Hvilke vitaminer er gode til ansigtshud?

Ansigtshud er under konstant opmærksomhed af eksterne og indre påvirkninger. Vejrforhold og funktionsfejl i kroppen påvirker øjeblikkeligt dens tilstand. Så alt sammen er forbundet - smuk hud, sundhed, ernæring, nervøs og fysisk stress og endda kropsvægt.

Konstant kontakt med omverdenen gør hudbeskyttelsen hvert sekund. Derfor er hun den første, der tager alle slagene. Faktisk er dette et uafhængigt organ, der har visse funktioner og opgaver. De vigtigste er:

1. Lad ikke forskellige forurenende stoffer komme ind i kroppen, herunder atmosfærisk eller kemisk.
2. Beskyt indre organer med dermis og stratum corneum.
3. Lad ikke patogener trænge ind.
4. Beskyt mod temperaturændringer.

Et antal vitaminer hjælper med at bevare sundheden og sikre en god hudtilstand.

Hvorfor har hud brug for vitaminer?

1. Der er mange nerveender i ansigtets hud. Det er takket være dem, at du kan føle kulde og varme, smerter og enhver anden berøring. Undertiden på grund af mangel på vitaminer bliver ansigtets hud meget følsom.
2. Huden har et vigtigt formål - at forhindre patogen mikroflora i at komme ind i kroppen. Det skaber en pålidelig barriere for mikroskopiske parasitter, så de ikke engang kan komme ind, selvom de ophobes på overfladen i store mængder. Men hvis hudens integritet brydes, begynder en hel invasion gennem de beskadigede områder. Fordi vitaminer er nødvendige, som blandt andet har en sårhelende virkning.
3. Ansigtets hud er pålideligt belagt med et specielt fedtsyrefedt. Det er hun, der gør epidermis blød og giver fugt. Det indeholder talg og proteiner, henfaldsprodukter og sved. Al denne sammensætning tillader ikke mikrober at formere sig på hudens overflade. Når der vises inflammatoriske processer, begynder den sure reaktion af hudsmøremidlet straks at ændre sig patologisk. Og det endelige resultat skifter til en alkalisk reaktion. Vitaminer hjælper med at opretholde den rette balance.

Væsentlige vitaminer til dit ansigt

Den menneskelige krop er designet på en sådan måde, at den kan hjælpe sig selv med at kompensere for manglen på vitaminer ved at fremstille dem selv eller vælge fra den indkommende mad. Hudsygdomme er i vid udstrækning forbundet med manglen på den rette mængde af disse gavnlige stoffer, sådan er især vigtige for ansigtshuden:

A-vitamin
Det kommer kun ind i kroppen fra fødevarer og kan derefter samle sig, hvilket ikke kan siges om andre vitaminer. Men i kroppen ved han, hvordan man kan syntetisere fra provitaminer, der hører til gruppen af ​​carotenoider. Disse stoffer findes hovedsageligt i grøntsager, der er gule eller røde. En stor mængde findes også i mælk og fiskeolie, æggeblomme og lever, ost og smør.

Manglende retinol vil påvirke en person meget hurtigt. Synet vil begynde at blive dårligere, slimhinder bliver betændt, og huden bliver ikke kun tør, men også ru, liderlig. Vitaminmangel vil føre til det faktum, at hudregenerering vil være meget langsom, der vil være en hurtig nedgang i styrke, markant reduceret modstand mod forskellige infektioner.

For beboere i de områder, hvor virksomheder klassificeret som skadelig produktion er beliggende i økologisk ugunstige områder, er manglen på dette vitamin meget farligt, fordi ansigtshuden vil blive betændt ganske ofte, og derfor skal de bestemt til forebyggelse medtage dyrefedt i kosten.Retinol er ofte inkluderet i sammensætningen af ​​regenererende cremer, dette vitamin er obligatorisk ved kompleks behandling, når stimulering af hudregenerering er påkrævet.

D-vitamin

Først og fremmest er vitaminets fortjeneste, at det kan absorbere calcium fra tarmen, idet den er den vigtigste regulator for fosfor-calcium-metabolisme. Det vil det ikke være, og knoglerne vil begynde at blødgøre, tænderne vil begynde at forringes. For ansigtshud er et vitamin, ellers kaldet calciferol, vigtigt som et stof med en regenererende virkning, fordi det så ofte indgår i forskellige cremer.

