres hendes helbred såvel som hendes baby, som ammer.

De fordelagtige komponenter indeholdt i rød fisk er således vigtige og nødvendige for kroppen til en ammende mor. De opfattes let af fordøjelsessystemet hos en kvinde og hjælper også med at styrke hendes krop.

Er rød fisk tilladt?

Baseret på viden om de røde fiskes fordelagtige egenskaber som en rig kilde til alle slags vitaminer, vil vi forsøge at finde ud af, om dette fødevareprodukt er absolut ufarligt for mor i ammeperioden.

Begynd med det faktum, at rød fisk ofte ikke kun har vitaminer, men også allergener. Hendes brug kan forårsage en allergi og ikke hos moderen selv, men hos et barn, der spiser hendes mælk. Dette aspekt får mange ammende mødre til at nægte muligheden for at tilføje rød fisk til deres kost, fordi de ikke ønsker at skade babyen. Ernæringseksperter bemærker imidlertid, at forekomsten af ​​en allergi fra at spise rød fisk er et udelukkende individuelt tilfælde, som kan være forårsaget af en enkelt intolerance over for produktet.

Generelt er rød fisk et produkt, der ikke skader babyen under amning.

Vær opmærksom! Laksen indeholder det mindste antal allergener, så dens anvendelse i fødevarer vil være så sikkert som muligt.

Derfor er rød fisk et fødevareprodukt, der kan være skadeligt i det ekstraordinære tilfælde af dets individuelle intolerance. I resten vil spiser laks, ørred eller kummelaks kun være til gavn for hende og hendes baby. For at kunne foretage indledende observationer, kan du begynde at spise rød fisk med små mængder. Dette giver dig mulighed for at følge babyens reaktion og udsætte produktet indtil et vist tidspunkt, i tilfælde af en negativ reaktion.

Er der kontraindikationer?

Det vil ikke være nogen hemmelighed for nogen, at brug af visse fødevarer kan have en negativ indvirkning på både babyens og hans mors helbred. Vi vil håndtere de eksisterende kontraindikationer for at spise rød fisk.

Skadene ved rød fisk ved amning

Den mest berømte blandt andre er en allergisk reaktion. Sørg for at udelukke produktet fra kosten, hvis du bemærker allergisymptomer. Når barnet er seks måneder gammelt, kan du igen vende tilbage til brugen af ​​produktet. Hvis der ikke observeres negative reaktioner, anbefales mødre under amning at spise rød fisk fra det øjeblik, hvor babyen er to måneder gammel.

Vigtigt! Forsøg ikke med rød fisk i den første måned af babyens liv, da mange nye produkter kan forårsage negative manifestationer i funktionen af ​​babyens fordøjelsessystem.

Begyndelsen på indtagelsen af ​​rød fisk af moren under amning er således en måned fra det tidspunkt, hvor babyen blev født. Tilstedeværelsen af ​​en negativ reaktion fra barnet vil forsinke brugen af ​​dette produkt, indtil han når seks måneder, i sjældne tilfælde - op til et år.

Vi må ikke glemme, at 30-50 gram rød fisk er den optimale mængde produkt, som mor har råd til om ugen. Overdrivelse af normen kan forårsage en negativ reaktion hos babyen. Overholdelse af normen gør det muligt at påfylde babyens krop alle manglende nyttige stoffer.

I hvilken form skal jeg bruge?

Der er mange måder at tilberede rød fisk på. Det kan saltes, steges, bages og endda ryges. Imidlertid kan ingen af ​​ovennævnte metoder sammenlignes med hensyn til de medbragte fordele for en ammende mor med kogt rød fisk eller dampet. Overvej de største fordele ved de foreslåede metoder til varmebehandling af produktet.

  1. Det største antal gavnlige sporstoffer og vitaminer opbevares.
  2. Øger produktets ernæringsniveau.
  3. Høje varmebehandlingstemperaturer er den bedste måde at befri fisken fra bakterier og andre mikroorganismer.

Glem ikke, at når du laver mad, kan du ikke tilføje alle slags krydderier såvel som salt og peber. Den bedste krydderierstatning til mor vil tilføje friskpresset citronsaft til den kogte skål.

Som tidligere bemærket kan højst 50 gram rød fisk spises om ugen af ​​en ammende mor. En stigning i mængden af ​​produkt er kontraindiceret, da det kan have negativ indflydelse på babyens velbefindende. I tilfælde af at observere negative reaktioner, skal du sørge for at konsultere en læge. Overholdelse af de foreslåede henstillinger giver dig mulighed for at reducere sandsynligheden for allergi eller fordøjelsesproblemer hos babyen.

Video: den rigtige diæt til en ammende mor

Vi anbefaler at læse


Efterlad en kommentar

for at sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

utøj

skønhed

reparationer