Pistacher under graviditet - fordele og skader

Nogle foretrækker at opgive nødder under graviditeten på grund af frygt for allergi, vægtøgning og andre ubehagelige reaktioner, skønt sådanne handlinger i nogle tilfælde er uberettigede. Hvis du følger visse regler, kan pistacienødder være en nyttig tilføjelse til kosten, der kompenserer for manglen på mange værdifulde forbindelser til kroppen.

Nyttige egenskaber ved pistacienødder

De positive effekter af pistaciefrugter er kendte overalt i verden. Nødder er populære i madlavning, der bruges til desserter, snacks samt til kosmetiske og medicinske formål. Brugen af ​​produktet til forskellige formål forklares med den unikke sammensætning og den behagelige specifikke smag, anerkendt blandt andre nødder. I betragtning af de vigtigste forbindelser, der danner de fordelagtige egenskaber ved pistacienødder, kan der skilles mellem følgende stoffer:

1. Vitaminer. De fleste repræsentanter for B-vitaminer, inklusive thiamin, cholin, riboflavin, samt PP, biotin (H), E og nogle andre, men i en minimal mængde.
2. Mineraler. Pistacher indeholder et antal essentielle makroceller, hvoraf kalium, magnesium, fosfor, calcium og natrium betragtes som særligt vigtige. Sammensætningen indeholder også sporstoffer, der er mere end 16 genstande, inklusive jod, selen, jern, mangan og så videre.
3. Syrer, herunder linolsyre, oleinsyre, lutein, fedtsyrer, antioxidanter.
4. Proteiner, stivelse, fiber, cholin, phytosteroler, æteriske olier.

Den komplekse virkning af de naturlige komponenter, der udgør pistacienødder, kan være en fremragende tilføjelse til den vordende mors diæt.

Hvad er fordelene ved pistacienødder under graviditet?

Hvis du medtager pistacienødder korrekt i kosten, kan de være en god tilføjelse til den forventede mors basale ernæring. På grund af dets unikke sammensætning kan nødder have følgende effekter:

1. Sænkning af kolesterol, hvilket markant reducerer risikoen for trombose, udviklingen af ​​problemer med blodkar, blodforsyning. Sådanne reaktioner forekommer på grund af tilstedeværelsen af ​​phytosterol og fedtsyrer i pistacienødder.
2. Rensning af kroppen, fjernelse af toksiner, skadelige forbindelser.
3. Normalisering af tarmen, naturlig stimulering af peristaltik, forebyggelse af forstoppelse.
4. Antiinflammatorisk effekt. Pistacher kan til en vis grad reducere hævelse, betændelse i væv.
5. Faldende tegn på toksikose. Det er nok at spise et par nødder, og følelsen af ​​kvalme kan falde, sult slukker lidt, da pistacienødder har et relativt højt kalorieindhold, næringsværdi.
6. Vedligeholdelse af det kardiovaskulære system.
7. Forbedring af hjerneaktivitet, hukommelse.
8. Forebyggelse af mangel på vitaminer, der er vigtige for en kvindes krop, der er ansvarlige for de generelle funktioner i indre organer, hud, hår og syn.
9. Den positive effekt af sammensætningen af ​​nødder på udviklingen af ​​fosteret. På grund af modtagelsen af ​​værdifulde forbindelser udvikler babyen normalt nervesystemet, organer.
10. Regulering af hæmoglobinniveau, forebyggelse af anæmi, efterfølgende føtal hypoxi.

Brug af pistacienødder lindrer ikke helbredsproblemer og trivsel under graviditet, men vil i høj grad bidrage til at reducere risikoen for mange problemer. For dette skal visse betingelser overholdes, så nødderne bliver nyttige, først da er det muligt at forhindre indtræden af ​​skadelige virkninger, som er sjældne, men stadig mulige.

Skader på pistacienødder under graviditet

Forekomsten af ​​en negativ reaktion på pistacienødder kan forekomme i flere tilfælde - individuel intolerance eller mængden af ​​nødder, der spises markant, overstiger den daglige norm. Da sådanne tilstande kan være farlige under graviditet, er det vigtigt at konstatere fraværet af allergier før brug.

For øget sikkerhed kan du konsultere din læge, især hvis der er alvorlige kroniske sygdomme, dysfunktioner i de akutte stadier. Et produkt af dårlig kvalitet, for eksempel forkælet, inficeret med bakterier, kan forårsage en negativ effekt på trivsel og forårsage forgiftning.

Med hensyn til overholdelse af den daglige norm kan den skadelige virkning forekomme, hvis der spises mere end stykker pistacienøje, den optimale mængde anses for at være højst 20 nødder.

Sådan spiser pistacienødder for godt

For at de spiste pistacienødder kun har en positiv effekt på den vordende mor og baby, skal følgende regler for spisesnødder følges:

1. Du er nødt til at købe pistacieniveau efter vægt eller i gennemsigtig emballage for visuelt at vurdere kvaliteten af ​​produktet. Du skal vælge uskalede frugter. Vær opmærksom på skallens farve, den skal være lys, beige nuancer. Der skal ikke være nogen form, raids, unaturlige lugte. De bedste er nødder, hvilket betyder, at frugterne er modne.
2. Det er ønskeligt at udelukke saltede pistacienødder. Selvom de mere tilbøjelige til at tiltrække gravide kvinder til deres smag, kan et sådant produkt forårsage hævelse.
3. Inkludering i kosten bør være gradvis for at forhindre allergiske reaktioner. Du kan starte med 2-3 nødder og derefter spise 20-25, men ikke mere.
4. Det er vigtigt at opbevare nødder korrekt. Et mørkt sted er egnet, så køligt som muligt, nogle bruger et køleskab til dette. Det vil være nødvendigt at fjerne indtrængen af ​​fugtighed, da møtrikkerne vil rådne hurtigt, er der risiko for skimmel.

Hvis du vælger et kvalitetsprodukt, skal du opbevare det korrekt, spise det og ikke overstige den daglige godtgørelse, så vil pistacienødder under graviditeten hjælpe en kvinde med at tackle toksikose og støtte hendes krop i denne svære periode. Det vigtigste er ikke at eksperimentere med dit helbred, skal du straks konsultere en læge, hvis du har mistanke om en nødintolerance.

Video: hvad er pistacienødder gode til