Bananer under graviditet - fordele og skader

Ernæring af en gravid kvinde skulle ændre sig fuldstændigt, fordi hun nu ikke kun er ansvarlig for sin krop, men også for smuler, der vokser i livmoderen. I kosten af ​​en gravid kvinde skal mejeriprodukter, grøntsager, frugter, bær, urter, fisk, kød, korn. Maden skal være afbalanceret, varieret og nærende. Især i de tidlige stadier, hvor toksikose ikke tillader at spise normalt, påvirker kvalme og opkast appetitten, og endda et stykke brød klatrer ikke op i halsen. I sådanne øjeblikke skal mad være lys på samme tid, men med en masse vitaminer bør mad give en kvinde energi. En banan er bedst egnet til disse kriterier. Selv en lille frugt kan erstatte et fuldt måltid, en banan absorberes perfekt, godt fordøjet, påvirker positivt alle organer i kroppen. Hvor nyttig er en banan for en kvinde i en interessant position, lad os prøve at finde ud af det.

Bananer under graviditet

Banans gunstige egenskaber under graviditet

Sammensætningen af ​​en banan er meget forskelligartet - den indeholder vitaminer, mineraler, en stor mængde askorbinsyre og folsyre. Moden banan fordøjes let, forårsager sjældent allergi, det anbefales til første fodring til babyer fra 6 måneders alder. Og for gravide kvinder - dette er et ægte lager med nyttige stoffer.

  1. At redde graviditeten. Tidlig graviditet er en høj risiko for at miste fosteret af forskellige årsager. En spontanabort kan provosere alt - sværhedsgrad, nerver, infektiøse patologier, misdannelser hos babyen. Og hvis der med forskellige patologier ikke er mening i at bevare graviditeten, er det i andre tilfælde nødvendigt at kæmpe for det ønskede barn. En stor mængde E-vitamin, der er indeholdt i bananer, vil hjælpe med at forhindre spontanabort. Bare et par frugter om dagen vil beskytte en kvinde mod uønskede konsekvenser.
  2. Til fosterets centralnervesystem. Banan indeholder en masse folsyre, dette er en af ​​de vigtigste vitaminer under graviditet, der beskytter fosteret mod misdannelser i neuralrøret, hjælper med til at danne fosterets centrale nervesystem korrekt. Hyppigt indtagelse af bananer i de tidlige stadier af graviditeten er lægningen af ​​et højt intellektuelt udviklingsniveau for babyen.
  3. Forgiftning. Bananens sammensætning indeholder en masse vitamin B6, der klarer morgensygdomme og opkast. Derudover har bananen en sød og behagelig smag, kvinder har en tendens til at spise frugt med glæde. For nogle fremtidige mødre er dette en virkelig frelse, når de ikke kan spise ordentligt, og en banan er den eneste kilde til energi og nyttige stoffer.
  4. Fra en forkølelse. Desværre reduceres en gravid kvindes immunitet katastrofalt, han er indstillet på at opretholde graviditet. I sådanne tilfælde venter almindelig forkølelse på den kommende mor på hvert trin, især hvis kvinden tvinges til at arbejde, at være i et hold osv. Bananer indeholder nok vitamin C til at understøtte immunsystemets funktion til at danne et stærkt forsvar mod vira. Derudover er banan absolut ikke sur - i modsætning til andre naturlige kilder til ascorbinsyre kan den spises i store mængder.
  5. Fra halsbrand. Et andet almindeligt symptom på graviditet er halsbrand, som ofte manifesterer sig i de sene stadier, når et voksende foster indsnævrer maven. Som et resultat af presning skubbes gastrisk juice ud i spiserøret, selv efter små portioner mad. Stivelse, der er meget i en banan, undertrykker og binder mavesyre og eliminerer hurtigt ubehagelig brændende fornemmelse bag brystbenet.
  6. I tilfælde af forgiftning. Bananen indeholder stoffer, der hæmmer aktiviteten af ​​patogene bakterier i tarmen, hvilket er meget vigtigt for spiseforstyrrelser og forgiftning. En sådan behandling kan kaldes ikke kun velsmagende, men også sikker, fordi det er uønsket at tage medicin i de tidlige stadier af graviditeten.
  7. Hud, negle og hår. Meget ofte klager gravide kvinder over deres udseende i den fødte periode. Dette skyldes de enorme vitamintab, som en kvinde oplever. Først og fremmest lider udseendet - huden bliver tør og uklar, alderen pletter, rynker og ikke-helende revner vises. Mangel på calcium påvirker håret og neglene - de bliver tynde, sprøde og svage, tænderne begynder at smuldre. Regelmæssigt forbrug af bananer vil hjælpe med at slippe af med vitaminmangel og forbedre udseendet af en fremtidig mor.
  8. Fra nerverne. Banan er rig på en bred vifte af vitamin B, som positivt påvirker tilstanden af ​​en kvindes følelsesmæssige baggrund. På grund af rasende hormoner og kommende ændringer i livet, står forventningsfulde mødre over for en masse nerver - på arbejde og i familien. En banan vil hjælpe med at slappe af, gendanne mental styrke, normalisere søvn, sætte dig i orden og bare samle dine tanker.
  9. For hjertet. Bananen indeholder magnesium og kalium - dette er de vigtigste vitaminer, der positivt påvirker hjertets funktion. Efterhånden som belastningen på hjertemuskelen øges, stiger blodvolumen, magnesium og kalium fra banan kommer mere end nogensinde godt. Derudover bidrager en tilstrækkelig mængde af disse stoffer til dannelsen af ​​babyens hjerte i livmoderen, du kan høre hans beat på et tidligere tidspunkt.
  10. Fra forstoppelse. Næsten hver anden kvinde oplever forstoppelse under graviditet - årsagen ligger i aktiviteten af ​​progesteron, som blokerer muskelsammentrækning i underlivet for at beskytte kroppen mod sammentrækninger i livmoderen og spontanabort. Men sammen med dette bremser tarmmotiliteten også - det bliver mere og mere vanskeligt at tømme. Banana er en naturlig kostfiber, der perfekt skubber afføring til udgangen. I kampen mod forstoppelse er det mest effektivt at bruge modne og søde bananer, grøn, tværtimod, fastgør stolen.

