Vægttab pære: er det muligt at spise?

Mange elsker de søde og saftige frugter af pærer og er opmærksomme på deres helbredende egenskaber. Nogle bivirkninger ved at spise denne frugt er også kendt. Hvis du vil tabe dig og rense din krop med pærer, men ikke ved, hvordan man skal nærme sig dette, skal du læse mere nyttige tip og information om pærediet.

Nyttige egenskaber ved pærer

I vores haver og på hylderne kan du finde et stort antal sorter af pærer - grønt, gult, rodet, hårdt og kornet, blødt og saftigt, duftende og eksotisk eller det mest almindelige "spil". Alle af dem er lidt forskellige i sammensætning og kan optages bedre eller værre af kroppen. Det er vigtigt at forstå, at tolerance for friske frugter er et individuelt aspekt, hvorfor der ikke findes universelle opskrifter og diæter.

I gennemsnit inkluderer pærer et rigt kompleks:

• vitaminer - A, C, E, B, K;
• mineraler - kalium, magnesium, zink, fosfor, jod og andre.

Til stede i sammensætningen af ​​tanniner, flavonoider og organiske syrer. Den specielle struktur af kostfiber af pærer, pektin i deres sammensætning bidrager ikke kun til forbedring af fordøjelsen og tarmens motilitet, men også til absorption og fjernelse af toksiner, toksiner og andre "forurenende stoffer" fra blodet og mave-tarmkanalen. Det er på grund af dette, at pærer betragtes som et sundt diætprodukt.

Pærefrugter har en stimulerende effekt på kroppen:

1. De opretholder normal vand-saltbalance, fjerner stillestående væske og slim fra kroppen, fjerner ødemer og har en stærk vanddrivende virkning. Derfor er pærer også nyttige til samlinger: fjernelse af urinsyre, de tillader ikke, at der afsættes salte i ledvævet. På grund af dette øges udholdenheden og fleksibiliteten i muskuloskeletalsystemet, hvilket er dobbelt relevant for mennesker med overvægt.
2. Påfyld jodreserver og stimuler skjoldbruskkirtlen. Hormonelle lidelser på grund af manglende iod fører undertiden til problemer med overvægt, så pærer bidrager ikke kun til det faktiske vægttab, men også til en dybere heling af kroppen.
3. De renser tarmen, hvilket forbedrer absorptionen af ​​næringsstoffer og fremskynder stofskiftet. Pærer fjerner ikke kun restprodukter fra nedbrydning af fedt og proteiner fra kroppen, men også toksiner og slim. De aktive stoffer i pærer tynder afføringen, stimulerer peristaltik og provokerer hyppige tarmbevægelser og trækker alle "overskydende" med vand fra tarmen.
4. Frugten giver også en svag koleretisk virkning, der regulerer syre-basebalancen. I dette tilfælde er pæren en alkalisk frugt. Det forårsager ikke halsbrand og har en antioxidant effekt på kroppen.
5. En høj koncentration af kalium hjælper også kroppen bedre med at tackle stress, hvilket er vigtigt for restriktive diæter.
6. Frugten toner nervesystemet og muskelsystemerne, hjælper med at overvinde træthed og gendanne styrke. Derfor vil en sådan frugt være en fremragende snack mellem de vigtigste måltider eller efter sportsbelastning.
7. Pærer opretholder det kardiovaskulære systems funktion, regulerer tryk og fjerner kolesterol fra karene, hvilket gør deres vægge fleksible og stærke.
8. Tanniner og vitaminer E og C bidrager også til hurtig heling af væv, restaurering af huden og giver en antiseptisk effekt.

Advarsler og kontraindikationer

Pærer har en ret stærk afføringsmiddel og vanddrivende virkning, så denne diæt bør ikke tages under graviditet, med nyresvigt, nyresten, svage og følsomme tarme.

Nogle pærer kan forårsage allergiske reaktioner, så prøv at begynde at introducere frugt i kosten med søde, bløde sorter. Hos nogle mennesker kan denne frugt øge sult - i sådanne tilfælde bør pærer indtages i små portioner, før de spises - ellers kan du sabotere kosten med anbringelser af mad med højt kalorieindhold.

Pærer i den daglige diæt

Periodisk indtagelse af pærer vil hjælpe med at helbrede og rense kroppen, hvilket vil være nyttigt for alle, især dem, der søger at tabe sig og forbedre trivsel. Interessant nok kan pæren spises både frisk og forarbejdet:

1. Tørrede pæreskiver tilfredsstiller hurtigt sult og mætter kroppen med let fordøjeligt sukker. Som sådan fremkalder pæren ikke diarré!
2. Kandiserede frugter eller hele pærer i sirup med lavt sukker (gennemvædet pære) bevarer værdien af ​​deres kostfiber og virkningen af ​​alle sporstoffer, derfor er de nyttige til rengøring af tarmen.
3. Bagt pærefrugt er velegnet til dem, der har en øget tarmfølsomhed - de forarbejdede frugter bliver blødere, provoserer ikke alvorlig flatulens og rengør mave-tarmkanalen omhyggeligt.
4. Pæresaft er ikke mindre nyttigt til programmet til at eliminere toksiner og toksiner, styrke og øge vævets elasticitet samt normalisere fordøjelsen.
5. Pærepuré kan fremstilles til børn, ældre, patienter med sygdomme i mave-tarmkanalen.
6. Du kan ikke bare fryse frugterne - i dette tilfælde mister de deres egenskaber, smag og aroma.

Det er nok at konsumere 1-2 frugter (200-300 g) om ugen for at holde kroppen i god form.

Diæt Pærer

De, der målrettet ønsker at tabe sig, skal overveje flere henstillinger:

1. Spis pærer med skræl, det indeholder mange nyttige komponenter og fibre.
2. Overdriv det ikke - pæren fjerner mange salte og væsker fra kroppen. Hvis du slides med en sådan diæt, kan kroppen miste værdifulde mikronæringsstoffer. Under pærediet skal du drikke rigeligt vand for at undgå dehydrering.
3. Vær forberedt på, at pærer, der konsumeres i store mængder, forårsager diarré, så du skal arrangere faste dage på pærer i weekenden, når du er hjemme.
4. For at undgå smertefuld oppustethed skal du rense på tom mave, så vil pærer hurtigt fordøje og fjerne alt unødvendigt. Hvis du spiser pærer i en salat eller i form af en dessert sammen med anden mad - begræns dig selv til en lille mængde frugt.
5. Pærejuice irriterer ikke mavenes vægge, så du kan drikke den på tom mave.

Pære diæter - både monokomponent og sammensat - bør ikke vare mere end 3 dage! Det er nyttigt at rengøre din krop med pærer 1-2 gange om året.

Pære er en ret sød frugt, der tilfredsstiller sult godt. På grund af dette vil 2-3 "pæredage" hjælpe med at rense kroppen for overskydende fugt og madrester, forbrænde fedtforekomster og føle lethed.

For at gennemgå en "sund" rengøring, prøv at starte morgenen med 2-3 modne pærer i tre dage i træk. Dette vil hjælpe med at vække kroppen og begynde fordøjelsen - en trang til toilettet kan følge i et par timer. Til frokost eller middag skal du begrænse dig til et lille stykke kød, en portion mager grød eller 2-3 brødruller. Drik et glas kefir til eftermiddagste eller om aftenen. En sådan diæt hjælper kroppen ikke med at svækkes og samtidig få lethed.

Video: pære - fordel og skade