Sådan slipper man af med flatulens og oppustethed

På grund af fordøjelsespatologien koncentreres gasser i tarmkanalen, der fremkalder hævelse i maven. Dette smertefulde fænomen kaldes med ét ord - flatulens.

Hver person mindst en gang i sit liv følte en ubehagelig oppustethed, smerter i mave-tarmkanalen (GIT). Når en overskydende mængde gas opsamles i tarmen, ser det ud til, at det er overspisning, og kolik får dig til at vride af smerter, hvilket skaber en ubehagelig følelse af ubehag.

Flatulens bør være den første klokke til bekymring. Dets hyppige manifestation kan indikere en funktionsfejl i fordøjelsessystemet og skjule den mest alvorlige sygdom.

Årsager til oppustethed

Absorberende mad tænker folk ikke på, hvordan kroppen reagerer på en bestemt ingrediens. Mad med et højt indhold af stivelse og fiber samt mælk kan provokere en ophobning af gasser i tarmen, selv hos mennesker, der ikke lider af denne sygdom.

Fans af kulsyreholdige drikkevarer er også i fare. Hvis kroppen er sund, vil den klare de indkommende gasser. Tarmens vægge vil fjerne den naturligt eller absorbere den.

Skynd dig ikke, når du spiser. Luft indtaget med mad trænger ind i maven, hvilket medfører yderligere ulemper i form af raping eller flatulens.

Nogle gange kan årsagen til oppustethed være et forsøg på at slippe af med halsbrand og ty til brugen af ​​bagepulver. Det sure miljø i gastrisk juice neutraliseres, når det udsættes. Dette kan øge gasproduktionen.

Glem ikke, at en bestemt kategori af produkter, der konsumeres i store mængder, provoserer gæring og som en konsekvens af yderligere oppustethed, flatulens. Du bør begrænse dig selv fra for stort forbrug af rugbrød, bælgfrugter, kål.

Hjemme måder at slippe af med flatulens

Overvej de tilgængelige hjemmemidler mod overskydende gasser akkumuleret i tarmen, ubehag, smerter.

1. En effektiv og billig mulighed for en god fordøjelse er et apotekskamille. Kog en spiseskefuld tør apotekskamille i et glas vand i 3-5 minutter. Denne bouillon bør indtages før måltider i en varm form.
2. Ved kraftig krampe vil sprængning af mavevejen give lettet ingefærte eller te fra timian.
3. Alle ved, at dild er den sikreste måde at lindre mange maveplager på. Dill-infusion gives endda til nyfødte babyer med kolik. Opskriften på infusion af dild til voksne er som følger - tag 1 kop dildfrø og 1 kop kogende vand. Vi damp frøene med kogende vand og insisterer i en termos i cirka en time. Efter at have spist, skal du drikke et halvt glas hele dagen. Efter at have en stærk bakteriedræbende virkning dræber dillegrønt det skadelige miljø i tarmen.
4. Aktivt kul er en naturlig absorberende. Når du køber et apotek, kræves der ikke recept. Kul hæmmer og neutraliserer skadelige stoffer i vores tarme. Tag 1 tablet for hver 10 kg. din vægt.
5. Lemon zest hjælper med at eliminere gas fra tarmen. For større effekt kan du kombinere citron med ingefær. Denne opskrift kræver hakning af ingefær. Tag 5 gram pulver og tilsæt 1 spsk. en ske med citronsaft plus en knivspids salt. Denne blanding tages i syv dage. Det forbedrer fordøjelsen.
6. Ved kraftig oppustethed og smerter vil gulerodsfrugter lette lidelsen. Slib frøene i pulver og tag 1 tsk tre gange om dagen.

