Kan gravide kvinder spise æg?

Æg, hvad enten det er kylling eller vagtel, vil give den menneskelige krop maksimale fordele. De er koncentreret mange mineraler, vitaminer, kostfiber, der fuldt ud tilfredsstiller alle gravide kvinders behov. Fra nu af skal den kommende mor spise to henholdsvis to, kosten skal være færdig. Lad os se på de vigtigste funktioner i prioriteret rækkefølge.

Brug af æg til gravide kvinder

Eksperter anbefaler at bruge det præsenterede produkt, men i alt hvad du har brug for at kende foranstaltningen. De bestemmer værdien af ​​æg ved akkumulering af proteinforbindelser, der er direkte involveret i konstruktionen af ​​barnets muskel-skelet-system.

Hovedværdien er ophobning af kostfiber, som normaliserer aktiviteten i maven og tarmkanalen. Med alt dette vil ægene ikke føre til overvægt, hvis den vordende mor overholder foranstaltningen. Kun æggeblommen kan føre til en stigning, proteinet er ufarligt i denne henseende.

I sammensætningen af ​​æg i et stort volumen er der kolin, der danner halvkuglerne i barnets hjerne. Med det systematiske forbrug af det produkt, der diskuteres, reduceres sandsynligheden for medfødte misdannelser hos babyen.

Æg fungerer som en naturlig kilde til jern, hvilket er nødvendigt for at forhindre moderanæmi. Dette mineralstof øger også hæmoglobin, undertrykker hurtig træthed og ubehag på et tidligt drægtighedsfase.

Kyllingæg indeholder en minimal mængde kyllingæg, så der er ingen grund til at bekymre sig om tilstopning af blodkar. Det vigtigste er at behandle produktet korrekt. Steg ikke æg, det er bedre at spise dem i kogt form. For at have en klar idé er ca. 54 mg afhængig af et æg. kolesterol. Dette er et minimum sammenlignet med smør eller smult.

Det er kun nødvendigt at udelukke et produkt fra den daglige menu, hvis der er en fødevareallergi eller individuel intolerance.

Moderskab kyllingæg

1. Produktets særegenhed er som tidligere nævnt proteinindholdet i en anstændig mængde. Men æggeblokken akkumulerer også fedt, hvilket kan føre til vægtøgning. En gravid kvinde bør ikke konsumere mere end 2 æggeblommer og 3 proteiner pr. Dag.
2. Der skal foretrækkes kogt snarere end rå æg. I dette tilfælde behøver du ikke at tilberede dem, før æggeblommens blålige farvetone. Efter kogning, hold ægene i vand i cirka 12 minutter. Understatement bør ikke være tilladt.
3. Erfarne eksperter hævder, at piger, der introducerer æg i deres daglige diæt ordentligt, ikke lider af hævelse i lemmerne. Og babyer hos sådanne mødre fødes sunde, fulde og stærke.
4. Det er ikke nødvendigt at spise æg hver dag. Du kan forbruge dem to gange eller tre gange om ugen i flere stykker. Dette er nok til at dække behovet for et vitamin- og mineralkompleks.
5. Hvad angår rå æg, er de kategorisk udelukket fra den basale ernæring af en kvinde, der er i en krøllet position. Det betyder ikke noget, om produktet er hjemmelavet eller ej, det er skadeligt for dig og babyen. Ikke-varmebehandlede æg koncentrerer bakterier, der forårsager salmonella.
6. Mange er også interesseret i, om det er tilladt at spise saucer eller drikke drikkevarer, der inkluderer et råt æg. Nej, det er umuligt, de skal tilpasses til en anden version for at udelukke et forbudt produkt fra mad. Ægekorn, Cæsarsalat med ægdressing, vaniljesaus - alt dette er kontraindiceret, forudsat at det inkluderer rå æg.

