Er det muligt at spise surkål, når man taber sig?

Overvægt for mange kvinder er en anstrengelse. Umiddelbart i hovedet dukker al den forbrugte mad op. Det er muligt eller umuligt at spise dem. Du begynder at tænke på kalorieindholdet i hver. En af de mest nyttige og nødvendige komponenter i vægttabssystemet er surkål. I denne artikel overvejer vi, hvad der er specielt ved det, og hvorfor det er nødvendigt at spise, hvis en kvinde holder sig til en diæt.

Opvaskfunktioner

Dette er hakket og krydret kål, der har en sur smag og er en af ​​de nyttige ingredienser om efteråret, vinteren og foråret, når kroppen mangler vitaminer. Det er hun, der hjælper med at få harmoni i den kvindelige figur og reducere vægten (normalt et til tre kg om ugen).

Ifølge ernæringseksperter hjælper forbruget af denne grøntsag i sur form til at overvinde barrieren og begynde at tabe sig og få harmoni hver dag. Men det er vigtigt at vide, hvor meget og hvor ofte du kan og bør spise det.

Fordele for kroppen og hjælp til at tabe sig

Surkål har mange vitaminer og mineraler. Det påvirker fordelagtigt alle processer i kroppen. Dets smag tilskynder tarmen til hurtigere at fordøje mad og følgelig dens hurtige eliminering. Derfor er der ingen stagnation i tarmen, den metaboliske proces forbedres, floraen er konstant beriget med gavnlige bakterier, der bidrager til korrekt fordøjelse.

Kål skal være i kosten, især hos overvægtige mennesker. Dets kalorieindhold er meget lille, kun 100 gram produkt tegner sig for 27 kilokalorier. Kålblade i sig selv har næsten ingen næringsværdi, hoveddelen er i fortykninger, hvor der er kostfiber. De hjælper med at rense maven og tarmen og tager med dem overskydende stagnerende mad, hvorved de forhindrer, at den helt nedbrydes og kommer ind i kroppen.

Mængden af ​​kolesterol i kroppen reduceres, hvilket forhindrer vaskulære og hjertesygdomme. Dette betyder, at hjertet fungerer bedre, og alle processer i kroppen er hurtigere.

Immunsystemet forbedres, hvilket hjælper kroppen med at overleve dem i sæsonerne af forkølelse og ikke blive syge. Således er kroppen altid i god form, der er ingen sløvhed, træthed. Alle ting gøres hurtigt og til tiden. Aktivitet i bevægelse gør det også muligt at bruge mere energi. Kvindens krop forøges således ikke i vægt, kroppen bliver mere elastisk, og derefter er der vægttab og vægttab.

Vær opmærksom! Når du forbruger miraklet af grøntsager, kommer sult ikke i lang tid. Dette skyldes indholdet af store mængder fiber.

struktur

Der er også B-vitaminer i det, som hjælper med at forbedre en persons neurologiske tilstand. En kvinde bliver roligere, mindre nervøs, sover bedre. Således etableres en generel psykologisk følelsesmæssig tilstand, som også er ansvarlig for interne processer i kroppen. Ikke underligt, at de siger, at alle problemer er fra nerverne, inklusive kompletiteten.

Kaliumindholdet gør det muligt at gendanne muskelvævet korrekt. Dette vitamin er ansvarlig for, at muskelkorsetten fungerer korrekt.Med fysisk anstrengelse er det simpelthen uerstattelig. Hvis det ikke er nok for kroppen, kan der opstå meget smertefulde kramper i muskler og blodkar. Kalium normaliserer også mave-tarmkanalens aktivitet og styrker ikke kun blodkar, men også knoglevæv.

U-vitamin påvirker den kvindelige krops arbejde positivt. Forebygger mavesår og gastritis.

Forsigtighed ved forbrug

Det skal huskes, at dette er et ret aggressivt fødevareprodukt. Du skal vide, at sur kål ikke anbefales til brug i patologi i nyrerne med hypertension, takykardi, mavesår og tolvfingertarmsår. En stor mængde forbrug anbefales heller ikke med øget surhedsgrad i kroppen, ellers opstår der en følelse af tyngde, halsbrand. Du må under ingen omstændigheder gå for langt til folk, der ikke lider af disse lidelser. Ethvert overdreven forbrug af sure fødevarer, især dem med et højt fiberindhold, kan føre til en negativ reaktion, især tarmene. Kolik, oppustethed, flatulens vil medføre smerter og generelt ubehag i kroppen.

Original Sourdeough-opskrift

• Kål - 1 stk.
• Gulerødder - 1 stk.
• Hvidløg - 1 stk.
• Karve er en hvisken.

Under en diæt er det bedst at lave kål uden brug af eddike og salt.

Tilberedningsmetode:

Slip kålhovedet. Pres hvidløg. Derefter blandes de to komponenter. Tilsæt en kniv kimmenfrø og revne gulerødder. Derefter skal du fylde hele blandingen med koldt vand. Vi insisterer i 5 dage. Efter dræning af den resulterende juice. Vi bruger ikke gammel kål i surdej længere. Skær et nyt kålhoved og gnider gulerødderne. De resulterende ingredienser blandes og fyldes med færdiglavet surdej. Vi insisterer på kål i 2 dage. Derefter gennemborer vi hele blandingen til bunden med en træske eller en tyk spidset pind. Således giver vi op de akkumulerede gasser, som kan påvirke smagen af ​​den færdige skål. Efter undertrykkelse holder de i yderligere to dage og sætter det i køleskabet. Kål er klar til at spise.

Mulig kost i 7 dage

For ikke at tabe sig må du ikke spise kål fra morgen til aften uden kød og boller. Tilføj det lidt til frokost og middag. Resultatet er ikke længe på at komme.

Du kan gryde surkål, eller du kan lave kålsuppe.

En mulig diæt i syv dage.

1 dag
På denne dag vil det være klart, om det er muligt at fortsætte med at spise sådan og følge en diæt, eller om det vil være en faste dag.

• 1 glas vand efter at have vågnet op på en tom mave;
• en kop kaffe uden sukker 20 minutter efter vand;
• efter 2 til 3 timer, spis en salat med frisk kål og gulerødder;
• til frokost, kålsuppe og en skive kornsbrød;
• efter 2 timer kan du spise et æble;
• til middag, surkål med en skive fisk.

Hvis det var let for dig, kan du fortsætte.

2 dage

• formalet kaffe om morgenen;
• om dagen er der en let kålsuppe;
• til frokost og middag kan du tilføje friske grøntsager eller dampet;
• om aftenen skal du drikke et glas fedtfri kefir.

3 dage
Vi fortsætter kosten den anden dag.

4 dage

• spis kålsuppe hele dagen;
• Du kan spise en banan til morgenmad og frokost.

5 dage

• suppe hele dagen;
• til frokost eller middag et stykke fisk og tomat.

6 dage
Gentag den femte dages diæt.

7 dage

• surkål suppe i løbet af dagen;
• grøntsager;
• Du kan drikke et glas frisk juice om morgenen, eftermiddagen og aftenen.

Den ugentlige diæt er afsluttet.

Spis surkål altid, hvis kroppen tillader det. Det vil hjælpe med at gendanne fordøjelsen, mætte dig med nyttige vitaminer og øge immuniteten. Det vil hjælpe med at tabe sig, især hvis du følger en diæt med den.

Video: klassisk surkål opskrift