Sådan slipper du af hjertesorg: nyttige tip

Hver af os mindst en gang i livet er blevet konfronteret med en tilstand som mental smerte. Det kan forekomme efter døden af ​​en elsket, elsket. Hjertesorg besøger os også, når vi deler eller deler en person, der er meget kær for os. Psykisk smerte vises, når vores personlige identitet lider, vi føler os dårlige, og vores sind leder efter en vej ud af denne situation.

Hvad er hjertesorg?

Har vores krop et organ kaldet sjælen? Enhver læge svarer nej. Men hvorfor gør det så ondt? Faktisk manifesterer mental smerte sig i ubehag af bevidsthed, i strid med det integrerede ”jeg”. Når det er vanskeligt, smertefuldt, du ikke ønsker at acceptere en livssituation og tage op med den, tilbageviser din sjæl information udefra.

Med hjertesorg sammentrækkes hjertet, som i en skruestik, det bliver vanskeligt for dig at trække vejret, dine øjne er sløret, og tankerne er koncentreret om kun en situation i dit liv. Hjertesorg tillader ikke et normalt liv, arbejde, undersøgelse. Med svær mental smerte stopper en person ethvert socialt liv, han lukker sig i fire vægge og tænker, tænker, tænker uendeligt ... Måske spekulerer han på, om alt kunne have været anderledes, om han kunne have forhindret denne situation.

Den menneskelige sjæl er som en levende væsen, der er syg i en periode med alvorlig følelsesmæssig omvæltning. Og denne sjæl skal utvivlsomt behandles, så den ikke dør. Når alt kommer til alt, hvis sjælen dør, bliver en person kold, ligeglad og vred over hele verden. Dette kan ikke tillades.

Årsager til hjertesorg

Hjertesorg kan besøge os i forskellige situationer.

1. Tabet af en elsket forårsager alvorlig mental smerte. Til at begynde med kan en person ikke finde ud af, hvad der skete. Han tilbageviser det, der skete på enhver måde og ønsker ikke at acceptere det. Efterhånden accepterer og bevæger hans bevidsthed sig med, hvad der skete - dette er den næste fase af at opleve, hvad der skete. En person lærer at leve uden en død person og bygger sit liv uden ham allerede. Alle stadier med tab af tab skal være gradvis og konsekvent, så en person slipper af med hjertesorg på den krævede tid.
   Normalt forsvinder sorg i løbet af det år, hvor en elsket og en elsket mangler. Derefter forbliver ydmyghed. Selv i religion er der regler, hvormed man ikke kan græde efter en død person i lang tid, fordi ”han bliver syg i den næste verden. Ingen kan kontrollere, om dette er sandt, men lang lidelse vil faktisk ikke føre til noget godt.
2. Afsked med en elsket. Dette er også en af ​​de stærkeste oplevelser. Når en elsket forlader, kollapser verden såvel som alle planerne for at bo sammen. Det er vigtigt ikke at glemme årsagen til sammenbruddet. Forladte han dig? Så hvorfor har du brug for ham sådan? Hvis en person ikke kunne overveje alle dine fordele, skal du ikke løbe efter ham og ydmyge ham. Der er en, der vil sætte pris på dig. Og hvis du forlod ham, så glem ikke grundene til, at du har taget en sådan beslutning. Hver gang du tænker på hans "smukke øjne", skal du huske, hvorfor du besluttede at forlade.
3. Sygdom hos et familiemedlem eller en ven. Også ret stærk og smertefuld følelse. Især når sygdommen er alvorlig. Psykiske smerter gnager på ethvert stadie af sygdommen, især hvis barnet er sygt. Forældre oplever en utrolig skyldfølelse. Det ser ud til, at de kunne beskytte, beskytte og tidligere bemærke mindre symptomer. At føle sig skyldig for at have overset et barn tygger på indersiden. I dette tilfælde skal du prøve at trække dig sammen og fortælle dig selv, at du ikke har skylden for noget.Det kunne ske for alle. Og generelt har du enhver mulighed for at vende tilbage en syg person til et tidligere liv. Vær stærk, hvis bare for ham. Og stop ikke med at kæmpe.
4. Betrayal. Når der er et forræderi med en kær og nær person - mentale smerter bringer alle indersider. Det er meget vanskeligt at overleve. Dette handler ikke kun om kærlighed, selvom det naturligvis også drejer sig om forræderi med rent vand. En nær ven eller slægtning kan forræde. Efter forræderiet er det vigtigste ikke at blive vred på hele verden og ikke blive hærdet. Du er nødt til at acceptere, at folk er forskellige, og du støder ikke på den bedste instans.
5. Ydmygelse. For en person er denne følelse en anden katalysator for ekstrem hjertesorg. Børn lider, når deres forældre uretfærdigt og uretfærdigt straffer dem, hustruen lider af en tyrann mand, underordnede går på tå foran dæmonen chef i frygt for at miste deres job. En sådan ødelæggelse af personlighed kan findes hele tiden, det påvirker psyken i høj grad. Den voldtægtede kvinde oplever de stærkeste følelsesmæssige oplevelser - mental smerte forbliver hos hende næsten til slutningen af ​​sit liv. Det er ikke let at slippe af med en sådan oplevelse, for hver gang vi ruller foran os selv begivenhederne i den ulykkelige dag og husker alt i detaljer. Enhver hukommelse er som en kniv, der gennemborer vores hjerte. I dette tilfælde skal du forstå, at du ikke har skylden for situationen, du var bare et offer i denne sag. Find styrken i dig selv til at acceptere denne sag og gå over den. Bliv stærkere og forhindre, hvad der skete i det senere liv.

