Kan gravide kvinder spise ananas?

Eksotisk sød ananas vinker forventningsfulde mødre med sin unikke smag. Mange gravide siger, at de virkelig ønsker at nyde den saftige papirmasse eller i det mindste bringe kanten af ​​ananasjuice ned.

Denne frugt er en værdifuld kilde til næringsstoffer, herunder det sjældne enzym bromelain, som opretholder normal vægt og stofskifte. Imidlertid bør forventningsfulde mødre ikke bekymre sig om at tabe sig, så det tilrådes at undersøge alle nyttige og negative egenskaber ved ananas.

Kemisk sammensætning

Massen af ​​en tropisk frugt består hovedsageligt af flydende og grov kostfiber, som er uundværlig for fordøjelsesprocesser, bevægelighed og bevægelighed.

Ananas har også følgende komponenter:

• vitaminer (A, B, C, E, D);
• mineraler (jern, fosfor, natrium, calcium, kalium, magnesium, zink, kobber og andre);
• organiske syrer;
• antioxidanter;
• enzymer (bromelain);
• tanniner;
• estere.

Bromelain er en usædvanlig forbindelse, der udfører flere funktioner på én gang:

• forbedrer humøret;
• forbedrer tonen i karvæggene og renser dem for aterosklerotiske plaques, toksiner, "dårligt" kolesterol;
• forlænger ungdommelig hud og fremmer cellegenerering;
• stimulerer udskillelsen af ​​saltsyre, hvilket giver fordøjelse af høj kvalitet;
• dræber patogener i tarmen;
• nedbryder proteiner af animalsk oprindelse og bidrager til en mere fuldstændig assimilering af dem.

Jernprofylakse af anæmi og hæmoglobinmangel, som ofte forekommer hos gravide kvinder. Og i kombination med askorbinsyre absorberes sporelementet mere fuldstændigt.

Ananas indeholder også folsyre, som gynækologer ordinerer til kvinder under graviditetsplanlægning såvel som i første trimester. Dette vitamin giver dannelsen af ​​barnets neurale rør, forhindrer udvikling af patologier og defekter i nervesystemet, hjernen.

Derudover er den søde skål ikke kaloririk, da 100 g af produktet kun indeholder 48 kcal.

Nyttige egenskaber ved ananas under graviditet

Eksotisk frugt er meget nyttigt for den fremtidige mor og baby, selvfølgelig, i passende mængder. Det giver følgende gavnlige virkninger på deres organismer.

1. Det fjerner overskydende væske fra kroppen på grund af den vanddrivende virkning og aktivering af nyrerne. Som et resultat nedsætter den vordende mor puffiness, hvilket kan forårsage alvorligt ubehag og endda provocere graviditetskomplikationer - gestose.
2. Det tilfredsstiller hurtigt sult og mætter kroppen med energi. På samme tid spiser forventningsfulde mødre gerne ananas, selv under toksikose, da frugten reducerer kvalme og normaliserer fordøjelsen.
3. Hæver niveauet af hæmoglobin - et blodstof, der transporterer ilt til væv og celler.
4. Regulerer blodkoagulation. De gavnlige bestanddele af ananas fortynder blodet forsigtigt, hvilket reducerer risikoen for trombose og åreknuder, der er karakteristiske for graviditet. Som et resultat stagnerer blodet ikke i de nedre ekstremiteter, hævelse og følelsesløshed i benene forsvinder.
5. Det har en positiv effekt på fordøjelsen, stimulerer udskillelsen af ​​mavesaft, reducerer flatulens og oppustethed og kolik.Ananas bruges med succes til behandling af kronisk forstoppelse og hæmorroider hos gravide kvinder, fordi takket være overflod af kostfiber renser den tarmene perfekt fra metabolitter, toksiner og toksiner.
6. Sænker blodtrykket. Eksotisk foster giver dig mulighed for at håndtere hypertensive tilstande under graviditet: hypertension, eklampsi og præeklampsi.
7. Forebygger vitaminmangel. Ananas leveres i hypermarkeder året rundt og indeholder en betydelig mængde essentielle vitaminer og mineraler. Det er ideelt til at forhindre sæsonåben vitaminmangel.
8. Styrker det centrale nervesystem og hjernen. Vitaminer B og magnesium i sammensætningen af ​​frugten påvirker nervesystemet positivt, eliminerer irritabilitet og angst, nervøsitet, depression. Desuden stimulerer frugten hjernen, forbedrer produktiviteten, forbedrer hukommelsen.

Sådan vælges og bruges

I vores lande er ananas ikke en lokal frugt, så du kan kun finde den i supermarkeder eller specialforretninger.

En god moden ananas skal være fast nok, men modstandsdygtig. Hver flage skal være tæt loddet til den anden, da skørhed angiver frugtens alder. Drej forsigtigt frugten i din hånd, inspicér overfladen for tilstedeværelsen af ​​bløde zoner, scuffs, pletter.

Duften af ​​ananas skal være karakteristisk, men ikke stærk. For udtalt aroma angiver brugen af ​​aromaer og estere. Bemærkninger om rådne, syre, skimmel eller muggen bør ikke være til stede i lugten.

Kun det rigtige foster er til gavn for den kommende mor og baby. Men det er bedre at afvise en gravid kvinde fra dåse ananas, kandiseret frugt eller industriel nektar, fordi disse produkter indeholder sødestoffer, konserveringsmidler, farvestoffer og smagsforstærkere.

Hvad angår forbrug af frugt, er det uønsket at kombinere det med animalsk fedt, for eksempel mejeri og surmælkprodukter. Det tilrådes at spise frugten separat fra andre retter, men ikke straks på tom mave, fordi organiske syrer kan korrodere maveslimhinden, øge risikoen for gastritis og mavesår. Hvis den friske ananas er for tær og koncentreret til dig, kan du fryse den, hvilket vil gøre frugten blødere.

Kontraindikationer

Ekspanderende mødre bør udelukke tropisk frugt fra kosten i nærvær af følgende patologier:

• akut hypotension;
• blødningsforstyrrelser;
• øget surhedsgrad i maven såvel som colitis, gastritis, mavesår;
• skade på mundslimhinden (stomatitis, mavesår, glossitis, candidiasis, parodontisk sygdom, parodontitis og andre);
• livmoderhypertonicitet;
• allergi mod citrusfrugter, gule eller orange frugter;
• akut madforgiftning, diarré.

Bromelain fremkalder virkelig muskelsammentrækning, hvilket kan forårsage en følelse af en "sten underliv" og livmor tone i andet trimester. I det tredje kan sådanne falske sammentrækninger provokere en tidlig begyndelse af arbejdskraft.

Ananas er en nyttig frugt for den vordende mor, hvis det er rigtigt at vælge og spise. Men du bør ikke misbruge produktet i sidste trimester, da risikoen for for tidlig fødsel såvel som atopisk dermatitis hos den nyfødte kan stige.

Video: hvordan man spiser under graviditet?