Sådan slipper man af med overskydende væske i kroppen

Hvor ofte du kan se billedet - en slank udseende kvinde har hævede ankler og fingre, tasker under hendes øjne, hendes ansigt ser hævet ud, og det generelle udseende er ret smertefuldt. Alt dette er en konsekvens af forsinkelsen i overskydende væske i kroppen. På grund af dette forstyrres stofskiftet, cellulite kan forekomme, en person føler sig ofte utilpas. Men hvorfor dræber overskydende væske sig i kroppen og blæser blødt væv og lemmer? Hvordan sætter du din figur i orden og fastlægger kroppens vandbalance? Lad os prøve at finde ud af alt i orden.

Sådan slipper man af med overskydende væske i kroppen

Hvorfor drikker vand sig i kroppen

  1. En af de almindelige årsager til vandopbevaring i kroppen er overdreven saltindtag. Som du ved, holder salt væske tilbage, så hvis du kan lide at spise røget fisk eller pickles om natten, skal du ikke blive overrasket over poserne under øjnene om morgenen.
  2. At drikke masser af vand inden sengetid er heller ikke det værd. Faktum er, at natten ikke fungerer nyrerne så intenst, så vand tilbageholdes i vævene.
  3. Omvendt kan en lille mængde fugt også være årsagen til ophobningen af ​​dette vand i kroppen. Faktum er, at kroppen hver dag har brug for rent vand. Og hvis den forbrugte væske er lille, genanvendes den ikke helt, men overlader snarere fugt i "reserven".
  4. Stillende arbejde og en stillesiddende livsstil bremser alle livsprocesser i kroppen, nemlig blodcirkulation og stofskifte. Alt dette bidrager til dannelse af ødemer, hovedsageligt i ankelområdet.
  5. Hvis du ikke har synlige grunde til puffiness, er det værd at undersøge. Oftest ophobes væske i kroppen på grund af nyre- og hjerte-kar-sygdomme.
  6. En anden almindelig årsag til væskeansamling er en ændring i hormonelle niveauer. Kvinder og piger bemærker sandsynligvis, at kroppen før og under menstruationen bliver puffet, hævet, og vægten ofte øges. Det samme kan observeres under graviditet.

Når du har fundet ud af den rigtige årsag til problemet, kan du slippe af med overskydende vand i kroppen med et punktslag.

Skift mad!

Ofte er dette den eneste rigtige beslutning for at sige farvel til ødem for evigt. Her er et par regler, hvis overholdelse giver dig lethed i kroppen.

  1. Drik mindre koffeinholdige drikkevarer. Dette gælder kaffe og stærk te.
  2. Giv ikke op vand - du skal drikke mindst en og en halv liter om dagen for at fjerne overskydende, "unødvendigt" vand. For ikke at lide under oppustethed skal du drikke vand i små slurker.
  3. Spis mindre salt, og kasser det om muligt helt. Brug i stedet en række krydret urter og krydderier.
  4. Afvis forskellige halvfabrikata, hvor der er meget salt - pølser, pølser, konserves, mayonnaise, ketchup, saltede og syltede produkter. Spis mere friske grøntsager og frugter.
  5. Spis mere selleri, rødbeder og sorrel - disse produkter hjælper med at fjerne vand fra kroppen.
  6. Fjern perfekt overskydende salt peberrod. Føj det til alle retter for at lindre hævelse og kompensere for manglen på salt.
  7. Der er gode vandmeloner og meloner - de har en kraftig vanddrivende effekt.
  8. Det er vigtigt at vide, at søde desserter, stegt mad, fastfood, fedtholdige mejeriprodukter (fløde, creme fraiche osv.), Kulsyreholdige drikkevarer og gærkager også holder væske i kroppen.
  9. Hvis du vil slippe af med overskydende fugtighed, skal du udelukke eller begrænse mængden af ​​alkohol, der spises.
  10. Kål og bjørkesaft fjerner perfekt overskydende fugtighed fra kroppen.

Husk, at enhver manipulation med vanddrivende diæter, fødevarer og urter skal ske efter undersøgelse og eliminering af nyresvigt. I denne sygdom kan diuretika ikke bruges!

Flyt mere!

Som du ved, er sport livet. Faktisk hjælper aktiv fysisk aktivitet med at øge niveauet af hormonet cortisol, hvilket gør os mere stressresistente og rolige. Enhver fysisk aktivitet producerer hormoner af glæde og lykke, hvorfor humøret forbedres efter at have spillet sport.

Sport til fjernelse af væske fra kroppen

Men vigtigst af alt, under idræt forbedrer blodcirkulationen, metabolismen accelereres, hvilket hjælper med at fjerne overskydende fugt. Lange belastninger med udholdenhed med medium intensitet. Sammen med sved slipper en person af giftstoffer, salte og overskydende fugt.

Hvis du vejer dig selv inden en god træning og straks efter det, vil du bemærke, at du har mistet mindst 500 gram vand med sved. Selvfølgelig vil du udgøre en del af den mistede væske ved at lave et par velkomne slurker. Vær dog opmærksom på, at du har trukket det meste af overskydende vand tilbage. Dette mærkes især på anklerne og fingrene - efter træning falder hævelsen næsten fuldstændigt.

