Sådan slipper du af selvtvivlen

I hver persons liv opstår situationer, hvor han føler sig usikker. Han er begrænset af frygt, han ser ud til sig selv så ubetydelig og inkompetent, at han absolut ikke er klar til at klare opgaven. Nogle gange manifesterer menneskelig usikkerhed sig på forskellige livssfærer. Nogen føler sig selvsikker i kommunikationen med det modsatte køn, men inden for videnskaben er han en fuldstændig ignoramus. En anden person føler sig som en fisk i vand blandt formlerne og ligningerne, men når han møder en smuk dame, er han målløs. Hvordan man overvinder denne usikkerhed i os selv, og hvad dens natur er, vil vi prøve at finde ud af det.

Hvad er selv tvivl

Og virkelig, hvad er den følelse? Hvorfor er vi fangede af frygt og rædsel i offentligt talende? Hvorfor undervurderer en person betydningen af ​​sin person?

Selvtillid er en følelse, hvor du hele tiden tror, ​​at du ikke vil lykkes med en eller anden handling, at alle dine forsøg er dømt til at mislykkes, og måske vil de begynde at grine af dig. Du tror ikke på din styrke, på din held og succes. Faktisk er det meget skadeligt og dårligt for forløbet af vellykkede anliggender. Når alt kommer til alt er selvtillid halvdelen af ​​succes. Når du ikke tror på din styrke, prøver du ikke dig selv i noget nyt. Du er bange for at få et nyt job, fordi der er nye kolleger, situationen og (åh herregud!) Nye chefer. Du har skælvende tanker om en sådan ændring af kulisser. Du tænker ikke engang på det faktum, at et nyt arbejdsplads er et udsigter, en mere anstændig løn, og generelt er et sted med nyt arbejde tættere på hjemmet. Usikre mennesker foretrækker dog at blive på den gamle arbejdsplads, hvor alt er velkendt og velkendt, for ikke at møde en så uovervindelig opgave - en naturskifte.

Usikkerhed tvinger en person til at begrave deres talenter. Måske tegner eller synger han godt, men skyhed, hemmeligholdelse og frygt kan forstyrre at vise sin dygtighed for offentligheden. På grund af sådan frygt forbliver mange talentfulde mennesker derfor i skyggerne. Lad ikke usikkerheden miste dig!

Årsager til selv-tvivl

Men hvorfor bliver en person usikker og begynder at være bange for alt? Er det virkelig et karaktertræk? Eller er det en erhvervet følelse?

1. Hovedårsagen til selvtillid er i børns omgivelser. Hvor meget i et barns karakter kan fastlægges i en enkel sætning. Sådanne enkle ord, der er forladt af forældre som "du får ikke succes alligevel", "du har ikke evnerne i matematik", "du kommer stadig ikke løbende først", "men vil de tage dig til at spille i stykket?" forprogrammer barnet til at mislykkes. Han forstår, at selv ikke de nærmeste pårørende ikke tror på ham, så vil han helt sikkert ikke lykkes. Børn har endnu ikke "men jeg vil løbe den første til at trods alle." Han tror på de ord, der bliver fortalt til ham, og mener, at han er svag, dum, og han har absolut intet talent. Mange psykologiske problemer, ligesom usikkerhed, kommer fra barndommen.
2. Dårlig oplevelse kan også forårsage usikkerhed i sig selv og ens styrke. Hvis en person engang blev lo af oprindelsen af ​​sin professionelle aktivitet, hvis frugterne af hans første job ikke blev værdsat, kunne dette være et sammenbrud. En person ophører med at tro på sig selv og i sin egen styrke, han tilbyder sine tjenester med forfærd, accepterer at arbejde for et mindre gebyr og forlader undertiden erhvervet. For at undgå dette skal du stræbe efter at forbedre dine færdigheder og slibre det dagligt. Du skal være psykologisk modstandsdygtig over for kritik.
3. Undertiden kan årsagen til usikkerhed i ens styrker være et overdrevent blik på andres meninger.Du tænker konstant, hvad andre vil sige, hvis jeg gør det og ikke ellers. Regelmæssig sammenligning af sig selv med det ideelle, et forsøg for alle at forblive god fører til konstant kast og umuligheden af ​​at tage den rigtige beslutning. Den rigtige for dig og ikke for nogen anden.
4. Usikkerhed kan manifestere sig i en familie, som du allerede har oprettet. Det sker, at en mand ikke tror på sin ægtefælle, griner af hendes ønske om at gå på arbejde eller åbne en virksomhed. Eller endda over ønsket om at køre en bil. Manden giver sin kone ideen om, at en kvinde, der kører, er farlig, at kvinder forårsager ulykker osv. Når den samme idé ruller gennem hovedet et stort antal gange, bliver det en realitet. Kona mener, at hun virkelig bedre ikke at køre bil, ikke gå på arbejde og sidde derhjemme uden at stikke ud næsen. Den er vokset med usikkerhed, som en stubbe af mos i en fugtig kløft.
5. Der kan også opstå usikkerhed på grund af en mangel på succes på et område af menneskelivet. For eksempel studerer en fyr succes, går i sport, han har en hobby, kun han kommer ikke sammen med piger. Hvis han i hele sit liv ikke har haft en positiv oplevelse med det modsatte køn, hvis ingen virkelig har elsket ham, føler han en enorm usikkerhed i sine evner. Efter at have mødt en pige, er han fortabt, ved ikke hvad han skal sige, hans tillid smelter for vores øjne. Dette vil gå efter den første succesrige oplevelse - når han indser, at han også er noget værd, og at han også kan blive oprigtigt elsket.