Disse er de vigtigste, men langt fra alle grundene til, at en person kan opleve hjertesorg. Alt kan ske i livet, fordi livet er en række gode og dårlige øjeblikke, og du skal være i stand til at klare det negative.

Sådan håndteres hjertesorg

1. Først og fremmest. Når du har lidt, accepteret og oplevet situationen, skal du ikke stå alene med den. Du kan ikke låse dig ind og lide, lide, lide. Dette skal hjælpe dig tæt, familie, venner. De skal holde dig travlt hele tiden med noget interessant, fascinerende. Prøv ikke at sidde derhjemme, gå en tur, bare vandre rundt i byen. Fire vægge helbreder ikke din hjertesorg.
2. Hvis din smerte er blandet med vrede, skal du hælde den. Er du vred på en bestemt person, situation, liv eller skæbne? Køb en boksesæk hjem og hammer på den, så meget du vil. Så du kan smide dine følelser og oplevelser ud.
3. Dyr betragtes som den bedste behandling af hjertesorg. De lindrer utroligt let angst, angst, stress. I stedet for en melankolsk kat, er det bedre at vælge en perky lille hund, der ikke vil lade dig sidde stille. En tur til delfinariet vil også være effektiv. Delfiner har en unik evne til at give energi og give et ønske om at leve.
4. Tilgiv og undskyld. Hvis årsagen til din hjertesorg er skyld, skal du omvende dig. Bed om tilgivelse fra den person, du har fornærmet. Omvendt, hvis du er vred på nogen, skal du stoppe med at gøre det. Slip personen mentalt og vær glad for situationen. For eksempel, hvis du blev forrådt, skal du forstå, at det er godt, at dette skete nu og ikke efter mange år. Hvis du er blevet uretmæssigt og meget forkert, så lad slip og tro, at skæbnen vil belønne gerningsmanden i henhold til hans fordele og hævn dig.
5. Bliv kreativ. Når alt kommer til alt skaber mental smerte et hul og et tomrum, der skal fyldes med noget. Fin takling af følelsesmæssige oplevelser hjælper med at tegne, danse, musik, sang, broderi. Du kan smide al din smerte i denne aktivitet og slippe af med den for evigt.
6. Permanent selvdestruktion kan føre til en reel sygdom i kroppen. Så stop med at beskylde dig selv for, hvad der skete. Forsøg at slippe af med mental smerte med træning. Et godt valg kører.Når du løber gennem gyderne, en park eller en skov, kan du forblive alene med dig selv, lytte til musik og endelig forstå, hvad der nøjagtigt begejstrer dig. En anden reel måde at lindre stress er svømning på. Vand vil fjerne alle dine bekymringer. Fysisk aktivitet producerer positive hormoner, der hjælper dig med at håndtere følelsesmæssig stress.
7. Der er en anden måde at slippe af med følelser og smerter. Skriv alt, hvad der begejstrer dig på papir. Alle dine tårer, ængstelser, bekymringer - alt hvad der får dig til at lide. Og brænd derefter dit brev og udvikle asken i vinden. Denne psykologiske enhed giver dig mentalt slip på din følelsesmæssige tilstand.

Sådan forhindres tilbagevenden af ​​hjertesorg

Nogle mennesker kan lide at lide. De har ikke oplevet følelser i lang tid, men de er tilfredse med offerets rolle. Men vi ved, at du ikke er sådan. Forsøg derfor med alle midler at slippe af med mental smerte for evigt.

Lav ikke et ikon for dit tab. Hvis du står over for en så forfærdelig situation som en elsketes død, skal du opleve det med værdighed. For ikke at vende tilbage til fortiden hver gang, skal du give alle de afdøde ting ud og lade dig noget huske. Forlad ikke rummet i samme form som det var "med ham / hende." Det vil få dig til at lide endnu mere.

Hvis du skiltes med din kærlighed, behøver du ikke at efterlade alle dine fælles fotos i rummet på det mest synlige sted. Dette bringer dig tilbage til følelser og ængstelse, til dagene i et tidligere liv. Hvis du virkelig ønsker at slippe af med hjertesorg, skal du med det samme slippe af med denne offerpiedestal.

Psykisk smerte er karakteristisk for alle, fordi vi lever mennesker med vores følelser og følelser. Hvis din sjæl gør ondt, så har du det. Dviv ikke ved dit chok, prøv at gå videre til fremtiden. Alt, hvad der ikke dræber os, gør os stærkere, husk dette.

Video: hvordan man overvinder hjertesorg