Granatæble under graviditet - fordele og skader

Ofte har forventningsfulde mødre smagspræferencer - sommetider vil du have chokolade, derefter frisk frugt og derefter stegt kød. Således signalerer kroppen en mangel på vitamin eller sporstoffer, og opfordrer kvinden til at udgøre underskuddet så hurtigt som muligt.

Gravide kvinder er meget glad for granatæble, og de tiltrækkes ofte af denne frugt på grund af det høje indhold af jern og B-vitaminer. Men inden du bruger noget produkt, skal du vide, hvilke fordele og skader den bærer, hvordan du vælger den og hvor længe du har råd til det.

Hvad granatæblefrø indeholder

I denne værdifulde tropiske frugt er absolut alt nyttigt - både skræl, der kan føjes til te eller afkok, og den saftige papirmasse, der indeholder tanniner og, vigtigst, knogler. Læger anbefaler ikke misbrug af granatæblefrø, da de kan tilstoppe tarmene og forårsage langvarig forstoppelse, som så ofte ledsager en kvinde "i position". I rimelige doser er selv granatæblefrø imidlertid meget nyttige på grund af den kemiske sammensætning:

• proteiner - 1% af den daglige norm (100 g af produktet);
• lipider - 1%;
• komplekse kulhydrater - op til 7%;
• fiber og kostfiber - op til 5% af normen;
• B-vitaminer (B6, B5, B9), E, ​​ascorbinsyre;
• ethere;
• makro- og mikroelementer (magnesium, zink, jern, kalium og andre);
• garvning komponenter;
• antioxidanter;
• organiske syrer;
• flavonoider osv.

Kalorieindhold af sød granatæble er moderat - ca. 70 kcal pr. 100 g. På samme tid er 20% af frugten godt fordøjeligt sukker.

Vitaminer og mineraler i sammensætningen af ​​granatæble er involveret i processen med hæmatopoiesis, produktionen af ​​røde (røde blodlegemer) og hvide (hvide blodlegemer) blodlegemer. De favoriserer også udviklingen af ​​det neurale rør i embryoet, lægningen af ​​dets kardiovaskulære system. Brug af granatæblefrø flere gange om ugen reducerer sandsynligheden for føtal misdannelser i første trimester.

Magnesium og jern i sammensætningen af ​​bærene er nødvendige for dannelsen af ​​alle barnets systemer. Gynækologer og ernæringseksperter anbefaler, at gravide kvinder spiser korn og friske for at forhindre jernmangelanæmi (anæmi).

Fordelene ved granatæble for en fremtidig mor

På grund af det betydelige indhold af askorbinsyre hjælper granatæble med at styrke immuniteten og konfrontere kroppen med miljøfaktorer. Frugten skal spises under "vinter" graviditeten, da den er profylakse for sæsonåben vitaminmangel og genopfylder kroppens behov for kostfiber, energikomponenter.

Antioxidanter i sammensætningen af ​​korn binder og neutraliserer radionuklider, dræber patogen mikroflora og beskytter mor og barn mod mulige sygdomme.

Hvide skillevægge mellem bær anbefales ikke til gravide kvinder, men de kan bruges til at forberede en sund afkok til gurgling. Astringente og garvningskomponenter lindrer betændelse og hævelse i slimhinderne, letter sputumafladning uden behov for syntetiske stoffer.

Granatæblekorn er mest nyttige til en gravid kvinde og en baby:

1. Vitamin B5 (pantothensyre) er involveret i redoxreaktioner, normaliserer balance, hæmmer udviklingen af ​​acidose. Dette vitamin fremmer også sekretionen af ​​leverhormoner.
2. B6 (pyridoxin) stimulerer produktionen af ​​glædehormoner, er ansvarlig for absorption af jern og overførsel af genetisk information. Vitaminmangel påvirker regenerative processer, som et resultat af hvilke allergiske reaktioner, dermatitis og andre patologier kan forekomme.
3. Kalium (den daglige norm i granatæble er op til 6%) er ansvarlig for at opretholde kroppens vand-salt balance.Det styrker morens og babyens hjertemuskler, regulerer sikkert det indre tryk og normaliserer nyrefunktionen. Kalium er også involveret i transmission af nerveimpulser og reducerer dermed virkningerne af neurose under hormonelle bølger hos en gravid kvinde.
4. Jern opretholder normalt 5,6% niveauet af hæmoglobin, der bærer ilt og giver cellulær respiration. Det er takket være strygejernet, at barnet får ilt gennem moderens krop. Også dette mikroelement styrker immunsystemet, er ansvarligt for centralnervesystemet og regulerer vågne og søvnmønstre.

Også stoffer i granatæble stimulerer tarmens bevægelighed, forbedrer fordøjelsen og forhindrer parasitære angreb.

