Sådan slipper man med gaben: nyttige tip

Gaben er en ubetinget reflekshandling, hvor musklerne i ansigtet og åndedrætsmusklerne er involveret. Forskere mener, at denne proces er nødvendig for, at en person kan opretholde den normale funktion af hjernen, selvom årsagerne til gaben ikke er fuldt ud forstået. At gabbe offentligt under en samtale på foredrag, konferencer og andre møder betragtes som dårlig form og et tegn på respekt. Du skal lære at slippe af med ønsket om at gabbe, for dette skal du kende mekanismerne og årsagerne til denne handling.

Hvordan man slipper af med gaben

Årsager til gaben

De nøjagtige årsager er stadig ukendt. Der er mange teorier, blandt dem er tre fortsat førende:

  1. Mangel på ilt. Hjernen bruger mere ilt end noget andet organ i den menneskelige krop. Hvis en person befinder sig i et indelukket rum eller i stramt tøj, samt sygdomme i hjerte-kar-respirationssystemerne, oplever neuroner i centralnervesystemet iltesult. Gespenning hjælper med at tackle dette problem og giver strømmen af ​​iltberiget blod til hjernen. Denne teori forklarer gaben fra træthed og kedsomhed. Når en person ønsker at sove, bremses blodstrømmen.
  2. En stigning i blodtemperatur. Den menneskelige krop har flere organer, hvis temperatur holdes på et konstant niveau: hjernen, hjertet, leveren og nyrerne. Det centrale nervesystem er mest modtagelige for overophedning. Der er centre i hjernen, der er ansvarlige for at kontrollere temperaturen; hvis den stiger, træffer kroppen foranstaltninger for at afkøle den. Den første er at afkøle hjernen, for dette laves et gab, og køligere blod haster til neuronerne.
  3. Opvarmning af muskler. Ansigts- og mastikatoriske muskler i ansigtet, musklerne i strubehovedet, svælg og tungen samt hoved- og hjælpemusklerne involveret i åndedrætshandlingen deltager i gabben. Gespenning normaliserer blodtilførslen til disse muskler og eliminerer deres træthed.

Hvorfor gab er smitsom

De anførte grunde forklarer ikke smitsomheden med gaben. Hvorfor efterligner vi? Forskere har to teorier:

  1. Spejlneuroner. Der er en teori om, at der i nervesystemet er en gruppe celler, der er ansvarlige for efterligning. De kaldes "spejl". På grund af sådanne neuroner ønsker en person at gabbe, hver gang han ser et gæs eller læser om gab. Denne mekanisme i nogle mennesker er mere udviklet, i andre svagere. Spejlneuroner er ikke kun ansvarlige for gaben, en person ønsker måske at tegne, når han ser kunstneren eller begynder at slå hænderne på en hård overflade og se trommeslageren. Spejlneuroner gælder også for andre typer dyr, så du kan gæs efter en hund eller kat.
  2. Imitativ sympati. Videnskabsmænd har fundet ud af, at vi gabler på samme tid med kendte mennesker oftere end med fremmede. Børn gabber ofte efter deres forældre, og kæledyr efterligner ejerne. Hvorfor? Det er vanskeligt at besvare dette spørgsmål entydigt. Måske ligner mekanismen til sådan gabning den mekanisme, der får os til at efterligne samtalens stemme eller holdning. Således prøver kroppen ubevidst at behage nogen ved at efterligne dens handlinger.

Gabende mekanisme

Hjernen starter processen. Neuroner sender impulser til de muskler, der er involveret i vejrtrækningen. En person trækker et langt, dybt åndedrag med munden åben og derefter en kort udånding. På grund af stemmebåndets involvering i gabsprocessen ledsages inhalation og udånding hos nogle af en karakteristisk høj lyd. Det kan let undertrykkes.

Hvad sker der i kroppen i dette øjeblik? En stor del af ilt ind i lungerne, som hurtigt kommer ind i blodbanen.På grund af øget tryk i lungerne aftager hjerterytmen imidlertid. På grund af dette indtræder en stor del blod efter henholdsvis en anden venøs stase i lungecirkulationen, og det meste af det er beriget med ilt. Disse processer hjælper med at eliminere hypoxi.

Derudover forekommer en spasme i ansigtets kar i gabben, de komprimeres af ansigts- og tyggemuskler. Da hjernen og hovedet næres fra grene af den almindelige halspulsarterie, og dens ansigtsgrene er lukket, når man gabber, skynder en stor del af blodet sig til hjernen.

De muskler, der er involveret i gaben, oplever hypoxi på kort sigt, hvorefter der tilsættes mere blod til dem, hvilket bringer ilt og bærer skadelige stofskifteprodukter væk. Dette eliminerer muskeltræthed.

Under gaben åbnes kanalerne i bihulerne i næsen, såvel som det eustachiske rør, der forbinder øret og svelget. Dette hjælper med at balancere trykket i det indre øre og eliminere følelsen af ​​tæthed.

Hvordan man slipper af med gaben

Først og fremmest skal du forsøge at fjerne årsagerne til gaben:

gabe

  1. Forlade det luftløse rum eller åbn et vindue. Så kroppen vil modtage den nødvendige del af ilt uden at ty til gaben.
  2. Løsn slipset, eller løs den øverste knap på skjorta. Det er muligt, at tøjelementer hindrer den frie strøm af blod til hjernen og neuroner lider af hypoxi på grund af dette.
  3. Tag en dyb indånding, når du føler dig træt og mister opmærksomheden.
  4. Hvis gaben ikke trækker sig tilbage, skal du opvarme lidt - dette vil hjælpe med at muntre op og øge intensiteten af ​​blodgennemstrømningen.
  5. Besæt dig selv med noget, måske dukkede et gab på grund af kedsomhed.
  6. Nogle kilder foreslår at anvende en ispakke på din pande for at sænke temperaturen inde i kraniet. Dette kan redde dig fra gaben og samtidig forårsage en frontal bihulebetændelse, hovedpine og trigeminal neuralgi. Det er bedre at fugte et lommetørklæde eller et stykke stof med koldt vand og lægge det på panden.

Se ikke på dem, der gabber. Drej væk eller skift opmærksomhed, når en anden gabber. Dette vil hjælpe med ikke at følge hans eksempel.

Hvis ønsket om at gabbe forbliver, kan du overvinde selve processen. Så snart du føler, at du vil gab, skal du lukke tænderne tæt og indånde dybt med næsen. Denne proces er mindre mærkbar end en fuld gabende handling. Hvis dette mislykkes, skal du bare dække din mund med din hånd.

Husk, at gaben er god for kroppen. Til trods for reglerne for god opførsel og upåklagelig uddannelse, skal du tillade dig selv at gæbe jævnligt. Hvis du lider af hyppig ukontrolleret gaben og intet hjælper, skal du kontakte din læge, måske er dette det første symptom på hjerte-lungepatologi.

Video: gabende som et symptom på en alvorlig sygdom

Vi anbefaler at læse


Efterlad en kommentar

for at sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

utøj

skønhed

reparationer