E-vitamin
Det rummer stadig mange hemmeligheder, da det ikke er blevet undersøgt fuldt ud. Men det er allerede velkendt, at det forhindrer, at rynker hurtigt vises og forhindrer aldring af huden. Dets beskyttelsesfunktioner er meget vigtige, fordi dette vitamin kæmper mod frie radikaler og beskytter dem mod fedtsyrer. Men disse stoffer er meget ustabile, så det ville være let at ødelægge dem, hvis det ikke var for E-vitamin-molekylerne, der intercepterer det frie radikale molekyle i tide og efter en bestemt reaktion fuldstændigt neutraliserer det, og kroppen udskiller den neutraliserede fjende med urin. Hvis der ikke er nogen antioxidantbeskyttelse, især vitamin E, vil fedt blive ødelagt. Dette kan bestemmes, når senile pletter vises på huden. Det vil sige, der var en ophobning af fedtlignende stoffer, der blev oxideret af frie radikaler, og det er næsten umuligt at fjerne dem. Sådanne pletter kan dannes i en latent form i forskellige dele af kroppen - i nervesystemet, fedtceller, muskler, forskellige væv.

Hvis vi tager højde for, at kroppens celler uendeligt mærker virkningen af ​​frie radikaler, som ødelægger de celler og kerner, der hører til dem, og formerer sig i deres knogler i højhastighedstilstand, bliver det klart, hvorfor E-vitamin er så nødvendigt.

Forskere har fundet, at dette vitamin giver vævselasticitet, hjælper det kardiovaskulære system med at fungere, forhindrer dannelse af blodpropper, hurtigt opløser dem og fungerer som en vasodilator. Det normaliserer også muskelsystemets virkning. Meget meget E-vitamin i vegetabilske olier, især i bomuld, majs og solsikke såvel som i kornsæd.

K-vitamin eller Capatron
Først og fremmest hjælper det med at danne protrombin i leveren, uden hvilken blodkoagulation er umulig. Krænkelse af huden, blødning af sår behandles nødvendigvis med inkludering af dette vitamin i det terapeutiske kompleks. Med en utilstrækkelig mængde vitamin begynder små blodkar, især kapillærer, ofte at sprænge, ​​og som et resultat forekommer blå mærker. Fremmer bedre tarmmotilitet og frigiver kroppen for toksiner, hvilket også påvirker hudens gode tilstand.

C-vitamin

I modsætning til de foregående, er C-vitamin vandopløseligt. Du kan tilskrive det til det mest aktive, da det formår at deltage i alle metaboliske processer. Det kan syntetisere kollagen, overvåger den gode permeabilitet af væggene i kapillærerne, så de bevarer elasticitet og styrke, hjælper med at syntetisere mange hormoner, forbedrer beskyttelsesegenskaber, som også påvirker ansigtets hud. Mangel på vitamin reducerer hudens elasticitet, øger kolesterolindholdet i blodet, forstyrrer metaboliske processer.

En hel gruppe vitaminer er vigtig for at forbedre hudens tilstand!

Mange vitaminer, der hører til gruppe B, er nødvendige for at holde huden i fremragende tilstand. Hele komplekset af denne gruppe findes primært i frø og kim af korn, i gær og sort brød, kartofler og grøntsager.

Vitamin B1 deltager i kulhydratmetabolismen, tillader ikke nervesystemet at blive udtømt. Fungerer som et fremragende antidepressivt middel, lindrer træthed og søvnforstyrrelser. Det bruges til behandling af forskellige inflammatoriske processer på huden.

Vitamin B3. Påvirker markant de antiinflammatoriske processer i huden, beskytter slimhinden. Ved mangel observeres normalt svær tør hud, pigmentering nedsættes.

Vitamin B6 til stede i proteinmetabolisme. I kosmetologi bruges det til at redde mennesker fra stor sebum sekretion, til at bekæmpe død hud og til at genoprette neglevækst.

Når du vælger et kompleks af vitaminer til hudpleje, skal du sørge for, at det indeholder de ovenfor beskrevne, som er mest vigtige for huden.

Video: vitaminer til ansigtshud om sommeren