Med hensyn til timingen er granatæble nyttigt i alle trimestere.

De første 3 måneder reducerer det symptomerne på toksikose, gør det lettere at tolerere morgensygdom og normaliserer afføring. Takket være kalium og magnesium beroliger nervesystemet sig også, mindskes opstemthed, humør og tårevne.

I 2. og 3. trimester hjælper granatæble bær med at fjerne overskydende væske fra kroppen (en let vanddrivende virkning), rense nyrerne og reducere hævelse.

Sådan vælges granatæble

Den vordende mor skal især nøje henvende sig til valget af fosteret, så det kun giver fordele for kroppen.

Undertiden er en moden frugt vanskelig at skelne fra grøn eller rådne, men der er adskillige markante tegn.

1. Skalets farve. I en moden granatæble er den blank, lys rød eller bordeaux. En kedelig eller gullig skræl er et tegn på et uegnet foster. Huden skal også være tynd og jævn uden spor af revner, buler eller brune pletter.
2. hale tilstand. Normalt i en moden granatæble er halen tør og elastisk, hvis du trækker i den, skal du ikke rive den af.
3. Fosterets vægt. Hældte modne kerner bliver tunge.

Når du vælger juice, er det nødvendigt at vurdere omkostningerne ved produktet, fabrikantens mærke og sammensætning. Husk, at naturlig presset juice koster "en smuk krone." Og budgetmærker kan tilbyde en drink fremstillet af en blanding af granatæblejuice med hyllebær eller solbær. Et sådant produkt fratages sukkerholdig hårdhed, og eftersmagen vil være lidt vandig. Desværre vil denne juice ikke give tilstrækkelig fordel for en gravid kvinde og kan også indeholde uønskede farvestoffer, sødestoffer og smagsforstærkere.

Kontraindikationer og skade

Kvinder "i position" skal nøje undersøge egenskaberne ved visse produkter inden brug. Hvad der var nyttigt før, kan skade babyen og endda forårsage individuel intolerance allerede i livmoderen.

Nuancerne ved brug af granatæble under graviditet er som følger:

1. Ekspanderende mødre lider ofte af forstoppelse, og nogle udvikler hæmorroider. I dette tilfælde er det strengt forbudt at konsumere korn med frø, ellers bliver afføringen meget hård og bringer stort ubehag under afføring. Men dette er ikke farligt - for at tømme maven vil en kvinde skulle anstænde hårdt, og dette er fyldt med den første (truede abort) og den sidste (for tidligt fødte) trimester.
2. Nogle mennesker bruger i kosten ikke kun bær, men også hvide membraner - skillevægge. Hos gravide kvinder er de strengt forbudt - komponenter kan øge livmoderen. Skillevægge indeholder også naturlige antibakterielle enzymer, der kan skade en skrøbelig baby.
3. Hos vordende mødre kan surhedsgraden i maven kraftigt stige, halsbrand kan forekomme. Under disse forhold er det forbudt at spise bær og søde og sure frugter, såsom granatæble, da de kan provokere udviklingen af ​​gastritis, enterocolitis og endda mavesår.
4. Det er kendt, at hos kvinder ”i position” ofte forringes tænder på grund af mangel på calcium, og emaljen bliver følsom over for kemiske irritanter.Brug af sukkerholdigt og koncentreret frisk granatæble kan forværre problemer og føre til akut smerte, væksten af ​​bakterier i de mikrokrakker, der er vist. Læger anbefaler at fortynde saften med andre (for eksempel med rødbeder eller gulerod) samt drikke den gennem et rør.
5. Forværring af immunsystemet til at føde en baby fører til en forværring af allergiske reaktioner. Og granatæble er forresten et ret stærkt allergen, da det indeholder ekstraktionsbestanddele, askorbinsyre og estere. Hvis kløe, rødme eller hævelse i slimhinderne samt generel ubehag efter en granatæble snack, skal du se en læge og udelukke forskellige frugter og bær fra kosten.
6. Når fosteret vokser, øges livmoders tryk på de indre organer. Som et resultat observeres ofte overtrædelser af nyrerne, problemer med vandladning. Granatæble har en vanddrivende virkning, som kan belastes svækkede nyrer kraftigt og føre til ømme smerter i korsryggen.

I fravær af kontraindikationer har læger lov til at bruge et glas ikke-koncentreret granatæblejuice om morgenen (1 korn frugt).

Hvis den vordende mor har et klart ønske om at spise granatæble, beder kroppen om at kompensere for de manglende komponenter (for eksempel vitaminer, jern, aminosyrer eller antioxidanter). Men husk, at det at spise frugt ikke erstatter undersøgelse og behandling med en læge, der vil ordinere komplekse vitaminpræparater for at bevare den vordende mor og babys helbred.

Video: fordelene og skadene ved granatæble