Sådan holder man op med at drikke øl: 8 effektive måder

De færreste forstår, at afhængighed af øl ikke kun kan påvirke den generelle sundhedstilstand, men også levestandarden. Ofte kan du møde kvinder, der klager over deres mænd. Disse benægter på sin side, at en skummende drink påvirker familiens velbefindende. En eller anden måde, efter langvarige forhandlinger, kommer folk til den konklusion, at det er tid til at slippe af med afhængighed.

Konsekvenserne af at drikke øl

1. Den moderne verden sætter sit præg på samfundet. Indtil videre udvikles salgsfremmende aktiviteter ganske vidt. Rullerne rulles på tv, hvor de unge slukker tørsten og nyder en tær eftersmag. Som et resultat bliver spørgsmålet om afslag på at drikke mere og mere relevant. Denne funktion forstærkes af det faktum, at marketingfolk enstemmigt gentager produktets absolutte ufarlighed. Sammenligningen går selvfølgelig sammen med vodka eller cognac, men essensen forbliver uændret.
2. Mange mennesker foretrækker at tage denne fejl for sandheden: ”Jeg vil hellere drikke en flaske øl end 50 gram. vodka! ” Ikke alle tænker på det faktum, at i 2 liter. en skummende drik (den gennemsnitlige dosis af en stor mand) indeholder lige så meget ethylalkohol som 0,5 liter. vodka. Oprindeligt lægger en person ikke vægt på sin afhængighed, som et resultat af, at mængden af ​​drukket øl hver gang øges markant.
3. Erfarne specialister gennemførte en undersøgelse og fandt, at afhængighed af øl udvikler sig 5 gange hurtigere end til vodka og andre stærke drikke. På grund af dette opnås skummende ved gæring af komponenterne, øl mister alle de fordelagtige egenskaber. Ja, det indeholder vitamin B, men for at få en daglig dosis skal du drikke ca. 8 liter. alkohol stof på én gang.
4. Som et resultat af hyppigt ølforbrug tappes hjertemuskulaturen, en mangel på næringsstoffer, især kalium, udvikler sig. I sidste ende begynder en person at have funktionsfejl i det kardiovaskulære system, hjernen lider ofte, hukommelsen forværres. Overdreven produktion af østrogen påvirker ikke kun kvinders, men også mænds helbred.
5. Hormonelle hormoner påvirker styrken hos mænd, og mange kvinder udvikler infertilitet. Denne funktion opnås på grund af det faktum, at kroppen holder op med at syntetisere hormoner og modtage dem udefra. På grund af tilgængeligheden af ​​øl med hensyn til prisfastsættelse, vænner folk fra forskellige samfundslag sig at drikke, uanset køn, alder, køn.

Sådan slipper man af med afhængighed af øl

Eksperter hævder, at det vigtigste ved eliminering af afhængighed er ønske. Desuden foregår processen hurtigt og uden følelsesmæssige stød.

Trin nummer 1. Udforsk farerne ved alkohol på kroppen
Først og fremmest, indse, hvor skadelig brugen af ​​øl påvirker dit helbred. Hos mænd begynder maven at vokse, brystet forstørres, der vises overdreven vegetation på kroppen. Funktioner i nervesystemet observeres også, og nyre- og leverinsufficiens opstår.

Ofte fra ølelskere kan du høre, at drikken påvirker hjertemuskulaturen og blodtrykket negativt. Af ingen lille betydning for en mand er forplantningsfunktionen, især styrke og evnen til at have sex. Hos mennesker, der bruger skum i store mængder, sker sex mindre hver måned.

Trin nummer 2. Skær ned på øl
Ikke alle mennesker kan prale af fremragende viljestyrke. Hvis du vedrører et lignende antal individer, skal du reducere dosis gradvist.Drik først ikke 3, men 2 flasker ad gangen, gå over til et felt overhovedet. Du behøver ikke at gå ind i en tilstand af stress ved at nægte at opgive øl. Prøv at handle logisk for at udelukke den konstante tanke “Jeg vil have øl!” Fra dit hoved.

