Sesam under graviditet - fordele og skader

Artikelindhold

1 Kemisk sammensætning
2 Fordelene ved sesam under graviditet
3 Funktioner ved brug og skade
4 Video: helbredende egenskaber hos sesamfrø

At spise sesam under graviditeten giver anledning til kontrovers mellem ernæringseksperter overalt i verden. På den ene side er krydderi et lager med calcium og andre gavnlige elementer. På den anden side forbliver sesam en kilde til estere og ekstraktionsbestanddele, der er vanskelige at tolerere. Ayurvedas ældgamle praksis tilskrev endda frøene til "varme" retter, der kan skabe varme i underlivet og derved provokere en spontanabort eller for tidlig fødsel.

Moderne medicin har ikke fundet bevis for faren for sesam, men det er nødvendigt at bruge det i rimelige doser og kun i fravær af kontraindikationer.

Kemisk sammensætning

Små frø har mange nyttige komponenter til mor og babys helbred:

vitaminer fra forskellige grupper (B, E, A, K, riboflavin såvel som askorbinsyre);
organiske syrer;
triglycerider;
mineraler (calcium, selen, jern, magnesium, zink, kalium, kobber, fosfor, mangan, natrium og andre);
aminosyrer;
glycerolestere;
phytin;
kostfiber;
lecithin;
flerumættede fedtsyrer;
sesamin og sesamol.

Sesam er mest værdifuld, idet det er en naturlig kilde til kobber. Kun 100 g frø 40% opfylder behovet for den kommende mor i dette sjældne sporelement.

Sesam indeholder også calcium - 30% af den daglige værdi. Dette sporelement understøtter sundheden i knoglesystemet og tænderne hos en gravid kvinde og sikrer dannelsen af embryoets muskuloskeletalsystem.

Frø 50% opfylder behovet for den kvindelige krop for jern. Ved kun at bruge et par spiseskefulde sesam om dagen giver en kvinde profylaktisk jernmangelanæmi en syntese af røde blodlegemer og hæmoglobin, som er vigtige for ilttransport.

Magnesium styrker sundheden i moders og barnets nervesystem (fjerner angst, nervøsitet, irritabilitet, følelsesmæssig overopladning). Det reducerer også muskelsammentrækninger, hvilket hjælper til effektivt at bekæmpe uterus tone.

Sesamin og sesamol er naturlige antioxidanter, der forhindrer oxidation af celler, hvilket forlænger deres ungdom. Disse komponenter reducerer også koncentrationen af "dårligt" kolesterol i blodet, på grund af hvilket blodstrømmen til de indre organer normaliseres. Antioxidanter binder og fjerner patologiske celler fra kroppen og forhindrer indtræden af godartede og ondartede neoplasmer i den kvindelige del.

Glycerinestere renser blodet og hjælper forsigtigt med at sænke blodtrykket, hvilket er vigtigt for at forebygge eklampsi. Æterisk olie er også nyttig til sygdomme i leddene.

C-vitamin giver generel og lokal immunitet, kroppens modstand mod bakterier, infektion og forkølelse.

gurkemeje under graviditet

Fordelene ved sesam under graviditet

Hvad er fordelene ved små frø for den kommende mor og barn?

Fremmer oral sundhed. Antioxidanter, estere og calcium påvirker gunstigt tilstanden af tænder og tandkød, styrker emalje, dræber patogen mikroflora og fremmer heling af slimhinden.
Hjælp med at overvinde kronisk forstoppelse. Frø giver en mild afførende effekt, blødgør afføringen, letter overførslen af afføring uden at anstrenge.
Forbedre fordøjelsen: forhindre forstyrrelser og forstoppelse, stimulere peristaltik, øge absorptionen af gavnlige komponenter.
Fjern skadelige stoffer fra kroppen: frie radikaler, giftstoffer, metabolitter, salte, radionuklider osv.
Fjern overskydende væske og salt fra cellerne, hvilket reducerer hævelsen. Normaliser balancen mellem vand og salt, på grund af hvilken god blodcirkulation gendannes.
De renser nyrerne på grund af den vanddrivende virkning.Små sten i nyrerne og blæren brydes og udskilles fra kroppen. Normaliser frekvens og volumen af vandladning.
Celler regenererer, på grund af hvilken foryngelse af hele organismen forekommer.
Sørg for ilttransport til væv og celler hos den fremtidige mor, baby. Undgå føtal hypoxi.
De renser blodkar for kolesterol, tone og styrker deres vægge. De påvirker også hjertets arbejde positivt og hjælper med at pumpe blod gennem den ekstra placentacirkel.
Forebyggelse af inflammatoriske processer i brystkirtlerne og mastopati udføres.
Forebyg jernmangelanæmi.
Positiv effekt på det endokrine system, gendannelse af hormonniveauet. Sesam indeholder naturlige fytoøstrogener.
Forebyggelse af livmoderfibroider, cyster, polypper og andre formationer, der påvirker graviditeten negativt.
De reducerer depressionen og angsten hos den vordende mor, giver energi til kroppen, forbedrer humøret.
Reducer uterus tone, forhindre for tidlig fødsel.
Blødning forhindres, hvilket sikrer normal blodkoagulation.
Fremragende afbrydende appetit. En håndfuld frø mindsker følelsen af sult og suget efter slik, karakteristisk for den "interessante position".

Sesamolie bruges af gravide kvinder og til kosmetiske formål. Når den påføres lokalt, fugter den og nærer overhuden, hvilket reducerer sandsynligheden for strækmærker og reducerer cellulitis forekomst. Takket være ernæringsegenskaberne ved en maske og creme baseret på sesamolie forynger de og toner huden, reducerer olieagtig glans, stram porerne, stimulerer kollagenproduktionen og øger modstanden mod negative miljøfaktorer.

linser under graviditet

Funktioner ved brug og skade

Mange læger anbefaler ikke indgivelse af sesam og dets olie i første trimester af graviditeten og umiddelbart før fødslen. Mængden af ekstrakter, svovl, C-vitamin og estere kan forårsage individuelle reaktioner, alvorlige fødevareallergier, op til anafylaktisk chok.

Misbrug af olie fører til udsving i hormonelle niveauer, som kan forårsage sammentrækninger i livmoderen og som et resultat af for tidlig fødsel. Med en historie med mislykket graviditet og aborter er sesamfrø strengt forbudt.

Ved hyppig og rigelig brug af sesam er der risiko for trombose, udvikling af åreknuder, tromboemboli, thrombophlebitis, som kombineret med ødemer ekstremt vil komplicere kvindens bevægelse i tredje trimester.

Læger anbefaler at spise ikke mere end 30 gram sesamfrø pr. Dag. Naturligvis kan de lovede daglige krav til vitaminer ikke opfyldes, men du kan diversificere menuen med grøntsager og frugter, korn, kød og fiskeprodukter.

Desuden er overskydende dosering fyldt med vægtøgning, fordi sesamfrø indeholder mange kalorier og indeholder fedtsyrer.

Orientalsk krydderi er ikke kun velsmagende og tilfredsstillende, men også gavnligt for en kvindes, hendes ufødte barns helbred. Indtast sesam i menuen med omhu, og følg den anbefalede dosis.

kanel under graviditet