Moderskabs vandfugleæg

1. Nogle forventningsfulde mødre har lignende spørgsmål. Svaret er ret kategorisk, det er umuligt at indtage sådanne fødevarer, selvom du ikke er i en krøllet position.
2. Hos fugle af denne art kan nogle sygdomme opdages, som under indtagelse af æg vil komme ind i moders blodstrøm og overføres til fosteret. Ofte findes salmonella og andre lidelser af en lignende plan i vandfugle.
3. Skallen har også mange porer, så risikoen for infektion ind i deres hulrum er ret stor. Gåse- og ænæg er kontraindiceret til gravide kvinder. Men i nogle tilfælde bruges de til bagning.
4. Men hvis du stadig beslutter at bruge sådanne æg, skal du passe på deres køb på et betroet sted. Under tilberedning er man særlig opmærksom på madlavning, produktet vaskes grundigt og dyppes derefter i kogende vand i 20 minutter eller længere.

Vagtelæg under graviditet

1. Det præsenterede produkt er berømt for sin overflod af næringsstoffer og især et stort antal essentielle aminosyrer. Vagtelæg har fået enorm popularitet netop på grund af manglen på kolesterol, i modsætning til kyllingæg.
2. På grund af denne funktion bidrager vagtelæg til normaliseringen af ​​kredsløbet. Sådanne indikatorer er meget vigtige for den mere retfærdige køn, når man bærer en baby.
3. Æggene indeholder en enorm mængde kalium og fosfor. Sammen styrker disse komponenter knoglevæv og tandemalje. Det er ingen hemmelighed, at under graviditeten falder niveauet af hæmoglobin i blodet hos kvinder.
4. Et lignende problem kan let løses ved regelmæssigt forbrug af vagtelæg. Produktet indeholder en tilstrækkelig mængde jern. Derudover bidrager den systematiske spisning af produktet til den øgede produktion af røde blodlegemer. Som et resultat stabiliseres niveauet af hæmoglobin i blodet.
5. Under graviditeten lider mange kvinder af hukommelsesnedsættelse, distraktion og pludselige humørspidser. Lignende fænomener opstår på grund af mangel på B-vitaminer i kroppen.
6. Vagtelæg hjælper med at tackle presserende problemer. Regelmæssig spisning af produktet giver dig mulighed for at rense blodet fuldstændigt af giftige forbindelser, hvilket også normaliserer blodtrykket. Æggens værdifulde sammensætning påvirker positivt udviklingen af ​​fosteret.

Quail ægallergi

1. Ofte er mange kvinder bekymrede over spørgsmålet om, hvorvidt vagtelæg kan provokere udviklingen af ​​en allergisk reaktion? Eksperter siger, at hvis moderen er allergisk over for et hvilket som helst produkt, så er det sandsynligvis at arve barnet.
2. Det er værd at bemærke, at sådanne æg virker på kroppen modsat. Produktet indeholder en stor mængde ovomoccid. Med andre ord er dette et protein, der bruges i hypoallergeniske lægemidler. Derfor skal du ikke bekymre dig igen. En allergi vil ikke udvikle sig.

Æggeskal under graviditet

1. De fleste mennesker har hørt om en gammeldags måde at genopfylde kalk i kroppen ved at knuse æggeskaller til pulver. I dette tilfælde er der subtiliteter, som du har brug for at vide om uden at fejle.
2. Det er vigtigt at forstå, at med dette forbrug af produktet øges risikoen for at sammensætte salmonella. Det er også værd at bemærke, at vi længe har levet i en mere moderne verden, så det er helt sikkert at genopfylde kalk i kroppen.
3. I ethvert apotek kan du købe calciumgluconat og tage det i henhold til instruktionerne. Glem desuden ikke naturlige produkter, hvor der er en tilstrækkelig mængde naturligt mineral. Blandt dem er ost, sesam, mælk og valmuefrø.

Praktiske henstillinger

1. Vask altid skallen grundigt, inden du indtager æg, også inden du laver mad. Det er bedre at gøre dette med sæbe under varmt vand.
2. På denne måde minimerer du risikoen for, at patogener kommer ind i den menneskelige krop.
3. Medtag ikke i diætbutikken produkter og æg, der har strøelse eller blod.
4. Vær forsigtig med lignende produkter. Ud over den positive indvirkning kan du have en enorm skade.

Forbrug af æg under fødslen af ​​en baby kan give uvurderlige fordele for kroppen, hvis du følger de grundlæggende regler. For at gøre dette, gør dig bekendt med alle de subtiliteter og drage visse konklusioner. Spørg om nødvendigt med din læge. Glem heller ikke, at produkter i butikken kan være potentielt skadelige for dig og din babys helbred.

Video: Ægefordele