Jordnødder - nyttige egenskaber og kontraindikationer

Jordnødder kaldes også jordnødder, der er vidt brugt inden for folkehelbredelse, kosmetologi, kulinariske formål. Produktet bruges i diætetik for at slippe af med ekstra pund. Alt dette gøres muligt takket være en nøddes fordelagtige egenskaber, lad os se nærmere på dem.

Nyttige egenskaber og kontraindikationer for jordnødder

Fordele ved jordnødder

  1. Før studiet af de grundlæggende egenskaber påbegyndes, er det nødvendigt at overveje listen over elementer, der er inkluderet i jordnødden, mere detaljeret. Jordnødder er rige på syrer, vitaminer, kostfiber, aske, vegetabilsk fiber, vand, pektin og andre lige så vigtige stoffer.
  2. Produktet er ikke frataget aminosyrer, som den menneskelige krop har brug for for at normalisere kolesterol. Det er aminosyrer, der renser blodkanalerne fra plaques og øger tætheden af ​​karvæggene.
  3. Magnesium betragtes som et andet værdifuldt element; denne mineralforbindelse er nødvendig for at forbedre hjertemuskelens funktion, stramme knogler og rense kroppen for skadelige forfaldsprodukter.
  4. Jordnødder fratages ikke den mest værdifulde folsyre. Ellers kaldes det vitamin B9. Folinsyre renser listen, gendanner dens struktur og reducerer belastningen på dette indre organ. Vitamin B9 er behov for gravide piger.
  5. Plantefiber i kombination med grov fiber forbedrer fordøjelseskanalen. Som et resultat af forbruget af jordnødder normaliseres passagen af ​​mad gennem spiserøret, putrefaktiv stagnation forsvinder.
  6. Niacin er nødvendigt for at forbedre hudens og hårets tilstand. Dette stof forhindrer også sådanne alvorlige sygdomme som Alzheimer og Parkinson.
  7. Mange mennesker spekulerer på ernæringsværdien af ​​jordnødder. Kalorieværdier overstiger ikke 552 enheder, denne værdi er karakteristisk for en rå møtrik uden salt og yderligere ristning. I en lille mængde kan jordnødder sættes til fødevarer for at forbedre helbredet.
  8. Hovedværdien af ​​jordnødder ligger i proteinindholdet. På 100 gr. Tildelt op til 27 gr. protein, hvilket er vigtigt for atleter. Mennesker, der ønsker at opbygge muskler og styrke knogler, skal inkludere jordnødder i deres kost.
  9. Sammensætningen indeholder en masse B-vitaminer. Vi taler om riboflavin, thiamin, pantothensyre, niacin og andre. Disse forbindelser er nødvendige af nervesystemet, de normaliserer en persons psykoterapeutiske miljø og bekæmper søvnløshed. Jordnødder skal spises med hyppig udsættelse for stress.
  10. Jordnødder hjælper med at komme sig efter en større operation eller sygdom. Indgående antioxidanter fjerner giftige stoffer fra hulrummet i de indre organer, hvilket bidrager til en hurtig kur. Jordnødder føjes til menuen til sæsonbetonede infektioner og hyppige forretningsrejser.
  11. Ikke uden deltagelse af tocopherol og retinol - naturlige vitaminer fra ungdommen. Når de indtages, stimulerer de kollagenproduktionen, stopper virkningen af ​​frie radikaler og forhindrer alkohol / madforgiftning.
  12. Kolin i kombination med vitamin PP genopretter blodgennemstrømningen, stram cellemembraner, kontrollerer kulhydratmetabolismen. Når man tager valnødder, omdannes saccharider til energi, ikke fedtreserver.

Jordnødder til kvinder

Jordnødder til kvinder

  1. Det er nyttigt at konsumere nødder til piger i menstruationscyklussen. Sammensætningen indeholder stoffer, der forbedrer blodets sammensætning og beriger det. Jordnødder forbedrer tilstanden under menstruation, lindrer svimmelhed, muskelkramper.
  2. Vitaminer E og A, henholdsvis tocopherol med retinol, er nødvendige for at bevare hudens skønhed. Når jordnødder indtages, forbedrer det kollagenproduktionen ved at udjævne huden. Fordelene observeres for hår, de slipper af skæl, ser skinnende ud.
  3. Jordnødder udgør blodtab, det ordineres også til gravide kvinder. Når man føder et foster, er det ekstremt vigtigt at forhindre vitaminmangel, jordnødder klarer sig perfekt med denne opgave.
  4. Det er ikke uden værdi for nymintede mødre, som ammer. Nødder, der konsumeres dagligt, forbedrer mælkens kvalitet og fedtindhold og fjerner dets bitterhed.
  5. Gravide kvinder og andre kategorier af mennesker er nødt til at overvåge blodjernniveauer. Med mangel på dette element udvikles jernmangelanæmi. Nødder kompenserer for fejlen.
  6. Jordnødder forhindrer kræft i mælkekirtlerne. Det skal fortæres af dem, der bor i varme solrige regioner.

