Sådan kan du elske dig selv og øge selvtilliden

Selvværd karakteriserer en persons mening om sig selv. Nogle mennesker er ret kritiske over for deres eget "jeg", hvilket resulterer i, at de konstant er i en tilstand af usikkerhed. Andre, tværtimod, roser sig selv for deres resultater og føler en endnu større stigning i styrke. Som det kan forstås af ovenstående, afhænger det endelige resultat af personlig opfattelse. For at blive en selvsikker person er det nok at overholde råd fra psykologer. Vi vil analysere vigtige aspekter og give effektive måder at løse problemet på.

Metode nummer 1. Tilpas dig ikke til andre

1. Det er vigtigt at huske for evigt, at du ikke kan være god for alle. Fjern dette søde, falske smil fra dit ansigt, når du chatter med en, du ikke kan lide. Hvis du ikke kan følge rådene, skal du være neutral. Må ikke "stille op" med andre, så du knuser dit "jeg".
2. Selvfølgelig giver det mening at lytte til samtalepartneren og opføre sig høfligt, men ikke mere. Hvis du bruger hele dit liv på at bære masker, vil du ikke være i stand til at få tillid. Forsøg ikke at leve op til forventningerne; du er en person med dine sejre og nederlag.
3. For at forstå, hvor krævende andre er, skal du skrive deres forventninger i en notesbog. For eksempel skal du i dag "have ringet" til din ven, skønt der ikke var nogen aftale som sådan. Om aftenen skal du læse noterne igen og krydse ud alt, hvad der er ulogisk.
4. Hvis du er enig i kravene fra familie, venner, kolleger, skal du lægge notater. I fremtiden skal du sørge for, at du kan stole på. Hvis "kravet" er uforholdsmæssigt, skal du krydse det ud og glemme det.
5. Så modstanderen ikke har illusioner på din bekostning, prøv at tale direkte om, hvad der specifikt ikke passer dig. Lær at forsvare din egen mening og følg samtidig en følelse af takt, vær ikke uhøflig.

Metode nummer 2. Find en hobby

1. Hvis du kan blive specialist på et felt, kommer selvtillid automatisk. Mennesker omkring dig vil begynde at bede om råd og hæve din selvtillid. Af denne grund skal du holde op med at bo hjemme og arbejde, bruge mere tid i en cirkel af interesse.
2. Det er vigtigt at finde en hobby, hvor du bliver involveret hvert frie minut. Hvis du kan lide at skabe smukke ting, skal du mestre teknikken til at skære og sy, begynde at arbejde hjemme og tage ordrer.
3. Mænd er mere tilbøjelige til at arbejde inden for bilindustrien, teknik, computerkurser. Der er mange sektioner, der hjælper med at realisere din kreativitet. Dette inkluderer en skole for fotografer, træsnideringskurser og modellering.
4. Der er en såkaldt sportskategori af mennesker, der føler tilfredshed efter fysisk træning. Hvis du er af denne type, tilmeld dig en aerobic eller gymnastiksal, deltage i en lektion i svømning, gymnastik, akrobatik, Pilates, yoga osv.
5. Hvis der ikke er nogen måde at ty til en af ​​de ovenstående metoder, skal du gå ind i bøgerne. Læs fiktion eller historisk litteratur, moderne romaner, manualer. Brug ikke aftener på en computer eller tv, værdsæt din tid.

Metode nummer 3. Sammenlign ikke dig selv med andre

1. For at få tillid skal du elske dig selv. Husk, at du er en person, en person med sin fortid og nutid. Ingen grund til at sammenligne deres eget velvære med en arbejdskollega. Du har forskellige kilder, mål, tænkning.
2. Så snart du begynder at sammenligne dig selv, vil depression overvælde dit hoved. Hvis du virkelig ønsker at trække en linje, skal du komme ud af kampen som en vinder. Se efter dyder i dit eget udseende, åndelige organisation og mere.
3. Du har sandsynligvis ikke en gang hørt komplimenter vedrørende dit smil, stemme, øjenfarve. Udnyt dette, fokuser på de positive aspekter ved udseende og karakter.
4. Bliv en selvcentreret person. Dette er ikke egoisme, men et psykologisk trick. Så snart ideen ser ud til at sammenligne dig selv med nogen, skal du feje den. Det er vigtigt at huske for evigt, at hver person er individuel.

Metode nummer 4. Se dig selv

1. Hvor godt en person ser ud, afhænger hans følelsesmæssige balance og selvfølgelig selvtillid. For at elske dig selv skal du overvåge udseendet og opførslen. Anbefalingen er også relevant i tilfælde af materiel og åndelig berigelse. Penge og uddannelse spiller en vigtig rolle i det moderne samfund.
2. Kvinder er enige om, at den indre tilstand (nemlig selvkærlighed) afhænger af en række faktorer. Hvis du møder venner fra skolen, mens du er i din husfrakke, falder tilliden. I tilfælde, hvor en dame klæder sig ud og kommer ud, hæver de misundelige og entusiastiske blikke baren til himlen.
3. Af disse grunde anbefales det at passe på dig selv, som de siger, dag og nat. Besøg din frisør regelmæssigt, klip dit klipte hår af og farvet dine rødder. Gå til mesteren i manikyr og pedikyr, overvåg hudens tilstand.
4. Hvis dit ansigt indeholder acne eller acne, skal du maske det, før du går ud. Gennemgå din garderobe, smid gamle ting, gå på shopping og købe nye. Se dit gang, i det øjeblik du træder i hæle. Dine bevægelser skal ikke ligne springet af en græshoppe.
5. Hvis der er problemer med at være overvægtig, skal du bekæmpe denne lidelse. Begrund ikke sådanne defekter med en bred knogle eller kig efter andre undskyldninger. Få et aerobt gym-medlemskab, arbejd på dig selv i mindst 4 dage om ugen.