Følg sekvensen i alt. Hvis du er vant til at drikke øl efter en arbejdsdag, skal du holde denne tradition, men igen reducere mængden. Efter en bestemt periode vil du bemærke, at suget forsvinder. Det er i dette øjeblik, du skal opgive afhængigheden fuldstændigt. Hvis udtrykket "stoppe med at drikke fuldstændigt" er skræmmende, skal du udskifte den alkoholiske drik med en ikke-alkoholisk modstykke.

Trin nummer 3. Find en hobby
Mange mennesker, især mænd, drikker øl på grund af den store mængde fritid om aftenen. I stedet for at blive komfortabel med en flaske skum, besæt slutningen af ​​dagen korrekt. Du kan tilmelde dig en boksesektion eller køre en times løb inden sengetid.

Nogle mænd foretrækker at tilbringe tid i en cirkel af ikke-drikkende venner, denne anbefaling vil også være nyttig. Hvis du ikke kan slappe af på denne måde, skal du kigge efter andre måder. Brug for eksempel vanen med at besøge saunaen eller grille kebab i naturen.

Overvej udendørs aktiviteter som et alternativ. Absolut alt vil gøre: skiløb, snescooter, skøjteløb, snowboarding, cykling osv. Engag dig i klatring, træsnidering, svømning. Efterhånden vil en hobby begynde at besætte alle tanker, som et resultat heraf vil ønsket om at drikke gå ved siden af ​​vejen.

Trin nummer 4. Udskift øl med andre produkter.
Der er selvfølgelig mange andre drikkevarer, der smager bedre end øl. Prøv at ændre den sædvanlige "diæt", for eksempel friskpresset juice, jordbærsmoothie, en kop ægte kaffe, kakao, premium bladte og andre livsglæder. Milkshakes og yoghurt betragtes som lige så velsmagende.

Klik på frø, nødder og tørret frugt hjælper mange mænd med at slippe af med deres afhængighed af øl. Det er værd at være nøje med at læne sig mod sådanne produkter, da de er ret kaloririgt. Følg reglerne: hvis du vil have en øl - spiste eller erstatte skummet med en anden drink.

Trin nummer 5. Lav en plan
Du kan ikke slippe af med afhængighed af en skummende drink uden specifikke frister. Sæt et mål om at holde op med at drikke øl på 2-3 måneder. Hvis afhængigheden manifesterer sig for meget, skal du føre en dagbog, skrive dine tanker og resultater i den. Bed pårørende om støtte, er enige om, at de ikke vil drikke øl i din nærvær. Du kan vælge en periode på cirka seks måneder, det vigtigste er, at du konstant er i samlet tilstand. Ellers vil tanker begynde at opstå i mit hoved: ”Jeg har stadig meget tid, jeg har tid til at stoppe. I dag drikker jeg sandsynligvis to flasker, ikke en! ”

Opdel det valgte udtryk i fire tidsintervaller. Den første af dem siger, at du ikke kan drikke øl mere end 4 gange om ugen. Den anden reducerer mængden til 2 gange om ugen, den tredje - 1 gang om ugen osv. I sidste ende skal du komme til den konklusion, at afvisning af øl sker fuldt ud. Følg helt klart tidsplanen, ikke krænk timingen og mængden af ​​beruset skum, uanset hvad.

Trin nummer 6. Beløn ​​dig selv økonomisk
De mest almindelige årsager til afhængighed af alkohol betragtes som en deprimeret følelsesmæssig tilstand, økonomiske problemer, lidelser i familien og på arbejdet. Det er vigtigt at huske for evigt, at ved brug af øl forsvinder problemer ikke noget sted. I sidste ende vil du blive edru og blive opmærksom på hele den elendige væsen ved at være. For at opmuntre dig selv på hele stadiet med at nægte alkohol skal du etablere en tradition for monetære fordele.