Folkemedicin mod gas

I gamle tider fandt folk en måde at bekæmpe denne lidelse ved hjælp af urter. Mange opskrifter har overlevet til vores tid. Lad os overveje nogle af dem:

1. Til denne opskrift har vi brug for tørrede pebermynte blade, fennikelfrugter og valerian rod. Andelen af ​​disse urter tages som følger: en del fennikel og valerian, to dele mynte. Vi tager to teskefulde af den resulterende samling, dampet med kogende vand 200 ml. Vi insisterer 20 minutter, filtrer. Tag to gange om dagen, morgen og aften, 100 ml.
2. Vi laver en samling af urter af johannesurt, tørret kanel og ryllik - alle 100 gram hver. Fra denne blanding adskiller vi 3 spsk, hæld varmt vand, lad det brygge. En bouillon skal tages 3 til 4 gange om dagen.
3. Jordvis salvie - 2 spsk kogende vand - 400 ml. Hæld den angivne mængde salvie med en varm mængde vand, lad den stå i 2 timer. Vi bruger 4 gange dagligt til 100 ml.
4. Et fremragende resultat med regelmæssigt indtag giver et afkok af følgende sammensætning: centaury, rabarber, calamus (kun rhizomer), angelica. To spiseskefulde urtehøst helles koldt vand. Tomim i et vandbad i cirka en halv time. Tag 0,5 kopper lidt varm.
5. Hvis du har alle de urter, der er tilgængelige til denne opskrift i dit hjem, kan du forberede en effektiv afkogning. Bland blade af pebermynte og valerian i to spsk. skeer og en spsk. en ske fennikel. Urtepræparatet, vi tilberedte, dampes 200 ml. kogende vand. Bouillon er klar efter 30 minutter. Modtagelse om morgenen og aftenen.

Fysisk træning fra flatulens

For at lindre smerter under dannelse af gas og for at slippe af med kolik er en behandlingsmetode ikke altid anvendelig. En integreret tilgang er nødvendig. Motion kommer til at redde. Det er ønskeligt at udføre dem til forebyggelse, og i tilfælde af overdreven ophobning af gasser og angst i maven vil de være en god løsning. Her er et par af dem:

1. Vi sil abs-musklerne, holder vejret i en kort periode, 15 sekunder, og slap derefter af abs. Denne øvelse hjælper med at forbedre tarmens bevægelighed.
2. Vi accepterer en vandret position. Bøj benene ved knæene. Når vi hænger sammen, presses vi mod maven. Frys i to minutter. Gentag denne handling mindst ti gange.
3. Periupical massage er meget populær blandt mennesker med flatulens. Lav det med din højre hånd. I en cirkulær bevægelse stryger du på maven og trykker lidt.

Sådan slipper man af med flatulens for evigt

For permanent at slippe af med flatulens og ikke lide af mavesmerter, skal du ændre din diæt. Du skal udelukke visse fødevarer fra din diæt i 14 dage, der bidrager til øget gasdannelse. Husk denne liste med tabuprodukter, og prøv at undgå deres forbrug: hele klassen bælgplanter, frugter (bananer, æbler, pærer), tørret frugt, grøntsager (kål, løg, radiser), melprodukter, bær, stærkt kulsyreholdige drikkevarer samt tilberedte retter , der inkluderer mindst en af ​​de ovennævnte ingredienser.

Der er ofte mennesker med en medfødt mangel på et enzym, der nedbryder lactose. Som et resultat bryder bakterier det ned, og der dannes gasser. Brug af mælk, fløde og ost er kontraindiceret til sådanne patienter.

Ved at følge en diæt og træne, vil du i høj grad lindre din lidelse. Men hvis du ikke reviderer nogle vaner, forbliver al indsats forgæves. Så vi lærer:

• tage mad langsomt, langsomt;
• tygge godt og undgå indtagelse af store stykker i maven;
• ikke drik væske i dybe slurker;
• det er ikke tilladt at tale mens man spiser;
• tyg ikke tyggegummi, hvis dette ikke er nødvendigt.

Når du udfører disse ikke komplicerede anbefalinger, vælger du den rigtige fulde menu, kan du sige farvel til flatulens uigenkaldeligt.

Hvis du har truffet alle forholdsregler, og tarmsygdomme ikke ophører med at genere i lang tid, skal du gennemgå en undersøgelse.Flatulens kan være en klokke til en mere alvorlig sygdom - dette er tarminfektioner, helminths, der forhindrer frigivelse af gasser, colitis, pancreatitis og neurose.

Symptomer på flatulens kan være forskellige og kræver en individuel tilgang til hvert enkelt tilfælde. Beskyt dit helbred i dag for at være sund i morgen.

Video: hvordan man slipper af med oppustethed