Sådan får du dig til at gå i gymnastiksalen

Regelmæssig træning hjælper med at holde din krop fit og sund. Dette er især nødvendigt for dem, der af erhverv fratages fysisk arbejde og dybest set fører til en stillesiddende livsstil. Deltagelse i gymnastiksalen anbefales mindst to gange om ugen.

Sådan får du dig til at gå i gymnastiksalen

Ofte er det vanskeligt for en person at genopbygge sin livsplan og bruge et par timer til gymnastiksalen. Der vises en række undskyldninger, såsom "ingen tid", "Jeg starter i næste uge," og så videre. Der er adskillige beviste anbefalinger til dem, der ikke kan nå gymnastiksalen.

Brug for at sætte et mål

Den gode motivation for mange får dig til at gå hen, hvor du undertiden ikke ønsker. Så folk går på arbejde for en god indkomst. Så for at begynde at gå i gymnastiksalen, har du også brug for et incitament. Hvad kan være et sådant incitament? Faktisk kan enhver motivation være:

  • tabe sig i strandsæsonen eller en begivenhed i livet;
  • slippe af med hurtig træthed og smerter ved den mindste belastning;
  • ønske om at behage en person.

Denne sidste motivation er ofte den mest effektive. Faktisk over tid kommer kroppen i en slank form, bliver mere robust, og ønsket om, at nogen kan lide, kan vare meget længere. Så den første ting, du har brug for, for at finde en person, som du vil se attraktiv ud for. Hvis der ikke er sådan noget, skal du stå i nærheden af ​​spejlet og undersøge dig selv kritisk, bemærk svaghederne. Når alt kommer til alt kan du starte med at glæde dig selv.

Hyppige undskyldninger

Når det drejer sig om at starte noget nyt, er der ofte en række grunde til at udskyde reel handling. Den samme ting sker, når man går på gymnastiksalen. Når dit træningsregime er etableret, forsvinder undskyldningerne af sig selv, og indtil da skal du bruge enkle anbefalinger.

Vælg et fitnesscenter i nærheden af ​​huset, så dårligt vejr i form af kraftigt regn eller sne ikke bliver en anden grund til at udsætte klasser. Og en taske med sportsbeklædning er bedre at samle om aftenen og sætte på døren. Dette vil ikke kun være en direkte påmindelse om de planlagte træninger, men også en stum bebrejdelse, hvis besøget i gymnastiksalen stadig blev udsat.

Efter en travl dag, sommetider ønsker du at sidde foran tv'et og ikke gøre noget andet. Og ofte er dette ikke kun dovenskab, men den moralske udmattelse af kroppen. Denne tilstand ligner meget fysisk træthed, men ikke den samme ting. Ændringen af ​​mentalt arbejde til aktiv træning styrker og distraherer perfekt fra problemer, så der er ikke behov for at klæbe fast til ønsket om at slappe af.

Nogle tricks

Nogle gange hjælper andre karaktertræk med at overvinde ens lathed. Hver person har sin egen tilgang til spørgsmålet om stimulus, som ofte bruges af psykologer. Nogle tricks hjælper med at skabe motivation til at besøge gymnastiksalen, hvis det ikke var der før.

Nogle tricks for at tvinge dig selv til at gå i gymnastiksalen

Hvis betingelserne for brug af træningsrummet tillader det, er det bedre at købe et abonnement i et år. Denne metode fungerer meget ofte, fordi mange blot vil være kede af de spildte penge. Denne mulighed for selvmotivation er velegnet til både mænd og sparsommelige kvinder.

Gambling er også en god karakterkvalitet, der kan bruges til at aktivere sportspotentiale. For eksempel kan du satse med kolleger eller venner om, at efter en bestemt periode viser tallene på skalaerne flere kg mindre. Du kan argumentere ikke kun om vægt, men også om taljen størrelse eller procentdelen af ​​kropsfedt. Oftere fungerer denne metode med mænd, da mange af dem spiller i naturen.

Og her er en mulighed for kvinder, der elsker at vise sig: du skal købe en smuk træningsdragt.Derudover kan du også købe en moderigtig taske til tøj og tilbehør og andet attraktivt tilbehør. Rigtige fashionistas vil bestemt gerne vises i en ny smuk ting, hvor de vil sætte pris på det.

Sådan skabes en stemning

Nogle i gymnastiksalen keder sig ærligt. Monotone gentagelser af øvelser får tid til at stoppe. Især hvis du kommer til gymnastiksalen alene. Derfor er det vigtigt at skabe en vis stemning, så træningen finder sted hurtigt og umærkeligt. Dette giver dig mulighed for at nyde processen og omdanne gymnastikundervisningen til længe ventede møder.

Først og fremmest skaber musikken stemningen. Det er, det er bedre at træne, mens du lytter til dine yndlingssange. På vej til hallen kan du også lytte til musik, så der ikke er noget ønske om at gå på en café for at drikke kaffe i stedet for at træne.

Hver har individuelle musikalske præferencer, så du skal ikke stole på en andens smag. Det er bedre at vælge et valg selv, da rytmen af ​​de valgte kompositioner normalt afspejles i træningstempoet. Selvfølgelig er de første par klasser nødt til at lytte til træneren i stedet for musik, som vil forklare i detaljer, hvordan man skal håndtere specifikke simulatorer korrekt og vælge komplekset. Men så kan du fordybe dig i processen med selvforbedring af din krop.

Fejre fremskridt

Det bedste incitament til at fortsætte træningen er det visuelle resultat. Når en person ser, hvad hans indsats har ført til, bliver det meget lettere og mere interessant at fortsætte sin aktivitet. Når alt kommer til alt kan du ikke stoppe der.

Hvis den oprindelige motivation for at gå i gymnastiksalen var beslutningen om at tabe sig, er du nødt til at veje dig selv tidligere end tre uger efter træningens start. I denne periode er kroppen stadig i energilagringstilstand, og der kan muligvis ikke forventes noget fald i antallet af skalaerne. For ikke at forstyrre dig selv og ikke miste lysten til at studere, skal du ikke skynde dig at veje.

Det er værd at lave en træningsplan. Dette forfølger to mål: visuel motivation og fremkomsten af ​​fremskridt. Efter hver afsluttet træning kan du slette den fra skemaet, som vil hjælpe dig med at se, hvor meget arbejde du har gjort på dig selv og ikke afslutte, hvad du startede.

Det er svært at starte i sport, og efter et stykke tid er træning allerede ved at blive en del af din sædvanlige livsstil. Det vigtigste er at finde din motivation, og hvis et mål er nået, skal du straks begynde at erobre nye toppe.

Video: hvordan man engagerer sig i sport

Vi anbefaler at læse


Efterlad en kommentar

for at sende

avatar
Anton Pulin

Mange tak)

wpDiscuz

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

utøj

skønhed

reparationer