Få en stor sparegris, helst gennemsigtig. Send dagligt det beløb, du bruger på øl. Åbn sparegrisen efter en måned og beregne besparelserne.Beløbet vil være imponerende, for dig vil det tjene som et ekstra incitament. Du er chokeret over det tal, du har brugt på skadelig alkohol. Tilsvarende kan du gøre det, mens du holder op med at ryge eller andre alkoholholdige drikkevarer.

Når sparegrisen er fuld, skal du tage besparelserne og bruge dem på noget, der er værd. Det kan være en motionscykel, en rejse i udlandet, en pels til en kone osv. Det vigtigste er, at du sætter pengene i en "nyttig" retning.

Trin nummer 7. Tænk på fremtiden
Det er ingen hemmelighed, at suget efter alkohol er sundhedsskadeligt. Tænk på fremtiden, du vil sandsynligvis have børn (hvis de ikke allerede er). Ved hyppigt ølforbrug er der en risiko for infertilitet for både den mandlige halvdel af befolkningen og kvinden.

Psykologer har konkluderet, at 45% af familierne falder fra hinanden på grund af en af ​​ægtefællernes afhængighed af alkohol. Sådanne mennesker er ikke interesseret i karriere og personlig vækst, de lider af mental sundhed, en person mister lysten til mere.

En ubehagelig lugt udspringer af mennesker, der regelmæssigt drikker øl, og de mærkes især af samtalepartnere og kolleger. Prøv at analysere hvad der sker, tegne en lykkelig fremtid for dig selv med mange sejre. Stræb efter at blive bedre hver dag, udvikle sig materielt og åndeligt.

Trin nummer 8. Giv ikke op øl på helligdage
Psykologer er kommet med en interessant kendsgerning, der beviser sammenhængen mellem at nægte alkohol og ønsket om at drikke det endnu mere. Hvis du regelmæssigt benægter dig selv de sædvanlige "glæder", vil dette føre til det faktum, at eksponeringen en fin dag falder til "nej." Af denne grund skal du bruge det til at forkæle dig selv på helligdage. Det er ikke nødvendigt at blive beruset "i indersålen", en flaske er nok til fuld tilfredshed.

Samtidig er det vigtigt at observere en kultur for at drikke: først spiste de, derefter langsomt drak (nød) skummet. Hvis du efter fejringen er kommet til den konklusion, at vanen er modbydelig, skal du opgive den helt. Denne kendsgerning indikerer, at hjernen allerede er genopbygget til andre fundamenter.

Praktiske henstillinger

1. Først skal du elske dig selv. Som praksis viser, kan du ikke stoppe med at drikke øl som bestilt af din kone eller bekendte. Det er vigtigt at gøre dette til dit eget bedste.
2. Begynd at spille sport. Aktiv fysisk aktivitet eliminerer ønsket om at ryge eller drikke. I sidste ende vil du føle en bølge af styrke og stolthed over dine egne resultater.
3. For at styrke din kampånd skal du rose dig selv for små sejre. Brug vanen til at spise middag på din yndlingsrestaurant efter 5-7 dage med at nægte øl.
4. Tjen støtte fra kære. Bed dem om ikke at drikke øl i din nærvær, deltage i underholdningsbegivenheder sammen. Distrahere fra de besættende tanker om at drikke på enhver bekvem måde.
5. Find et selskab med ligesindede, der også prøver at stoppe med at drikke. Støtt hinanden, tilbring aftener med te og kage, ikke med en flaske øl.

Det er let at holde op med at drikke øl, hvis du følger en bestemt rækkefølge. For ikke at bryde dit liv og bringe din økonomiske situation i orden, er du nødt til at udvikle en plan og tage et andet kig på kendte ting. Elsk dig selv, værver støtte fra familien, find en hobby.

Video: top 10 grunde til at holde op med at drikke alkohol