På trods af det faktum, at bananer ikke vokser i Rusland, betragtes frugten som utroligt almindelig i vores strip, både voksne og børn elsker det. Derudover er delikatessen ganske overkommelig - dette gør bananen til en hyppig gæst på næsten hvert bord.

Kontraindikationer for brugen af ​​banan under graviditet

På trods af frugtens sødme, smag og fordele, bør den stadig bruges med omhu og kende nogle kontraindikationer.

Kontraindikationer for brugen af ​​banan under graviditet

  1. Det er bedre at spise bananer en halv time eller en time efter hovedmåltidet, det anbefales ikke at spise bananer på tom mave.
  2. Umodne bananer kan være farlige - de har ikke mange nyttige stoffer. Prøv at købe lysegule frugter, men uden sorte årer.
  3. Bananer indeholder meget sukker, så det er ikke det værd at læne sig på frugt med overvægt. Derudover bør bananer opgives for diabetes.
  4. Bananer har en adskillende virkning, de bidrager til blodfortykning. Ved thrombophlebitis og åreknuder skal sød frugt kasseres.
  5. Med øget surhedsgrad er bananer bedre at spise efter et hovedmåltid.
  6. Banan er en velsmagende og sund frugt, der med moderat forbrug kun giver fordele. Hvis du lider af toksikose, anæmi, svimmelhed og svaghed, skal du altid have en lille banan i din taske. Men konstant at læne sig på frugten er ikke det værd - der er risiko for at "føde" babyen i livmoderen, at føde et stort foster er meget vanskeligere.

Hvordan man spiser en banan?

Sød og velsmagende frugt spises bedst frisk. Banan har dog en temmelig neutral smag, som giver dig mulighed for at kombinere produktet med andre ingredienser.En banancocktail er en klassiker, bare visp isen og mælken med en blender, banan og is - du får en utrolig velsmagende drink, der helt sikkert vil glæde den fremtidige mor. Du kan slå en banan med yoghurt og cottage cheese - du kan nyde en blid frugt- og mælkmasse, som uden problemer erstatter en komplet morgenmad. Hvis du bruger hjemmelavet yoghurt og cottage cheese, kan massen gives til og med til babyer i det første leveår - de vil helt sikkert sætte pris på smagen. Vær forsigtig med tørrede bananer - deres kaloriindhold er flere gange højere.

Bananer er et unikt produkt, der kan erstatte mad af høj kvalitet. Selv hvis du befinder dig på en øde ø, kan du med sikkerhed overleve ved kun at spise bananer, og dette vil ikke påvirke dit helbred. Spis bananer under graviditet for at mætte kroppen med alle de nødvendige vitaminer og mineraler.

Video: hvad sker der, hvis du spiser 2 bananer om dagen

Vi anbefaler at læse


Efterlad en kommentar

for at sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

utøj

skønhed

reparationer