Metode nummer 5. Slip af med afhængighed

1. Mennesker med egen tvivl er kendetegnet ved opførsel i samfundet. Hvis du konstant glatter dit hår, skal du trække dit tøj af, være bange for at udtrykke et ekstra ord, mens du er i virksomheden, skal du stoppe det.
2. Analyser ikke handlinger og gerninger i det mindste. Selvfølgelig skal du overvåge sproget, observere en følelse af takt, høflighed og så videre. Du må dog ikke låse dig selv, når du tænker over, hvad du skal sige.
3. På dette tidspunkt er det vigtigt at udrydde afhængighed af andres meninger. Enig, selv de nærmeste mennesker tager nogle gange fejl. I dag kan de pålægge dig en masse unyttige ideer, og i morgen glemme deres ord.

Metode nummer 6. Lyt til dine ønsker

1. Der er ofte tilfælde, hvor en kvinde mister tilliden under visse omstændigheder. Et af disse aspekter er tilfredsstillelsen af ​​ens egne behov, nemlig mangel på penge. En smuk dame begrænser sig selv i alt og giver det bedste til sin familie eller mand. Hvis du hører til denne kategori af personer, er det tid til at rette op på situationen.
2. Det er værd at huske, at indtægterne skal øges i forhold til udgifterne. Hvis du reducerer sidstnævnte, har du hver dag råd til mindre og mindre. Kig efter yderligere måder at tjene penge til at tilfredsstille dine egne ønsker.
3. Prøv at fremhæve dit “jeg” i forgrunden i et bestemt tidsrum. Dette vil ikke være en egoisme, fordi du før gav den til dine familie og venner. Tænk på dig selv, køb smukke tøj. Gør det, du længe har drømt om.
4. Vi giver et simpelt eksempel for at afklare punktet. Du og din kæreste blev enige om at besøge biografen, hun insisterer på actionfilmen, du på komedien. Forsvar dit eget synspunkt og argumenter, at den sidste gang ikke var din måde.

Metode nummer 7. Tag nederlag til højre

1. Fejl er kendt for at gøre en person stærkere.Men det er værd at afklare: magten kommer til dem, der går til slutningen. Tænk på dine egne nederlag som personlig vækst. Må ikke bebrejde dig selv, analyser fejlene tydeligt, gentag dem ikke i fremtiden.
2. Gør det til en regel at sætte mål og nå dem uden at miste hjertet. Har du længe drømt om en ny bil? Find et job og gør din drøm til virkelighed! En sådan bevægelse vil ikke kun give dig mulighed for at elske dig selv og øge din selvtillid, men også stræbe efter mere.
3. Mange mennesker ønsker at sidde på deres eget kontor og styre et stort selskab. For at opnå dette skal du finde en person, der tror på dig. Få en uddannelse, få erfaring, find en partner. Begynd med at udvikle en plan og realisere dit potentiale.
4. Husk, at der er behov for nederlag, uden dem vil en person ikke blive beriget, ikke blive stærkere. Verdens største sind blev nægtet 1000 gange, før de grundlagde en virksomhed, som millioner tjente på. Stop ikke, kør altid fremad, selv i små trin.

Metode nummer 8. Rejser

1. Hvad kan være bedre end majestætiske bjerge eller det blå hav? Kun den fantastiske arkitektur fra middelalderen, små gader og Eiffeltårnet. For at elske dig selv skal du forlade komfortzonen og gå ind i den igen, men på den anden side.
2. Begynd med at rejse! Tilmeld dig en skole med fremmedsprog, lær engelsk, lær nye lande. Tag fotos på Polaroid, underskriv dem og sæt dem på væggen. Fortæl dine venner om dine eventyr, del dine indtryk.
3. Det er ikke nødvendigt at købe dyre ture, se på uafhængige rejser. Sid på foraene, chat med eksperter, lav en rute. Lej en bil i hvert land for at se så mange smukke steder som muligt.
4. Efterlad ikke tid til refleksion og selvbetegnelse, download dagen helt. Udforsk arkitektoniske monumenter, dykning, bliv fortrolig med de lokale. Del billeder på netværket, send hilsener fra den anden side af skærmen.
5. Du kan også udvikle dit land. Gå på en weekendtur til en naboby til venner, ikke sidd hjemme, deltag på udflugter. Besøg fjerne familie, gå natten over til flodbredden.

Metode nummer 9. Evaluer dine evner korrekt

1. Lær at kontrollere ønsker og drømme. Ingen grund til at sætte umulige opgaver, hvorefter det er trist, at alt er væk. Evaluer de ressourcer, du har (penge, mentale evner osv.).
2. Hent en notesbog. Skriv dit mål og årsagerne til, at det ikke er muligt at indse, hvad der var tilsigtet. Forsøg at fjerne roden til problemet, beskyld ikke andre mennesker for fejlene, vær forsigtig.
3. Vælg et globalt mål, og del det op i flere punkter. Udfør hver af dem efter tur, indtil du opnår et resultat. For eksempel vil du have et smukt hus. Først skal du købe en grund, derefter fylde fundamentet og derefter begynde konstruktionen.

Forsvar din egen mening. Prøv at opføre dig så naturligt som muligt, især hvis du er i et ukendt samfund. Hvis du ikke kan lide nogen, behøver du ikke at tilpasse sig og samtykke. Med denne person skal børn ikke døbes, respektere og elske dig selv.

Video: hvordan man kan elske sig selv