Kan gravide kvinder spise tomater?

En kvinde fra de meget tidlige stadier af graviditeten bliver mistænksom, især i relation til sin egen diæt. Dette er virkelig vigtigt, fordi sundheden, væksten og udviklingen af ​​babyen i livmoderen afhænger af moderens diæt. Barnet skal modtage alle de nødvendige vitaminer og mineraler. For at gøre dette skal ernæring være sund, afbalanceret og varieret og produkter - friske og naturlige. Sørg for at læne dig på frugt og bær, mejeriprodukter, korn, kød, fisk og greener. Det er meget vigtigt at spise frugter, især sæsonbestemte, ikke dyrket i drivhuse, men på åben jord - de indeholder meget mere nyttige stoffer. I dag skal vi tale om tomater - hvor nyttige er de for en gravid kvinde, og er grøntsagen sikkert for babyen i livmoderen?

Fordelene ved tomater under graviditeten

Nye undersøgelser fra videnskabsmænd har vist, at tomat er en af ​​de mest nyttige grøntsager til mennesker, den indeholder en enorm mængde værdifulde stoffer - vitaminer, sporstoffer og syrer. Dette gør tomaten uundværlig i en gravid kvindes diæt.

1. Tomater er perfekt kombineret med tunge, fedtholdige og kødretter. Tomatsaft efter en rig middag sparer tyngden og smerterne i maven.
2. Tomat fortynder blod perfekt, det er effektivt til åreknuder, thrombophlebitis, åreforkalkning. Lignende problemer opstår ofte under graviditet midt i kraftigt øget vægt og hormonelle ændringer.
3. Sammensætningen af ​​tomater har magnesium og kalium, der forbedrer hjertets arbejde. Under graviditet bliver dette virkelig relevant, da kredsløbssystemet fungerer for to organismer, øges belastningen dramatisk.
4. En tilstrækkelig mængde magnesium og calcium beskytter den kommende mor mod beslaglæggelse af ekstremiteterne.
5. Tomaten er rig på askorbinsyre, der er involveret i forebyggelse og behandling af virussygdomme. I de tidlige stadier af graviditeten falder immuniteten dramatisk, det skal understøttes af en overflod af produkter med C-vitamin i sammensætningen.
6. Tomat letter udstrømningen af ​​galden, forbedrer leverfunktionen.
7. Tomat fungerer godt på nyrerne, som er under enorm belastning under graviditeten. Tomater fjerner salte fra nyrerne, dette er en kraftig forebyggelse af urolithiasis. På grund af tomaternes virkning kan en kvinde hurtigt og sikkert slippe af med ødem.
8. Tomater bruges i alle diæter - grøntsagen har ikke kun et lavt kalorieindhold, det er i stand til at forbedre metaboliske processer, fremmer nedbrydningen af ​​fedt. Hvis du vil have den mindste mængde kg under graviditeten, er tomater nøjagtigt det, du har brug for.
9. Hvis en gravid kvinde fortsætter med at ryge eller havde en lang rygerhistorie før graviditet, er du nødt til at læne dig på tomater - de renser kroppen nikotin perfekt.
10. En stor mængde B-vitamin i sammensætningen af ​​tomater gør grøntsagen uundværlig for at stabilisere en kvindes følelsesmæssige baggrund. Hormonelle bursts fører til det faktum, at den kommende mor bliver irritabel, tårevåt, ængstelig, rastløs. Tomater hjælper med at slappe af, slippe af med søvnløshed og irritation.
11. Tomat holder blodsukker og stimulerer produktionen af ​​insulin, hvilket ikke er nok til diabetes. Mødre med denne diagnose skal bestemt introducere tomater i deres kost.
12. Tomaten indeholder meget jern - dette er en fremragende forebyggelse af anæmi, der bliver en hyppig gæst under graviditeten.
13. Tomat forbedrer tarmens bevægelighed og fremskynder dens arbejde. Hvis forstoppelse begyndte at plage dig under graviditeten, skal du blot tilføje en god portion tomatsalat klædt med olie til hvert måltid.

Generelt er en tomat i stand til at støtte en kvindes svækkede krop, tone den, forbedre sit humør, give energi og styrke. Men læner dig på tomater med forsigtighed.

Hvad er tomaternes skade under graviditeten?

Først og fremmest ligger faren for tomater i deres mulige allergifremkaldende faktor. Tomater, som andre grøntsager og røde frugter, indeholder lycopen - det kan forårsage allergi. Selv hvis den fremtidige mor ikke er allergisk over for tomater, er det ikke værd at misbruge dem i de senere graviditetsstadier. Tilladt at spise højst 3 mellemstore tomater om dagen. På dette tidspunkt dannes barnets egen immunitet, brugen af ​​et stort antal allergener kan forårsage udviklingen af ​​allergier i fosteret. Hvis kvinden selv er allergisk over for tomater, kan du skifte til orange tomater - de absorberes meget lettere.

Tomater er i stand til at tynde blodet, men med en tendens til blødning kan dette være farligt - tilstanden forværres kun. Især kan du ikke læne dig på tomater før fødsel, der er risiko for uterinblødning. Saltede og syltede tomater har ingen fordele i sig selv, tværtimod øger de kun hævelsen. En stor mængde eddike og krydderier i saltlage kan forårsage halsbrand. Prøv at købe tomater i sæsonen - om sommeren og efteråret. På andre tidspunkter, på hylderne, kan du kun finde drivhusgrøntsager, som ofte behandles med en stor mængde kemikalier.

Alle de nyttige egenskaber ved tomater, som vi talte om, hænger kun sammen med friske tomater. Forsøg ikke at opvarme tomaterne - dette får dem til at miste løvedosis af næringsstoffer. Det er meget velsmagere og sundere at spise tomater i salater - dette er en uundgåelig klassiker, som det er vanskeligt at afvise!

Video: hvad er nyttigt tomat