Sådan slipper man af med et mindreværdskompleks

Hvad får dig til at føle dig som en underordnet person? Børns skader eller deres eget udseende? Måske oplever du konstant usikkerhed og sidder fredeligt på sidelinjen, når andre nyder triumfen? For at finde den rigtige løsning skal du identificere de vigtigste symptomer på mindreværdskomplekset. Så lad os komme i gang.

Inden identifikation af symptomer, er det vigtigt at forstå, at selvtvivl ikke karakteriserer denne lidelse. Ja, dette er en af ​​komponenterne, men komplekset inkluderer flere psykologiske aspekter, der fungerer sammen. Ekskluder et symptom, så vil andre begynde at forsvinde.

En særegen opfattelse af komplimenter

I de fleste tilfælde har berygtede mennesker blandet rosende ord. De leder efter et trick i alt, som et resultat, hvor tilliden til modstanderen går tabt. Opførslen skyldes, at en person betragter sig selv som værdig til venlige ord, selv i de øjeblikke, hvor han virkelig fortjener dem. Nogle mener, at et ondsindet smil er skjult bag komplimentet, andre hævder, at taleren lyver, andre synes endda, at de blot bliver smigret.

1. Komplimenter bør ikke påvirke vurderinger om ens egne resultater og selvværd generelt. Hvis du har mistanke om samvittighedsforhandler, skal du sige "tak" høfligt og glemme det for evigt. Lyt kun til familie og venner, de giver ikke mening at lyve.
2. Evaluer dine egne evner realistisk. Hvis du er en fremragende kok eller følger instruktionerne fra lederen, hvorfor så ikke prale af den lidt? Ingen grund til at betragte dig selv som værdig, lære at acceptere komplimenter uden at overveje tricket. Tro på din styrke, du er ikke så håbløs, som du tror.
3. Foretag en psykologisk træning, det vil hjælpe med at tackle den forkerte vurdering af deres egne kræfter. Tegn et liggende ark i to kolonner, i det første angiver negative træk, i det andet skriv positivt. Skær arket i halvdelen, brænd delen med negative anmeldelser, og send asken ud af vinduet, og hæng de positive i køleskabet.

Overfølsomhed

En person, der lider af et mindreværdskompleks, er meget mere bekymret på grund af fornærmelser og dårlige oplevelser. Som regel manifesterer en defensiv reaktion sig i en uhøflig form, som et resultat af, at sådanne mennesker synes grusomme og ubehagelige samtalepartnere.

1. Hvis du ofte bekymrer dig for ingenting og beskylder dig selv for alle dødelige synder, skal du stoppe det. Identificer styrker, få et notepad og skriv dine egne resultater.
2. Svar ikke på skarpe bemærkninger fra kolleger, venner eller familie, når du med sikkerhed ved, at de vil sætte dig i et dårligt lys med fremmede. En velassisteret person vil aldrig offentligt indikere modstanderens fejl. Smil, oplev situationen for samtalens dumhed.
3. Hvis modstanderen prøver at kaste skylden på dig for sin fejltagelse, tøv ikke med at påpege fornærmede til en dårlig tone. Beskyt dig selv, tal roligt og langsomt, ikke mumle, udtal hvert ord tydeligt.

øsamfund

Mennesker, der oplever et mindreværdskompleks, er bange for at virke latterlige. De lukker og sidder på sidelinjen og er alene med sig selv. Vær ikke som dem, behøver ikke være en eremit.

1. Deltag i sjove aktiviteter, og vær ikke bange for at blive latterliggjort. Det sker ofte, at en person kommer til et diskotek og sidder alene med en flaske mineralvand, mens andre har det sjovt.Ønsker du at drikke, danse, chatte og komme fuldt ud? Gå efter det! Undertrykke en stemme inde, der hvisker, at du ser latterlig og morsom ud. En sådan adfærd forhindrer fuld kommunikation med interessante mennesker. Sig firmaet nej! selvisolering og fremmedgørelse!
2. Gå ikke glip af muligheden for at sprede et par sætninger med kolleger, familie, venner. Brug vanen til at chatte med sælgeren, når du kommer til butikken for at få brød. Mistet vejen? Stop og spørg en forbipasserende. Tal i telefonen, bliv en aktiv samtaleholder. Brug mere tid i store virksomheder, tag en tur i naturen sammen med venner.
3. Hvis du hører til den kategori, der har panikfrygt for at kommunikere med andre, skal du øve dig ved spejlet, tale med en stol eller blomster. Foretag en skriftlig dialog mellem dig og enhver anden. I ekstreme tilfælde skal du få et kæledyr til at tale med en levende væsen. Alt kommer med oplevelse, ansigt frygt.

Usikkerhed i deres egne evner

Den mest almindelige og overbevisende årsag til udvikling af komplekser. En person, der er usikker på sit personlige potentiale, er bestemt dømt til fiasko. Tror du, at Fedka gør et fremragende stykke arbejde på arbejdspladsen, og at Ankas bil er dyrere? Måske, men det betyder ikke, at de er bedre end dig. Hver har sine egne styrker, den ene er stærk i matematik, den anden er en filolog til kernen.