Jordnødder til mænd

  1. Fordelene ved nødder for repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden har været kendt i lang tid. Produktet skal konsumeres regelmæssigt, især i voksen alder. Råvarerne håndterer problemerne med styrke og reproduktionssystem perfekt.
  2. Jordnøddeindtag stabiliserer den hormonelle baggrund. Nødder styrker muskelvævet perfekt og tone kroppen som helhed. Regelmæssig spisning af produktet giver god forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system.

Slankende jordnødder

Slankende jordnødder

  1. Der er mange tvister blandt ernæringseksperter om, hvorvidt jordnødder kan inkluderes i dietter med vægttab. Uden tvivl er produktet med mange kalorier og kan provokere en hurtig masseøgning. Hvis du nærmer dig fra den anden side, kan du se, at jordnødder perfekt undertrykker følelsen af ​​sult i lang tid.
  2. En lille mængde ristede nødder og jordnøddesmør kan indgå i din daglige diæt, mens du taber dig. Bemærk, at det er forbudt at kombinere flere typer bælgplanter.
  3. Vægttab skal ledsages af forbrug af en tilstrækkelig mængde tørret frugt. Ristede nødder med honning kan spises som en sund kost. Husk, at mens du taber vægt, er jordnøddesmør helt kontraindiceret.

Diabetiske jordnødder

  1. Hvis du er blevet diagnosticeret med diabetes mellitus, indebærer lidelsen, at du overholder en speciel diæt for livet. I dette tilfælde vil moderat spise af jordnødder hjælpe med at lindre tilstanden og mætte kroppen med vigtige enzymer.
  2. Den anbefalede dosis nødder skal aftales individuelt med lægen. Valnød stabiliserer blodcholesterol. Det forlænger også remissionsperioden. Jordnøddesmør er et alternativ.

Jordnødder til atleter

Jordnødder til atleter

  1. Nødder er meget populære inden for professionel sport. Jordnødder er især efterspurgt inden for bodybuilding. Råmaterialer giver dig mulighed for at justere kroppen og få tilstrækkelig muskelmasse på kortest mulig tid.
  2. Selv i professionelle sportsgrene skal jordnødder indtages i strengt begrænsede mængder. På den anden side anbefales nødder ikke at være helt udelukket fra atleternes diæt. Spis alternativt jordnøddesmør.

Jordnødder under graviditet

  1. Det er vigtigt for det retfærdige køn under fødslen at føje sig til en ordentlig diæt. Jordnødder er ikke forbudt fra gravide piger. En vigtig funktion er streng kontrol med forbrugte råvarer.
  2. Jordnødder med moderat spisning giver kroppen næringsstoffer. Nødder tillader babyen at udvikle sig fuldstændigt i livmoderen. Brug ikke jordnøddesmør under graviditeten.
  3. Sammensætningen kan provosere en negativ reaktion fra kroppen. Ofte øges belastningen på aktiviteten i leveren og nyrerne.Afføringen er brudt, diarré udvikler sig. Forgiftning af kroppen øges, allergi kan forekomme.
  4. For at stabilisere en gravid pindes tilstand skal du bruge hjælp fra medicin og afkok fra medicinske planter. Risiker ikke din egen og babyens helbred. Konsulter derfor først din læge.

Jordnødder kontraindikationer

  • Jordnødder kan udløse en alvorlig allergisk reaktion.
  • Nødder kan være skadelige, hvis de misbruges.
  • Det er forbudt at spise råvarer i nærvær af kroniske sygdomme.
  • Et overskud af stoffer, der indeholder jordnødder, kan forårsage hormonel ubalance.

Jordnødder er et sundt produkt. Nødder i tilstrækkelige mængder indeholder unikke komponenter, som kroppen har brug for. Misbrug kan dog føre til ubehagelige konsekvenser. Hvis du beslutter dig for at slippe af med sygdomme, skal du undersøge kontraindikationerne.

Video: Hvad er fordelene ved jordnødder

Vi anbefaler at læse


Efterlad en kommentar

for at sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

Ingen kommentarer endnu! Vi arbejder på at ordne det!

utøj

skønhed

reparationer