Sådan slipper du af selvtvivlen

Livet flyder og ændrer sig. Det har op- og nedture, der skal overvindes med værdighed. Hvis du mister hjertet fra alle problemer og fra enhver fiasko, kan du aldrig klatre til toppen. Som helten siger fra en film - "Fald, men hæv dig hver gang." Overvej derfor et par regler, der hjælper dig med at slippe af med usikkerhed.

1. De ord, som dine forældre sagde til dig i barndommen, kan ikke returneres. Men i dag er du en voksen, selvforsynende person, en moden personlighed. Og du forstår, at alt det, der blev fortalt dig af mor og far, bedsteforældre muligvis ikke er sandt. De kan være forkert, ligesom alle voksne. Og det faktum, at de kaldte dig mislykket, er bare deres subjektive mening. Forsøg at trække dig sammen og bevise for alle, at alt vil fungere for dig på trods af deres fjollede udsagn.
2. Du kan ikke miste hjertet på grund af fejl. Tænk på, hvor mange succesrige mennesker blev nægtet arbejde. Den rigeste mand Bill Gates i sin ungdom sendte sin CV til snesevis af virksomheder og virksomheder. Ingen tilbød ham dog et job. Og den berømte russiske model Natalya Vodyanova modtog mere end hundrede afslag fra modelleringsbureauer, før hun blev bemærket. Forstå, at held er en ud af hundrede. Det betyder, at 99 gange bliver du nødt til at falde, stige og igen gå mod vinden og modgangen. Mist ikke tillid til dig selv, dine evner og dit talent, hvis du vil opnå noget værd. Selv berømte atleter indrømmer, at 80% af succes afhænger af hårdt arbejde og flid. Og kun 20% af sejren afhænger af de fysiske data. Som de siger, tålmodighed og arbejde vil slibe alt.
3. Se i spejlet. Tænk på, hvilken slags person du er? God eller dårlig? Godt eller ondt? Vellykket eller mislykket? Tro mig, hvad du synes om dig selv er hvad du er. Tænk over, hvad du gør godt. Måske svømmer du hurtigst, eller får du lækre tærter. Eller måske er du den bedste danser? Forstå, du skal finde det, du udmærker os i. Mærk den samme tillid til andre områder i dit liv.
4. Når du bliver en ny måde at tænke på, så prøv at forstå, at alt afhænger af dig. Der er ingen fremmede omstændigheder. Der er kun dig, dit valg og din beslutning. Din fremtid er op til dig.Og hvis du ikke kæmper med omstændighederne, hvis du går i cyklusser i enhver fiasko, så sug op i sumpen af ​​ængstelse, frygt og usikkerhed. Værdsæt, ros og elsk dig selv uanset andres meninger.

Sådan bygger du selvtillid

Hvis du har brug for følelsesmæssig rysten for at blive en mere selvsikker person, kan du prøve flere effektive måder.

1. Genert piger skal være sikre på deres skønhed, femininitet og charme. Gå til salon og skift udad. Lad det være en stilfuld klipning og smart make-up, elegant manikyr og en smuk kjole. Gå i denne form til en begivenhed, et teater eller en klub. Du skal sørge for, at mænd som dig, at de ser på dig, at du er interessant for dem. Dette er den bedste måde at blive mere selvsikker på.
2. Selvsikre mennesker løser alle deres problemer. Forestil dig, at du er en forretningsmand, der ikke ringer til en ven, mor eller kone, så de løser ethvert problem. Gør det selv - det være sig papirarbejde, tvister med offentlige forsyningsselskaber, problemer på instituttet eller jobtab. For øvrigt er et af tegnene på en usikker person, at han ikke kan lede efter et job. Hvis du giver ham et job, arbejder han uden klager, men at finde et job på egen hånd er problematisk for ham.
3. Forbedre din krop. Undertiden kan årsagen til selvtillid være overvægtig eller undervægtig, kedelig uryddig hår, grå problemhud. Dit udseende er en afspejling af din holdning til verden. Du kan ikke behandle ham spottende. Du skal trække dig sammen, spise rigtigt, føre en sund livsstil. En smuk figur vil give dig selvtillid og begynder at fange øjet.
4. Ændre forløbet i dine tanker, og begynd at tro på det vellykkede resultat af din plan. For eksempel blev du inviteret til et interview. Dette er dine drømmers arbejde, der passer dig fuldstændigt. Manglen på selvtillid giver imidlertid anledning til tanken i dit hoved ”dette er et job for en højtstående specialist, de har sandsynligvis ikke tillid til mig” og lignende. Naturligvis vil du ved sådan tænkning aldrig få et job. Når du går til et interview, skal du stille dig op til et positivt resultat, forestil dig, hvordan du vil arbejde på et nyt sted, hvor mange kreative ideer du vil realisere, og generelt er de heldige, at de vil have en professionel som dig! Overbevis din samtalepartner om, at du er præcis, hvad de har brug for.
5. For at udvikle selvtillid skal du simulere flere situationer. Spørg f.eks. En kasserer i en butik eller en fremmed på gaden om at bytte en stor regning for dig. En almindelig ting, men for mange skyløse mennesker er dette en katastrofe. Når du har udviklet selvtillid til sådanne bagateller, kan du nemt møde en pige eller fyr, der er attraktiv for dig.

Tillid til dig selv og din styrke kommer med tiden. Med hvert vellykket trin, med enhver succesrig virksomhed. Tro på dine evner, som vil give dig værdige resultater af din indsats. Kommuniker med succesrige, selvsikre mennesker, der viser af deres egen oplevelse, at alt kan opnås enkelt, åbent og let. Leve uden frygt og ængstelse, du er instruktør for dit liv!

Video: hvordan man slipper for usikkerhed