1. Stop med at sammenligne dig selv med alle; du er først og fremmest en personlighed, en særlig person med dine op- og nedture. Når du sammenligner dig selv med andre, vil du helt sikkert begynde at se efter mangler i dit eget udseende, karakter og endda mentale evner. Har du brug for det?
2. Husk, at hvis du vil prøve dig selv i et nyt erhverv, men du nægter det, fordi venner siger, at det ikke fungerer, tro ikke på dem. Gå gjerne på et interview, snak med lederen og kom på arbejde. Stor konkurrence? Nå, lad os bryde igennem! Rivalisering føder moral, ikke nødvendigt at være bange. Selv en lille sejr vil medføre ubegrænset fornøjelse. Snart vil du igen ønske at opleve denne følelse, der giver fred efter personlige resultater.
3. For at være sikker på dig selv skal du forbedre jævnligt. Længe ønsket at lære engelsk, men turde det ikke? Nu er det tid til at starte! Ud over studerende kurser er der en række interessante hobbyer, der har en gavnlig effekt på den generelle tilstand. Tilmeld dig gymnastiksalen og sæt et mål at pumpe pressen op i seks måneder. Gå ind i tennis eller begynd at gå i poolen, engag dig i sådanne retninger. Sportsresultater giver styrke til at erobre livets højder.

Søg efter mangler i udseende, karakter, opførsel

Stop konstant med at analysere dine egne handlinger, kig ikke efter mangler i udseendet og kig ikke tilbage. En sådan adfærd karakteriserer perfekt en berygtet person.

1. Slap af, dette betyder ikke, at du er nødt til at slibbe affald uregelmæssigt, men du skal ikke samle et ord i hver sætning. Du er en levende person, ikke en offentlig person eller en bedst sælgende forfatter, så stilistiske fejl i tale er helt naturlige. Hvis du tier eller underligt udtrykker dig selv, vil folk synes du er en ked og en kedelig samtalepartner.
2. I stedet for at gå ned i negative træk, skal du flytte fokuset til positive. Tror du at du har fulde ben eller en mave? Men du har sandsynligvis talt om en smuk stemme eller et fortryllende smil, tag det fra dig, når mindreværdskomplekset vågner op. Vær vedholdende, kæmp mod dit eget sind.
3. Ingen kan lide whiners, stem på en positiv måde. Diskuter ikke offentligt, hvad du ikke kan lide ved dig selv. Smil mere, selv når sjælen er trist.

Ikke-standard svar på kritik

Berygtede mennesker opfatter kritik personligt, hvilket skaber en følelse af mindreværd. Efter de ord, som modstanderen siger, sidder personen og spiser sig indefra.

1. Når du ufortjent kritiseres, skal du gå tilbage fra situationen, grunden til komplekset er ikke i fremmede eller deres handlinger, det er i dit hoved. Kritik bør ikke påvirke selvværd, det er kun en anden persons mening. Tror du, at ordene er rigtige? Lyt til selektive sætninger, tro ikke blindt på alt det, de siger.
2. Chat med dine forældre eller nære slægtninge, bede dem beskrive dig på den positive side. De vil finde en masse fordele, som du skal tage i brug.
3. En ven bedt om at hjælpe med flytningen, nægtede du, og han beskyldte dig for egoisme? Projekter ikke alt på dig selv, der må have været grunde til fiaskoen. Rul gennem hovedets situationer, da du hjalp ham. Måske sker dette så ofte, at en person begyndte at tage hjælp for givet.

10 vigtige henstillinger

1. Omgiv dig med oprigtige og venlige mennesker, så kommunikation giver dig energi. Kommuniker ikke med hyklere, lad ikke andre bruge dig, have selvværd.
2. Udvikle sig materielt, berige dig selv åndeligt, deltage i fysiske øvelser. Brug vanen med at lære noget nyt hver dag, for eksempel lære 10 fremmedord om dagen.
3. Brug fritid på hobbyer, begynd at specialisere dig i en lektion og forbedre dine færdigheder.
4. Hold øje med dine tanker, de skal ikke være negative. Tænk på dig selv på en god måde.
5. Vær ikke bange for svagheder, se på dem fra den anden side. Ekskluder en negativ kvalitet efter din mening gradvist. Følg ikke dine følelser, mange mennesker tvivler på sig selv, dette er normalt. Arbejd aktivt med dig selv; kun du kan ændre noget.
6. Find den person, der inspirerer dig. Det kan være en medieperson eller en berømt atlet. Vær opmærksom på de mennesker, der har opnået meget, find ud af deres hemmelighed om succes og videresend til nye resultater!
7. Find incitamentet til at leve lykkeligt. Hver af dem har en lignende tilstand i visse ting: den ene vil have en ny bil, den anden serverer velsmagende mad, andre forsøger at blive rig. Hvad motiverer dig til at handle?
8. Rejse mere. Du behøver ikke at købe dyre ture, besøge de smukke steder i din hjemby eller flyve til udlandet i weekenden. Gå på camping med dine telte, besøg venner, der bor i dit land.
9. Begynd med at føre en dagbog, det kræver ikke meget tid, kun 20 minutter om dagen. Registrer personlige resultater, positive begivenheder, lav vittigheder mere. På et stykke papir er det lettere at udtrykke tanker, brug dette.
10. Læs inspirerende litteratur, se interviews af succesrige mennesker.

Føler du dig som en underordnet person? Kommuniker mere med positive mennesker, ikke luk dig fra andre, lad dig leve lykkeligt. Reager passende på komplimenter, og fokus kun på konstruktiv kritik. Stop med at kigge efter mangler i udseende, måde at holde på og karakter, slap af. Tro på dig selv!

Video: hvordan man slipper af med komplekser