Hvis benene kvælder i løbet af en lang tur og bliver tvunget til at være i en siddende stilling - skal du fra tid til anden stå op, gå, sidde på huk - for at sprede blod i kroppen.

Bad og sauna

Et bad er en behagelig og meget nyttig måde at slippe af med overskydende væske i kroppen. Besøg badehuset mindst en gang om ugen. Ophold i damprummet i cirka 30 minutter, men glem ikke at drikke rent vand på samme tid for at undgå dehydrering. Når du sveder nok, vil du føle dig meget bedre, for sammen med vil du slippe af med en enorm mængde salte, toksiner og overskydende væske.

Hvis du ikke har tid, kræfter eller penge til at gå i badet, kan du arrangere en lille sauna lige derhjemme. Indtast varmt vand i badet - temperaturen skal være så acceptabel som muligt. Tag et bad med et afkok af fyrretræer, så kroppen bliver lys og huden får en tær, behagelig aroma.

Det er meget godt at kombinere ture til saunaen og badet med massagebehandlinger. Tilstrækkelig æltning af ekstremiteterne forbedrer blodcirkulationen, hvilket gør det muligt for væsken ikke at blive hængende i vævene.

Det er vigtigt at afgøre, om hævelse er midlertidig eller permanent. Hvis ødemer er et resultat af underernæring eller en stillesiddende livsstil - kan de justeres efter diæt og sport. Hvis du bemærker, at din hævelse er konstant, skal du bestemt konsultere en læge for at identificere den rigtige årsag til dette problem. Det er undertiden nyttigt at bære kompressionsstrømper til hævelse i benene.

Folkemiddel mod overskydende fugt i kroppen

En masse naturlige urter, grøntsager, frugter og bær har en vanddrivende virkning. Vi har samlet de mest effektive og sikreste opskrifter til dig.

Folkemiddel mod overskydende fugt i kroppen

  1. Æbleskal. Æblehuden skal skæres og tørres. Fyld en halv liters krukke med tør hud og hæld kogende vand over alt. Dæk beholderen med et låg, indpak det med et håndklæde og lad det stå i et par timer. Drik en tredjedel af et glas hver 4-5 time.
  2. Lingonberry, rosehip, sort te, karvefrø. Hæld en håndfuld lingonbær, en teskefuld te, en knivspidet spisskum og en spiseskefuld rose hofter i en krukke. Hæld kogende vand over alt, dæk og lad det brygge i cirka tre timer. Sil og drik bouillon i et halvt glas tre gange om dagen. Dette middel eliminerer selv det mest alvorlige ødem.
  3. Goldenrod og hagtorn. Hvis ødemer er forbundet med nedsat hjerte-kar-system, kan et afkog af goldenrod og hagtorn være et fremragende behandlingsværktøj. Tilsæt termos en spiseskefuld af hver komponent, hæld kogende vand og læg i et vandbad i en halv time.Efter den angivne tid skal du sile bouillon og drikke et glas på tom mave og inden sengetid.
  4. Elderberry, horsetail, barberry. Når ødemer er et resultat af nyresygdom, hjælper den næste bouillon. Tag i lige forhold propetræk og hyllebær, tilsæt frugterne af berberis. Insister buljongen som sædvanligt - i en indpakket form. Drik et halvt glas før hvert måltid.
  5. Birkeblade. Birkeblade skal tørres og hakkes. En spiseskefuld af det forberedte pulver skal fyldes med et glas kogende vand og dækkes med et låg. Sil en sammensætning efter en time, og tilsæt soda til spidsen af ​​kniven. Drik den angivne mængde væske i løbet af dagen.
  6. Dild frø. Dild har en fremragende vanddrivende virkning. Et glas kogende vand har brug for en spiseskefuld af dets frø for at få en mættet bouillon. Drik et afkog på to spiseskefulde hver tredje time.
  7. Kamille. Denne plante beroliger ikke kun, men lindrer også hævelse. Bryg en kølig bouillon kamille - fem spsk pr. Liter vand, og drik et tredjedel af et glas flere gange om dagen.
  8. Medicinsk Avran. Dette er en meget nyttig, men samtidig farlig plante. I små doser kan det fjerne overskydende vand fra kroppen, og med en overdosis kan det være farligt. En spiseskefuld af planten hældes med en liter kogende vand og lad den brygge i cirka en halv time. Sil sammensætningen og drik et kvarter et glas tre gange om dagen.
  9. Kalina. Guelder-rose besidder ikke kun vanddrivende egenskaber - det hæver perfekt immunitet. Pund en håndfuld viburnum, og hæld papirmassen med kogende vand. Når bæret er tilstrækkeligt tilført, tilsættes lidt honning til den varme sammensætning og drik med fornøjelse. Denne opskrift redder dig fra puffiness.

Disse enkle, men sådanne overkommelige og billige produkter er bedre end nogen apoteksmedicin vil hjælpe dig med hurtigt og sikkert at slippe af med overskydende vand i kroppen.

For at vægttab skal være vellykket og effektiv, er den første ting, du skal gøre, at slippe af med overskydende vand i kroppen. Ved at følge vores enkle tip kan du fjerne hævelse en gang for alle. Så vil du nyde godt helbred og se et friskt og lykkeligt ansigt i spejlet!

Video: hvordan man slipper af ødemer

Vi anbefaler at læse


Efterlad en kommentar

for at sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

utøj

skønhed

reparationer