Hvordan man slipper af koffeinafhængighed

Kaffe er den næst mest populære drik i verden, det er ikke meget andet end te. På trods af dens udbredelse kan hyppig brug af kaffe i ubegrænsede mængder imidlertid have en negativ indvirkning på helbredet. Derudover kan koffeinafhængighed forekomme, når det vil være svært for dig at leve en dag uden at have en kop forfriskende drink. Selvfølgelig er kaffeafhængighed vanskeligt at sammenligne med alkohol eller nikotin, men det kan være svært for nogle at stoppe med at drikke kaffe i hverdagen. Hvordan kan man hurtigt og let slippe af med koffeinafhængighed? Vores tip hjælper dig med dette.

Hvordan man kan genkende, hvis der er en kaffeafhængighed

Bæredygtig kaffeafhængighed forekommer muligvis ikke hos alle - både arvelighed og disponering for hurtig afhængighed kan påvirke den. Hvordan kontrollerer man, om der er afhængighed eller ej? Hvis du besvarer de fleste af spørgsmålene "Ja", skal du gøre dig bekendt med vores tip til at slippe af med kaffe!

• Om morgenen føler du dig vågen, hvis du ikke har en kop kaffe (selvom du sov 8 timer)
• På arbejdet organiserer du konstant kaffepauser, uden hvilke der ikke er nogen magt til at arbejde
• På en dag drikker du mere end 6 kopper kaffe
• Når du vælger mellem te og kaffe, foretrækker du bestemt den sidste mulighed
• Du begyndte at bemærke, at du under stress absolut skulle drikke en kop frisk kaffe

Hvis du ikke bemærker noget lignende, godt klaret! Ellers er her tip, der hjælper dig med hurtigt at eliminere afhængigheden.

Nyttige tip eller hvordan man kan slippe af med koffeinafhængighed

Kaffe er i stand til helt at fjerne fra kroppen på 24 timer. Hvis du holder en dag uden din yndlingsdrink, er der ingen yderligere vanskeligheder. For at konsolidere resultatet og processen med at nægte kaffe gik mere problemfrit skal du dog være opmærksom på følgende detaljer:

1. Det er kendt, at de fleste mennesker drikker kaffekrus uden for hjemmet: på arbejde, under møder, konferencer, hvor der er behov for en høj koncentration af opmærksomhed. Derfor, hvis du beslutter at overføre kaffe fra rollen som vækkeur til en ædel, velsmagende drink, skal du tage en fridag i tre dage eller sætte et eksperiment i weekenden.
2. Det bemærkes, at kaffe gør det muligt hurtigt at komme til dit sans efter en søvnløs nat. For ikke at give dig selv en grund til at gå løs, prøv at ligge ned for at falde 1-1,5 timer for tidligt. Du vil ikke engang bemærke, hvordan du vågner op før alarmen, dit hoved vil være friskt, og dit humør vil være godt!
3. I mange tilfælde vokser kaffe fra behov til en almindelig vane. Måske behøver kroppen ikke rigtig koffein, men den dannede vane mærker sig. For ikke at blive ledet af dette fænomen skal du ændre lidt på arbejdstilen og prøve dit bedste for at holde dig væk fra kaffe i 21 dage. Det bemærkes, at det er i denne periode, der dannes en vane. Hvis du har bestået denne test, vil kaffe fra en monoton almindelig drink blive kaffe til lækker og aromatisk, som du kan nyde at drikke med venner på et møde og ikke på flugt i løbet af en arbejdsdag.
4. Hvis du stadig vågner op om morgenen med store vanskeligheder, anbefaler vi dig at tilberede en sund drink om aftenen. Da kaffe fremmer hurtig metabolisme (stofskifte), taber du dig. For at bevare og udvikle denne proces samt mætte kroppen med næringsstoffer, bland honning, hakket ingefær og citron (inden du hakker alt i en kødkvern). Om morgenen, straks efter at have vågnet op, læg i et glas en skefuld honning-ingefær-citronblanding og hæld kogende vand.Denne lækre og mest sunde drik hjælper dig med at tilbringe hele dagen i en munter og munter stemning.
5. Hvis du overhovedet ikke kan leve uden kaffe, kan du prøve at erstatte den med en naturlig modstykke - det har stadig den samme syrlige og aromatiske smag, men det har ikke nogen negative effekter på dit helbred. Kaffe svækker receptorer, der signaliserer overarbejde, mens en person arbejder i samme rytme og fuldstændigt udtømmer sin vitalitet. Cikorie påvirker ikke noget, men indbringer fordelagtige vitaminer og essentielle mineraler.
6. Hvis du er interesseret i dit udseende, vil den næste vare være et andet incitament til at stoppe med at drikke en ubegrænset mængde kaffe. Som et resultat af adskillige eksperimenter blev det bevist, at kaffe efterlader en stærk plak på tænderne, hvilket gør emaljen mørk, og smilet bliver normalt.

Hvis du læser alle de ovennævnte metoder til at slippe af med koffeinafhængighed, vil du helt sikkert finde dig selv nøjagtigt, hvad der er rigtigt for dig. Husk, at i verden er der intet dyrere end dit eget helbred.

Video: sunde drikkevarer erstatter kaffe